Atención Plena: la sabiduría de la visión interior
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 15/07/2013 07:40:32
por Marisa Petcov - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Vivimos en una sociedad acelerada, llena de ritmos, llena de estímulos y nos olvidamos de algo muy importante: nosotros mismos.
Traer la Atención Plena a tu día a día es conectarte con tu yo interior, incluyendo la imaginación, la autoestima, los pensamientos positivos.
Atención Plena es estar cara a cara, enrollado y presente, sin perderse, sin fluctuar o alejarse. Es un planteamiento específico para prestar atención, que mejora el foco mental, el desempeño académico, el equilibrio emocional, y desarrolla cualidades humanas como la bondad y la compasión.
Cuando estás plenamente atento, estás conectado a tu sentido interno de curiosidad, de querer saber y de inocencia.
La práctica de la Atención Plena enseña a suspender temporalmente todos los conceptos, imágenes, juicios de valor, interpretación, comentarios mentales y opiniones, conduciendo la mente a una mayor precisión, comprensión, equilibrio y organización.
El estado de Atención Plena designa una actitud mental que se caracteriza por una atención amplia y tolerante dirigida a todos los fenómenos que se manifiestan en la mente consciente, o sea, todo tipo de pensamientos, fantasías, recuerdos, sensaciones y emociones percibidas en el campo de la atención, que se observan y aceptan tal como son.
Un camino hacia el auto-conocimiento puede obtenerse a través de la disciplina necesaria para llegar al control sobre la propia mente.
Todo esto es lo que propone la Atención Plena.
Atención Plena designa, por tanto, un prestar atención a aquello que es, de momento a momento.
El aprendizaje y entrenamiento de esa forma de atención, por lo regular a través de meditaciones y de otros ejercicios afirmativos, permite al individuo una mayor toma de conciencia de sus procesos mentales y de sus actos.
Es una técnica sencilla para desencadenar un estado de relajación profundo de cuerpo y alma. A medida que la mente se aquieta y permanece despierta, la persona va beneficiándose de un estado de consciencia más profundo y tranquilo.
"¡Estoy abierto para vivir la experiencia del momento!"
Parte de la conferencia proferida en la Expo Salud 2013.
Marisa Petcov
Alta Sacerdotisa da Tradição Diânica Nemorensis, Elder do Grove Tocado Pela Lua, Fundadora do Tocado Pela Lua - Templo de Espiritualidade da Deusa
