¿Cómo reconocer si eres una víctima Gaslighting y cómo salir de este ciclo tóxico?
por Silvia Malamud em STUM WORLDAtualizado em 08/04/2020 11:35:16
Traducción de Teresa - [email protected]
¿Alguna vez te han dicho algo con convicción y después lo han negado diciendo que jamás habían dicho tal cosa? Cuando denunciabas que lo que se había acordado estaba cambiando totalmente de rumbo, ¿decían que no se acordaban de haber dicho o acordado nada? ¿Frecuentemente te acusaban de haber dicho o hecho algo que ciertamente estabas absolutamente seguro de no haber hecho o dicho? Y cuando denunciabas incoherencias como esas, ¿se referían a ti como si fueses una especie de loco?
¿Alguna vez tu abusador te amenazó con violencia o incluso fue violento, pero después negó que eso hubiera ocurrido?
¿Y tú? ¿Has llegado al punto de dudar de ti mismo? ¿Has llegado a creer que estabas perdiendo tu salud mental?
No, no eres un loco, nada de eso, sólo eres otra víctima más de uno de los tipos de abuso emocional más devastadores y más difíciles de detectar, pero muy real. Y se verifica mediante el lavado cerebral en que el abuso se revela a través de las falsas informaciones introducidas en la víctima, con el propósito de hacerla dudar de su memoria y percepción, induciéndola a creer que no está en sus cabales. Tales actos consisten en la negación de hechos y acontecimientos, de lo que se hizo y de lo que no se dijo. Todo ello forma parte de lo que se llama Gaslighting, una forma insidiosa de manipulación y de abuso emocional muy difícil de reconocer; y más difícil aún es liberarse de ella.
Hay mucha perplejidad por parte de los abusados, a quienes suele costar creer que las verdades impuestas sobre ellos no son más que mentiras sin fundamento que tan sólo tienen por objetivo descalificarlos manteniéndolos prisioneros, complacientes, y como rehenes de parejas, madres o padres terriblemente abusadores. Y como en un secuestro, la víctima poco a poco va cediendo su propia existencia a cambio de pan y agua, es decir, migajas de afecto.
*El término Gaslighting se emplea para evidenciar una bellaca forma de abuso psicológico en que las informaciones son distorsionadas o selectivamente omitidas con el propósito de favorecer al abusador, y con la intención de hacer que la víctima ponga en duda su propia memoria, percepción y salud mental (Wikipedia web enciclopedia libre). Para tu conocimiento: La pieza teatral Gas Light de 1938 y sus adaptaciones para el cine, lanzadas en 1940 y 1944, dieron origen al término, debido a la manipulación psicológica sistemática por parte del personaje principal contra una víctima. La trama se refiere a un marido que intenta convencer a su esposa y a otras personas de que ella está loca, manipulando pequeños elementos de su ambiente, y posteriormente insistiendo en que ella está equivocada, o que recuerda las cosas incorrectamente cuando ella señala tales cambios. El título original se debe al oscurecimiento de las luces alimentadas por gas en la casa de la pareja, cuando el marido las tiene encendidas en el sótano mientras busca un tesoro escondido. La esposa percibe con precisión el oscurecimiento de las luces y discute el fenómeno, pero el marido insiste en que ella sólo está imaginando ese cambio en la intensidad de la iluminación. El término "Gaslighting" se emplea desde 1960 para describir la manipulación del sentido de la realidad de alguien (Wikipedia web enciclopedia libre).
Las informaciones de la realidad son ocultadas y en lugar de eso, sólo se ofrece a las víctimas lo que es falso. El daño emocional se produce cuando las víctimas gradualmente se van volviendo ansiosas, confusas y menos capaces de confiar en su propia memoria y percepción. La manipulación induce a las víctimas a dudar de sus habilidades innatas para lidiar con el mundo. También las inducen a no confiar más en sus sentidos; al final se vuelven emocionalmente frágiles y sin poder, hasta llegar a creer que sus puntos fuertes jamás existieron. Con el tiempo, en los casos más graves, van perdiendo la noción de cómo lidiar con los amigos, la familia, y con la vida en general.
Leyes que deben seguir las víctimas de Narcisistas perversos y Psicópatas - Antídotos contra Secuestradores de almas, Predadores, Vampiros emocionales.
1- Jamás olvidarte de ti mismo por favorecer al otro.
2- Nadie pierde a nadie - nadie pertenece a nadie. Esa es la ley máxima contra cualquier tipo de abuso emocional que puede producirse por la vía del silencio.
3- Sanar tu compulsión por querer agradar.
4- Aprender a pasar de lo que es lesivo y ser tu propio cuidador, tu mejor amigo. Antes de atender a las necesidades del otro, es necesario saber cuáles son y atender a las necesidades propias, no desplazando el papel de cuidador al otro.
5- Recuerda, ante todo, siempre lo primero es cuidarte tú. Sé un buen padre y una buena madre para ti mismo.
6- Una pareja afectiva jamás deberá causarte el miedo al abandono si tú ocupas este espacio dentro de ti mismo y sabes cuidarte. Cuidarte diciéndote a ti mismo que te amas, y que no aceptas maltratos, mentiras ni personas que no te tienen en cuenta.
7- Vivir en armonía con el otro es excelente, pero mejor aún es la armonía de saber decir un no o de emitir la propia opinión cuando tus asuntos interiores tengan necesidad de expresarse. Esto representa la mejor salud física y emocional que todos podemos tener.
Cuánto más enterado y despierto estés en estos presupuestos, más inmune estarás frente a personas malintencionadas y enfermas en su psiquismo.
Una última advertencia, el miedo al abandono y al desamparo forman parte de la naturaleza humana. Tales predadores lo saben de algún modo, y hacen uso de ello ampliando esas cuestiones en sus víctimas de elección.
Estos abusadores generalmente son Sociópatas, Narcisistas Perversos/Psicópatas. Si tú eres una víctima, busca ayuda terapéutica a fin de poder hacer honor a tu propio juicio y confiar en él, para seguir adelante. Hay mucha vida fuera de aquello.
