El Impacto del Rechazo sobre la Autoestima
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 22/03/2018 10:12:05
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
El rechazo es bastante poderoso. Dejamos de hacer muchas cosas por el simple temor a ser rechazados, incluso cuando se trata de personas con las cuales no nos une vínculo emocional alguno. Esto puede verse en el día a día. Personas que tienen dificultades para pedir información, sacar a alguien a bailar, vender algo. Los vendedores que buscan clientes fuera de su ambiente de trabajo, que visitan empresas y abordan a la gente para exponer sus productos y servicios, tienen que ser maestros en superar el sentimiento de rechazo. La gran mayoría dirá que no al vendedor, otros lo tratarán con indiferencia, otros incluso se mostrarán groseros. Un pequeño tanto por ciento será el que realmente demuestre interés y al final llegue a comprar.
Racionalmente, no tendría nada de particular ofrecer un servicio o producto a alguien. Lo peor que puede pasar es oír un no. Sin embargo. emocionalmente no es tan sencillo.
El rechazo suele dejar marcas en la autoestima. Todavía más cuando la persona ha sufrido rechazo en la infancia por parte de sus padres. En ese caso, las marcas pueden ser bastante profundas e influir sobre el comportamiento durante el resto de la vida, en caso de que la persona no se dé cuenta ni procure tratar ese sentimiento.
El rechazo puede producirse de varias formas: Hijos que son abandonados por los padres, que son dados en adopción, hijos que se sienten postergados y perciben a otro hermano como preferido, hijos que son demasiado criticados, o bien no elogiados o comparados negativamente con otros niños.
En la vida adulta, el rechazo se produce asimismo de otras maneras: matrimonios deshechos, noviazgos rotos unilateralmente, pérdida del empleo o del cargo, humillaciones y tratamiento diferente en el trabajo, amistades deshechas.
Pero ¿por qué duele tanto ser rechazado? Cuando alguien se siente rechazado debido a la actitud de una tercera persona surge un sentimiento de menor valía. "¿Por qué mi madre me abandonó y no me crió? ¿Por qué Fulano era el preferido? No lo entiendo. ¿Por qué Fulano me dejó? ¿Por qué Fulano, que era tan amigo mío ahora procede de tal forma?" La persona rechazada, en el fondo, acaba albergando el sentimiento de que hay algo equivocado en ella.
Ese sentimiento que tiene la persona rechazada, de que hay algo equivocado en ella, a menudo no se percibe con claridad. Eso es lo que más duele: considerar que el rechazo se debió a que hay un "defecto" en la persona, que la lleva a ser descartada, despreciada, abandonada, rechazada. La persona busca la explicación, no la encuentra e, inconscientemente, empieza a sentir que hay algo equivocado en ella que hace a la otra persona rechazarla.
¿Y cuando alguien es la parte que ha sido dejada en la relación amorosa? He atendido a muchos casos. es terrible, el sentimiento de rechazo brota con toda su fuerza. La persona que se va dice cosas tales como: "el problema no eres tú, soy yo. la cosa va conmigo, es que no estoy en un buen momento, tú mereces persona mejor y bla, bla, bla." Hasta puede que sea una forma de consideración para con el otro, pero. esas palabras no suavizan en nada el sentimiento de rechazo de la otra parte. La persona se pregunta el por qué de aquello, no lo entiende, y al final la causa se hace implícita: "hay algo equivocado en mí, no soy lo suficientemente bueno".
Imagina arrastrar ese sentimiento desde la infancia por el rechazo de los padres: "yo no tengo valor, hay algo equivocado en mí, sin duda esto es lo que yo merezco." Eso dará origen a otros sentimientos, como la culpa, por ejemplo. Se siente culpable, por no ser una persona lo suficientemente buena, por no corresponder a las expectativas de los padres.
También origina una necesidad constante de la aprobación de los padres. El hijo se esfuerza, intenta agradar, sigue sin el reconocimiento, intenta nuevamente agradar; y esto se convierte en un círculo vicioso: intentar agradar a toda costa, no ser reconocido, sentirse rechazado por ello, y nuevamente agradar. Pasa a ser una búsqueda constante de aprobación. Ese comportamiento también puede darse en la relación de pareja, con amigos, o bien en el trabajo.
Hay otras consecuencias del rechazo, como son la ira y el resentimiento. Como la actitud de rechazo hace a la persona sentirse menos, y esto es bastante doloroso, es natural defenderse, airándose contra el otro.
Cualquier sentimiento negativo puede ser tratado con la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito), incluso el rechazo. La mejor forma de hacerlo es la siguiente. Primero, recordar acontecimientos en tu vida en que te hayas sentido rechazado: recuerdos de tus padres criticándote o elogiando al hermano preferido, recuerdos de relaciones rotas por parte de la otra persona, recuerdos de hechos ocurridos en el trabajo. En fin, escribe en un papel una lista de todos los acontecimientos en que te hayas sentido rechazado.
Tras ese primer paso, empezarás a tratar cada acontecimiento con la EFT, a fin de limpiar la carga emocional contenida en cada uno de ellos. Limpiar, ¿cómo es eso? Cuando aplicamos la EFT sobre recuerdos dolorosos, el sentimiento negativo se disuelve, dando lugar a un sentimiento neutro, o de paz interior. En la medida en que la apliques a varios acontecimientos, limpiando la carga emocional de cada uno de ellos, notarás que el sentimiento de rechazo se reduce cada vez más, y que el sentimiento de valer menos y de que hay algo equivocado en ti se hace cada vez menor. Automáticamente se producirán mejorías en tu autoestima.
Esto limpiará tu pasado. Tu reacción frente a cualquier rechazo en el presente será cada vez más sana. Y siempre que adviertas ese rechazo en lo sucesivo, puedes también servirte de la EFT para rápidamente limpiar la negatividad, y empezar a sentirte bien en pocos minutos. Aplícala para todos los sentimientos ligados a situaciones de rechazo: ira, resentimiento, tristeza, abandono, culpa, y el propio rechazo en sí.
Algunas sugerencias de frases de EFT que pueden ser empleadas para tratar sentimientos de rechazo:
- Aunque yo esté enojado con Fulano, porque me rechazó en tal ocasión (es siempre importante aplicar la técnica al recordar hechos específicos), yo me acepto profunda y completamente.
- Aunque esté resentido con Fulano a causa de ese hecho.
- Aunque no comprendo por qué ha pasado esto.
- Aunque sienta que hay algo equivocado en mí.
- Aunque me sienta culpable por haber causado esto...
- Aunque yo no haya sido suficientemente bueno.
- Aunque yo sienta tristeza.
Observa exactamente lo que sientes y crea tus frases de forma personalizada; esto traerá resultados mejores. A cada ronda puedes percibir nuevos sentimientos brotando, y entonces solo hay que reformular las frases.André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques - Es la acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremamente eficaz, proporcionando la cura para cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto aplicar el método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, haz clic aquí.
