Cómo vencer la soledad
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 29/08/2013 14:17:16
por Edson Oliveira - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
No creo que haya persona viva que nunca se haya sentido solitaria en algún período de su vida. Cualquier cosa que nos haga sentirnos solos, incomprendidos, con la sensación de no tener con quién contar, puede caracterizarse como soledad.
El aislamiento social es raramente aceptado por la comunidad médica como factor "detonante" de enfermedades, pero una nueva línea de investigaciones, coordinada por el psicólogo John T. Cacioppo, director del Centro de Neurociencia Cognitiva y Social de la Universidad de Chicago, sugiere que somos mucho más dependientes del contacto social de lo que habitualmente suponemos. Para Cacioppo, "la necesidad de vínculo social significativo y el dolor que sentimos cuando carecemos de él, son características definitivas de nuestra especie", moldeadas por años de evolución. O sea, el aislamiento social involuntario es tan contrario a la naturaleza humana que puede tener un impacto devastador sobre la salud. No sólo desde el punto de vista psicológico, como también físico. Somos seres sociales y necesitamos el contacto con la comunidad, esencial para el buen funcionamiento de todos los subsistemas del ser humano.
Recuerdo que cierta vez una gran especialista en comportamiento humano me dijo en una conversación sobre este mismo tema: "Edson, el ser humano es un mamífero y los mamíferos duermen pegaditos a su compañero". Esa frase me hizo pensar en cuán importante es el contacto físico para nuestra salud, tanto física como emocional; pero con la evolución de la tecnología, cada vez más personas sustituyen el contacto personal por la vida virtual, lo cual también puede ser caracterizado como una "especie" de soledad; las redes sociales vienen ayudando a conectar a las personas con el mundo, si bien van contra la programación biológica del hombre, ya que las mismas aún no permiten una interacción con toque.
Se puede comprender que la soledad trae el mensaje de que tú necesitas establecer un lazo con otras personas. Muchos de los que lean esto pueden considerar que ese lazo tiene que ser sexual o una intimidad inmediata, no obstante, no siempre hay necesidad de eso; a veces, una simple conversación diaria puede suplir nuestras necesidades de contacto social.
Claves para vencer la soledad:
Comprende que puedes proyectarte y establecer un vínculo inmediatamente con cualquier individuo; has de saber que hay personas interesadas por todas partes. Trata de identificar qué tipo de vínculo necesitas y busca los medios de alcanzar ese contacto.
Toma un álbum de fotos y busca antiguos amigos, reserva un espacio de tiempo para entrar en contacto con ellos y quedar para un café.
Sírvete de las redes sociales para concertar citas presenciales, éstas pueden ser una excelente herramienta.
Trabaja tu autoestima.
Haz una lista de cosas que te gusta hacer y busca personas que compartan tu misma idea.
Aplícate la EFT para todo y cualquier bloqueo emocional que te esté impidiendo relacionarte con los demás.
