Auto-sabotaje: apego al problema
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 08/12/2011 13:00:38
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Nuestro inconsciente está lleno de trampas que impiden nuestro crecimiento. Es como si tuviésemos dos partes dentro de nosotros. Una parte desea mejorar, y expresa ese deseo y adopta actitudes en esa dirección, mientras que la otra parte, de la cual por lo regular no nos damos cuenta ni la comprendemos, nos hace adoptar actitudes opuestas, ya sea para quedar estancados o bien para empeorar nuestra situación.
Observando mi propio comportamiento, y asimismo la experiencia con los clientes que atiendo, es posible detectar incontables formas de auto-sabotaje. Por ejemplo: Yo siempre hago la *EFT (Emotional Freedom Techniques, técnica de auto acupuntura emocional sin agujas, véase al final del artículo cómo bajar el manual gratuito) en el consultorio, y oriento a la gente para que entre sesiones la haga también en casa, a solas. Lo que normalmente sucede es que nadie lo hace. Cuando llegan a la consulta siguiente, dicen que no han tenido tiempo, que no han sido capaces, etc. Yo mismo, aunque sea consciente de lo mucho que puedo mejorar, hago en mí bastante menos EFT de lo que podría.
El otro día, atendiendo a una clienta, la orienté sobre la auto-aplicación en casa, para que obtuviese más resultados. Le dije además que observase si surgía pereza de hacerlo, falta de tiempo y otros obstáculos, ya que todo eso formaba parte de un auto-sabotaje inconsciente, o sea, motivos que no son conocidos por nuestra razón y nos hacen proceder de esa manera. Le dije asimismo que yo sabía que tomaba tiempo, pero que sería importante que lo hiciese durante al menos 15 minutos cada día. Su respuesta inmediata fue que no sería ningún trabajo, que era rápido, fácil de hacer y que ciertamente seguiría las recomendaciones.
Pasada la semana, llegó el día de la nueva sesión y ¿qué fue lo que ocurrió? Dijo “no he tenido tiempo”. Mmm… alguna cosa hay por detrás de eso, o un montón de cosas. Le expliqué lo siguiente: que una parte de ella deseaba mejorar, tanto que estaba buscando la terapia, sin embargo, había otra parte que tenía el deseo de permanecer donde estaba.
El conflicto entre esas dos partes es lo que hace que la persona busque en mayor o menor medida su crecimiento. Si la parte que desea mejorar es más fuerte que la otra, las actitudes son más positivas. Si la parte que desea permanecer parada o empeorar es más fuerte, las actitudes negativas serán en mayor número.
En cuanto terminé de hablar sobre esto, ella reflexionó y dijo: “¿sabes que yo tengo cierto miedo a mejorar? Lo he observado. Me da miedo resolverlo y quedarme sin objetivos…” Este es un factor de auto-sabotaje muy corriente. Nos apegamos a la cuestión de resolver un determinado problema. Esto se convierte en nuestra lucha, nuestro objetivo de vida, la razón de nuestra existencia. De repente, cuando aparece la oportunidad real de mejorar, surge un miedo, un vacío. ¿Qué es lo que voy a hacer después? ¿Cuál será mi objetivo de vida? He luchado toda mi vida por esto, ¿por qué habré de luchar después? Entonces empezamos a adoptar la actitud de ir más despacio.
Este pensamiento y sentimiento que ella observó, evidentemente no era claro. Le exigió cierta auto-observación. Normalmente no percibimos y actuamos en modo automático, haciendo cosas negativas, sin siquiera saber por qué. Después de descubrirlo, viene la percepción interior: “¡ah, por eso me da tanta pereza!” La mayoría de la gente puede considerar que esto es absurdo. Sin embargo, puedes creerlo, nos mueven las cuestiones emocionales, que no siguen una lógica racional, solo nos hacen actuar de un modo casi automático. Y todos estamos cargados de esas cuestiones negativas, unos más que otros.
Imagina a una madre que se dedica mucho a sus hijos, que hace de ello su vida. El gran objetivo sería darles una buena educación, para que, al empezar la edad adulta, puedan hacerse independientes emocional y económicamente. Pero ¿qué ocurre cuando eso empieza a hacerse realidad? Miedo, inseguridad, chantaje emocional, sabotaje de las relaciones del hijo, etc. El hijo no comprende a la madre, a veces se siente culpable, la madre no se comprende, piensa que es culpa del hijo… ¿Sabe ella por qué procede de esa manera? La mayor parte de las veces ni siquiera sospecha que el problema está en su interior, echa la culpa al hijo. Y así es como procedemos en lo relativo a diversos problemas.
Después de descubierto el motivo del auto-sabotaje, podemos aplicar la EFT para limpiar y continuar avanzando con más facilidad. Algunos ejemplos de frases de preparación (son frases que empleamos durante el proceso de la aplicación de la técnica) que podemos decir en el caso de la clienta que he citado:
- Aunque yo tenga miedo a resolver ese problema, yo me acepto profunda y completamente.
- Aunque yo tenga apego a ese proceso de resolver el problema…
- Aunque tenga miedo a quedarme sin objetivos…
- Aunque note un vacío sin ese problema en mi vida…
- Aunque ese problema sea la razón de mi vida…
- Aunque una parte de mí no quiera resolver ese problema…
- Aunque todavía no sepa qué voy a hacer después…
- Aunque yo saque algún provecho manteniendo ese problema (si sabes cuál es el provecho, menciónalo)…
- Aunque yo tenga necesidad de mantenerme así para agradar a tal persona…
- Aunque tenga necesidad de mantenerme así para desagradar (contrariar, vengarme, demostrar algo) a alguien…
Puedes hacerte el tratamiento con la EFT sirviéndote de esas frases, aunque te parezca que no tienes ese tipo de apego al problema que estás pasando. A fin de cuentas, la mayor parte de las veces no somos capaces de detectar esos pensamientos y sentimientos de forma consciente. Por eso el proceso podrá limpiar aspectos que ni siquiera te imaginas que existen.
* EFT – Emotional Freedom Techniques – Es la acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y eficaz, proporcionando la curación para cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto-aplicarte ese método. Para bajar un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, haz clic aquí.
