Para sair do mundo da ilusão
por Conceição Trucom em AutoconhecimentoAtualizado em 07/04/2003 12:53:37
Eu penso que a Terra é como um site que atualmente (nos últimos 10-20 milhões de anos?), tem instalado um jogo chamado de “Terceira Dimensão”.
Este jogo tem como tônica de desafio à humanidade (nós, os jogadores), a vulnerabilidade psico-emocional. E o principal ingrediente para esta vulnerabilidade acontecer é a crença na dualidade.
Assim, consequentemente, o objetivo para alcançar a vitória neste jogo, é atingir o equilíbrio psico-emocional, que reconheço como serenidade e paz em todos os níveis -> Amor Universal.
Mas como atingir este tão almejado equilíbrio, e não estar tão vulnerável (dominado), a todos os estímulos do mundo da ilusão (tridimensional)?
Sigo estudando, praticando e buscando respostas, mas as que encontrei até agora, ou seja, quando tenho conquistado mais serenidade e autonomia a todo momento são:
1) Nos centramos através da respiração, da meditação e do silêncio, e buscamos nossas verdades e valores internos. Ou seja, aqueles que estão registrados em nossa essência.
2) Buscamos esclarecimentos (igual a se afastar da ignorância de nós mesmos), e nos aproximamos do nosso autoconhecimento.
3) Buscamos nos desindentificar daqueles comportamentos que já reconhecemos (através da jornada 1 e 2) pertinentes ao mundo da ilusão e vulnerabilidade, passando a viver mais "na Real".
E para todas essas etapas faz-se necessário muita coragem (igual a agir com o coração) e determinação.
Porque? Porque vem o medo da solidão, da alienação, da esquizofrenia, ... mas isso é o próprio sistema da dominação nos colocando em cheque. Esse é o próprio terrorismo, aquela perseguição do filme.
Nosso principal recurso para sentir-se acompanhados é o esclarecimento. Que traz a luz, que dissipa a ignorância de nós mesmos, e detona com o sistema de dominação. E haja coragem!
E vamos cuidar do instrumento desta experiência. Neste caso a Alimentação é o ponto de partida.
Considero que temos 5 fontes básicas de alimentação:
1) Respiração - responsável por 80% da nossa energia.
2) Hidratação - que transporta tudo, tanto no plano físico, quanto no sutil.
3) Atividade Física - mobilizadora eficaz de energia.
4) Meditação, Silêncio e Relaxamento - centramento, limpeza e organização.
5) Nutrição alimentar - construção hormonal, celular e energética.
Assim, numa prática de Meditação Ativa, estaremos consumindo de forma intensa os alimentos 1 + 3 + 4. Mas como quando respiramos de forma adequada, e mobilizamos a energia através da atividade física, terminamos com sede, também estaremos aumentando o consumo do alimento 2.
Vai uma primeira dica de alimentação diária. E na verdade este é o principal e primeiro alimento.
Respiração
A respiração é fundamental para a qualidade dos nossos sentimentos, pensamentos, atitudes e toda a fisiologia do nosso corpo físico... Através da respiração correta e consciente podemos:
- Conectar-nos com a essência cósmica da Vida, através do Prana (glóbulos de energia vital) que o ar que respiramos contém.
- Expandir a consciência através de estados mais relaxados da mente, possibilitando aumentar a freqüência e intensidade dos momentos de lucidez e clareza.
- Mergulhar na inocência e espontaneidade infantil, restaurando e corrigindo eventos passados.
- Melhorar a oxigenação do cérebro, possibilitando a prevenção de inúmeras doenças.
- Evitar o desequilíbrio emocional, a depressão e a melancolia.
- Retardar o envelhecimento.
- Alterar e melhorar a anatomia da boca e da face, favorecendo a expressão visual.
Com uma respiração eficaz podemos administrar situações de insegurança, medo, raiva e também as nossas emoções, como daqueles com quem conversamos.
Faça uma experiência: antes de falar com uma pessoa, exercite a respiração por alguns segundos e você verá o resultado.
A respiração deve ser realizada através do nariz, cuja função entre tantas outras é a de inspirar e soltar o ar. Realizada pela boca, a respiração perde em qualidade. Observe o seguinte. No nariz, temos os pelos para filtragem, as secreções internas para umidificar o ar, e os vasos sangüíneos que permitem o aquecimento do ar. Portanto, o ar que é inspirado através das narinas vai para o pulmão em condições mais adequadas.
Relacionamos abaixo mais algumas qualidades conquistadas através da respiração adequada:
* Desobstrução dos canais de percepção do corpo humano.
* Relaxamento de todo o organismo, conferindo mais elasticidade e flexibilidade à musculatura.
* Aumento da consciência corporal, imprescindível para que tenhamos maior controle sobre nossos órgãos e sistemas.
A pessoa que respira mal ou só pela boca pode ter:
Olhar apagado.
Problemas dentários e nas gengivas (vermelha e inchada).
Boca ressecada.
Musculatura da face mais flácida (envelhecida).
Maior vulnerabilidade às doenças respiratórias; entre elas as alergias, faringites e amigdalites.
Baixa qualidade do sono, que não é tão restaurador.
Prejuízos alimentares, porque há perdas do paladar.Alexander Lowen informa que "A respiração guarda o segredo da vida".
Na verdade, o homem se alimenta muito mais pela respiração do que através do alimento. Dizem alguns pesquisadores que 80% da sustentação do corpo humano está na respiração.
Mas, na atualidade os indivíduos só inspiram 30% do ar que deveriam atrair para seus pulmões e órgãos.
É importante salientar que a partir do momento em que, através da respiração, nós assumimos o controle da entrada de vida e energia em nosso corpo físico, só então estaremos transitando para um novo estágio, permitindo que todos os nossos corpos se expandam.
Com a expansão dos corpos o Ser-Essência terá uma habitabilidade terrena superior, ampliando expressões e percepções.
O Universo disponibiliza para a sobrevivência do Ser a energia vital, oriunda dos vegetais, cristais, animais e da própria essência espiritual do Planeta Azul, a Terra. Absorver essa energia é fundamental para o corpo físico e para o Ser-Essência que habita esta vestimenta.
Ao realizar a respiração é importante perceber a conexão com a própria espiritualidade, entrando em sintonia com o Universo, atraindo e deixando penetrar com mais intensidade a energia vital.
Esta energia vital permitirá a expansão dos corpos, o que qualificará seus sentimentos, pensamentos e a força de viver.
Dentre os vários fatores que impedem uma boa respiração está o trauma de nascimento. Experiências médicas mostram que o corte do cordão umbilical realizado em tempo errado (o ideal é 40 minutos a 4 horas após o parto), provoca um choque que traumatiza a criança.
Ela estava respirando pela placenta, sem esforço e assimilando oxigênio com qualidade ideal. Realizado o corte antes do tempo, a quantidade, qualidade e pressão do ar faz com que a criança sinta queimar todo seu aparelho respiratório, o que instala medo e bloqueios.
Este fato envolve praticamente toda a humanidade.
Diante disso, quando decidimos alterar nossa respiração, podem surgir bloqueios e impedimentos.
Não desista. Faça o exercício respiratório regularmente em horários programados, de preferência antes de dormir e ao acordar. Bastam alguns segundos. E não precisa inspirar com força. Faça tudo com leveza e naturalidade.
Há um ditado que diz: O hábito faz o monge. Assim, a busca de uma prática diária de reeducação respiratória irá aos poucos conferindo a sua forma adequada de respirar.
Para auxiliar, indico dois exercícios. O primeiro para a vida diária. Faça-o em qualquer lugar e a qualquer hora.
O segundo exercício favorece o repouso noturno.
RESPIRAÇÃO I
Objetivo: Interferir nos pensamentos confusos e na mente agitada.
Respire e inspire várias vezes.
Com o dedo médio tape a narina direita.
Inspire lenta e profundamente pela narina esquerda.
Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada.
Tape agora com o dedo médio a narina esquerda.
Inspire lenta e profundamente pela narina direita.
Solte o ar pelas duas narinas, com a boca fechada.
Repita o exercício várias vezes.
Finalize o exercício com a inspiração pela narina direita.
Tenha a todo tempo pensamentos de gratidão e compaixão.
RESPIRAÇÃO II
Objetivo: Oxigenar o cérebro e auxiliar no sono.
Deite-se. Flexione os joelhos de maneira que as plantas dos pés fiquem apoiadas no piso.
Esvazie os pulmões, expirando várias vezes.
Inspire pelas narinas levando todo o ar para o abdome.
Traga todo ar do abdome para cima, mentalizando que o ar, o Prana, está limpando e massageando todos os órgãos até chegar no alto da cabeça.
Evite a pressa, faça esse trânsito da energia com tranqüilidade.
Quando sentir que o ar chegou até no topo da cabeça, coloque a língua no céu da boca, facilitando o trânsito para o cérebro.
Fique em silêncio.
Inspire e Expire calmamente várias vezes.
Tenha pensamentos de gratidão e compaixão, porque é importante que sejamos sempre gratos à vida, aos pais, ao Universo e à Gaia. Um sentimento de gratidão total, sem expectativa de resultados, de auxílio. Sem julgamentos.
A gratidão e a compaixão são dois sentimentos nobres, que magnetizam um poder extraordinário de transformação.
Lembre-se: Através da respiração podemos transitar da corporalidade para a espiritualidade, saneando nossos caminhos e alavancando recursos preciosos para ter paz, serenidade, saúde e prosperidade.
A respiração é a nutrição mais poderosa para a conquista do equilíbrio emocional, condição básica para a prática do amor incondicional, aquele que nos alinha com Deus.
