Desarrollando la Confianza en Sí Mismo – Sé un Merecedor
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 28/01/2012 08:53:38
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Este es el segundo artículo de una serie sobre la confianza en sí mismo. Voy a desarrollar ideas acerca de la posibilidad de aplicar la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito) para aumentarla.
Quienes tienen bien desarrollada la confianza en sí mismos aceptan las recompensas y los beneficios de la vida con satisfacción, sin culpa o vergüenza. Esto significa aceptar buenamente oportunidades, regalos, trabajos bien remunerados y elogios sinceros.
A muchos se les hace difícil aceptar recompensas y reconocimientos. Se sienten abochornados. Para evitar este sentimiento, algunas personas se sabotearán a fin de no progresar, no hacerse ver y no ponerse en destaque; dejarán para otros las oportunidades.
Otra forma de intentar minimizar ese sentimiento de bochorno es retribuir siempre lo que se recibe. Recibes un elogio, elogias de vuelta. Recibes un regalo, sientes la necesidad de regalar de vuelta. Cuando recibas un elogio, prueba a decir solamente “muchas gracias” y no elogies de vuelta. Piensa solo que lo has merecido, y que no es necesario hacer lo mismo con la otra persona, al menos en aquel momento. Está claro que, si surgiese otra oportunidad de hacerle un cumplido sincero a esa persona, no hay nada malo en hacérselo. Pero déjalo para otro momento.
También hay otro sentimiento al que llamaré “esto-no-es-para-mí”. Quienes piensan de esa manera son personas que consideran que todo lo bueno es solo para los más guapos, más ricos, más inteligentes, más jóvenes, más ancianos, con más experiencia, más habilidad, más afortunados, o sea, es siempre para otros. Ese pensamiento es extremadamente saboteador. Elimina muchas posibilidades de crecimiento y ganancia.
El primer paso para obtener algún bien o característica (comportamiento o cualidad) que todavía no tienes hoy, es aceptar, admitir, comprender que es tan posible para ti como para cualquier otro. Quizá todavía no sepas cómo llegar allá, o te haga falta aprender muchas cosas y desarrollar habilidades, pero admite que es posible. Esto sirve para cualquier cosa: ser un buen orador, ganar más dinero, aprender a tocar un instrumento, convertirse en persona carismática y llena de amigos, triunfar en las relaciones, ser más ocurrente… Lo único necesario es aprender y desarrollar habilidades que aún no has desarrollado.
A veces cultivamos pensamientos tipo “yo soy así, esto es así, forma parte de mí, y no se puede cambiar”. Y creemos que esto es una verdad absoluta. Observo cada vez más que es posible desarrollar características positivas totalmente opuestas a las que tenemos hoy. Ya lo he visto suceder en mí mismo, en clientes, o bien leyendo relatos sobre personas exitosas. Estas personas, por lo regular, pasaron por muchos cambios y transformaciones profundas antes de llegar a donde llegaron.
Hace dos años hasta me parecía imposible impartir cursos, tener un espacio en Internet, una comunidad en Orkut (miedo y vergüenza de aparecer, de hablar en público, de ser juzgado, etc.…). Hoy me parece algo bastante natural. Pero creedlo, parecía simplemente que no era para mí. Entonces empecé a trabajarme para modificar mis pensamientos y sentimientos. Aún hay muchas cosas que me gustaría alcanzar (cualidades, principalmente) que todavía no he logrado. Pero soy consciente de que basta aprender más, modificar las creencias y pensamientos, y algún día llegaré allá.
Frecuentemente sentimos también vergüenza de aquello que ya hemos conquistado. Tengo una clienta que ha triunfado profesionalmente, pero le da vergüenza hablar de su empresa y de su éxito, de enseñar su local de trabajo, (¡que es grande, cómodo y muy bueno!). Esto dificulta la divulgación de su trabajo, frenando su progreso, que podría ser bastante más acelerado. Hay también el temor a parecer arrogante u ostentoso.
Ciertamente todo el mundo conoce o ha conocido personas arrogantes hablando de sí mismas y de sus logros personales y profesionales. Pero el caso es que todo el mundo conoce también personas triunfadoras, que hablan sobre sí mismas y sobre su trabajo de forma divertida, natural, sencilla y con humildad. Esto tiene un efecto extremadamente positivo en la comunicación, aumentando todavía más el reconocimiento y la admiración. Esas personas consiguen influenciar positivamente a otras muchas con su comportamiento, demostrando que es posible triunfar y al mismo tiempo ser una persona agradable y amistosa.
Resumiendo el tema de hoy. Desarrolla un sentimiento de ser merecedor de cosas buenas. Reconoce todo cuanto has alcanzado y conseguido y enorgullécete. Habla sobre ello de forma natural y con sencillez, y estarás ayudando a muchos con tu ejemplo. Acepta todas las oportunidades de crecimiento.
Algunas indicaciones de frases de preparación que pueden decirse para mejorar estos aspectos con la EFT:
- Aunque me dé vergüenza tener tal cosa, yo me acepto profunda y completamente (menciona lo que te da vergüenza, y monta una frase bien específica para ti).
- Aunque yo me sienta abochornado al recibir un cumplido (recuerda situaciones en que has sentido esa vergüenza, y aplica la EFT para disolver esos sentimientos)…
- Aunque yo sienta que tal cosa (identifica qué cosas son esas) no es para mí…
- Aunque no me sienta merecedor de tal cosa (menciona lo que consideras que no mereces tener o ser)…
- Aunque no crea posible en mí tener tal cualidad (menciona la cualidad)…
- Aunque me parezca imposible aprender a tener tal comportamiento (identifica el comportamiento que deseas tener)…
- Aunque yo me vaya a sentir abochornado si consigo tal cosa…
- Aunque me dé vergüenza asumir tal cargo…
- Aunque me dé miedo parecer arrogante si me enorgullezco de mi negocio (o de mi trabajo, cargo, de lo que he conquistado…)…
- Aunque yo sienta cierta resistencia en aceptar tal oportunidad (sería bueno intentar identificar qué resistencia sería esa a fin de ponerla en la frase con más claridad)…
Las frases citadas no son más que sugerencias. Has de construirlas con base en lo que sientes de negativo cuando piensas en determinado asunto. Así, formulas la frase más adecuada para ti, y aplicas bastante la EFT, de forma constante y paciente, hasta disolver el sentimiento. Muchas veces esto puede ocurrir de forma muy rápida en algunos minutos, pero en otras, será preciso un trabajo más largo, durante varios días, haciendo muchas rondas por día (10 rondas durante treinta días, por ejemplo).André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques –
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