El Poder del Ahora.
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 17/09/2012 11:49:57
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Silvana Partucci - [email protected]
Este es el título de un libro escrito por Eckart Tolle. Lo que el autor explica, con maestría, son los mecanismos que operan en nuestra mente y que nos causan sufrimiento, haciéndonos perder el foco en el momento presente y fortaleciendo el ego. Son cosas que hacemos automáticamente, sin darnos cuenta, debido a un condicionamiento que viene de muchas generaciones. La comprensión de esos mecanismos nos lleva a la posibilidad de una gran liberación. Voy a explicar más sobre esto.
Una de las cosas que hace nuestra mente es focalizar siempre en la próxima actividad. Parece que existe un programa mental que dice: “el próximo momento es más importante que este o el próximo momento es mejor que este, o aún, en el momento siguiente cuando alcanzar tal cosa voy a ser más feliz que ahora”.
Eso nos trae inquietud, ansiedad y prisa muchas veces. Mientras realizamos cada tarea, nuestra mente ya está pensando en la próxima. No siempre eso es claro. Cuando estamos con prisa, es una señal obvia de que consciente o inconscientemente estamos ejecutando una tarea ahora ya entrando mentalmente en la próxima.
Deseamos que termine rápido lo que estamos haciendo en ese momento para que venga el próximo momento. Y cuando este llega, el mecanismo aún estará activado en nosotros “el próximo momento es mejor, más importante y tengo que llegar allá”…
¿Estás sintiendo prisa al leer este texto? ¿Ganas de saber enseguida todo el contenido?.
Esa forma mental de operar nos deja estresados en el tránsito. En una gran ciudad, en las horas pico, de nada sirve intentar andar más rápido. Estamos con una prisa interna que nos deja tensos y ansiosos. Y eso no hace que el transito ande más rápido ni por un segundo. La única cosa que podemos hacer en ese momento si queremos dejar de sufrir, es focalizar la mente en el ahora. Relajarse, relajar los músculos y tener paciencia.
La música puede tener ese poder de sacar nuestra mente del futuro y del foco en los millones de pensamientos que surgen y estar en el ahora. Al prender el aparato de sonido en tu auto y oír una buena música es posible que te sientas más tranquilo y relajado. Es porque ahora tu mente está focalizada en las impresiones que la música causa en tus sentidos y dejó de estar presa a los propios pensamientos. Eso trae un gran alivio. Pero aún con buena música tocando, es posible que tu mente huya y comience de nuevo a focalizarse en los propios pensamientos. Es necesario estar atento y volver a la música. Es como si fuese un ejercicio de meditación.
La preocupación también es la manifestación de este mecanismo mental. Puede suceder mientras estamos en la comodidad de nuestro hogar, acostados en la cama. Pensamientos invaden nuestra mente con las cosas que tenemos para resolver. Surgen entonces sentimientos desagradables. Estamos en una cama cómoda pero nuestra mente está en un lugar de miedo y preocupación. Nuestro cuerpo responde sintiendo emociones. Obviamente, es inútil quedarse pensando en estas cosas, es hora de dormir y descansar.
Eso sucede de forma involuntaria. Es importante percibir el proceso que está sucediendo para volver nuestra atención al momento presente. Y no sirve pelear con los pensamientos que surgen. Si hacemos esto, creamos más stress. Lo que podemos hacer es volver nuestra atención al momento presente, a la sensación de la cama, a la respiración, la temperatura del ambiente, a toda la comodidad de nuestro alrededor. Así, posiblemente, estaremos más tranquilos y dejaremos para resolver las situaciones cuando llegue el momento, aprovechando mejor el descanso. Aplicar *EFT (técnica para la auto limpieza emocional, fíjate como recibir un manual gratuito al final del articulo) en estos momentos tiene también un gran efecto de liberar esos pensamientos y volver al presente.
La mente también puede viajar al pasado y quedarse repensando lo que no dio resultado, lo que deberíamos haber hecho y no hicimos, lo que nos dijeron y etc. No cambia en nada lo que sucedió, apenas genera sufrimiento. Eso también es parte del mecanismo de salir del “ahora”, solo que en este caso la fuga es hacia el pasado.
Cuando aplicamos EFT, disolvemos la fuerza de esos pensamientos que llevan nuestra mente hacia el futuro y hacia el pasado. Las emociones asociadas a esos pensamientos son liberadas de nuestro sistema energético. El resultado de eso es que nuestra mente para de quedarse viajando y se vuelve más anclada en el momento presente. Eso trae una sensación de bienestar, disminución de la ansiedad y paz interior. Ese foco en el presente sucede de forma espontánea después de la liberación de las emociones.
La procrastinación, o sea, el hábito de quedarse postergando las cosas que tenemos para hacer, también tiene como una de las causas fundamentales la falta de foco en el momento presente. Al pensar en realizar cualquier tarea, nuestra mente puede traer un torbellino de pensamientos porque piensa en todo lo que es necesario hacer, de una sola vez.
Pero cada tarea, por mayor que sea y por más complicada que pueda parecer, consiste en hacer un paso de cada vez. Y cada paso es más que simple. Pensar en todo al mismo tiempo nos deja estresados. Si nos focalizamos apenas en un paso de cada vez, realizaremos lo mismo, con mucha más tranquilidad y eficiencia.
Todos esos mecanismos son simples de entender. Solo que estamos tan involucrados e identificados con ellos que se hace difícil verlo. Es necesario que alguien nos muestre lo que ocurre para que podamos despertar. Y solo después de ese despertar es que es posible liberarse de ese sufrimiento. Eckart Tolle explica todo eso, con gran simplicidad y maestría en el libro “El poder del Ahora”, es fácil de encontrar. Lo recomiendo bastante, ya me ayudó mucho.
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
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