El sentimiento al que te resistes, persiste
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 18/08/2010 07:00:01
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Cuando estamos aplicando la *EFT (técnica para auto limpieza emocional, véase cómo recibir un manual gratuito al final del artículo), hay una frase inicial que usamos al comienzo de la ronda llamada Frase de Preparación, que tiene por objetivo hacerte reconocer que tienes un determinado problema (síntoma físico o sentimiento negativo – rabia, resentimiento, miedo, tristeza, etc...) pero que aun así tú te amas y te aceptas.
Quienes hayan leído el manual, ya están familiarizados con la Frase de Preparación: “Aunque yo sienta rabia contra Fulano, yo me acepto profunda y completamente” o “Aunque yo sienta miedo de tal cosa, yo me acepto profunda y completamente”; “Aunque yo sienta dolor de cabeza yo me acepto profunda y completamente.
Podemos hacer EFT incluso sin utilizar esta frase inicial, y aun así obtener óptimos resultados. Pero la Frase de Preparación tiene además un estupendo efecto terapéutico. Muchas veces, solo con repetirla, sin siquiera golpear en los puntitos de EFT (que son esenciales en el proceso de la técnica), es posible observar cambio en el sentimiento. Y ¿por qué ocurre esto?
Hay un principio que dice que, cuanto más peleas, luchas o te resistes, más difícil, más se aleja y se distancia el resultado que deseas. Y si es algo negativo de lo que quieres librarte, cuánto más resistencia opongas, más crecerá la cosa. Entonces, si es algún sentimiento negativo del que deseas liberarte, el hecho de pelearte con él, de no aceptarlo, de no aceptarte a ti mismo con aquel sentimiento que no te gusta, hace que el mismo crezca y subsista.
Todos hemos oído ya la frase “si no puedes con el enemigo, únete a él”. Si analizas más profundamente, cuando te unes no es para hacerte igual al enemigo, sino para que él cese en los ataques contra ti. Eso funciona muy bien para evitar peleas y discusiones.
Si tu jefe, marido, amigo, o cualquier persona te acusa de forma injusta y empiezas a defenderte y a acusar también, la riña crece. Cada uno sale rebotado contra el otro, considerando que tiene razón y que el otro ha de reconocer que está equivocado.
Pero si empleas otra estrategia, y de forma consciente y deliberada aceptas la acusación como si fuese verdadera (fingiendo que estás de acuerdo con la persona y pareciendo totalmente sincero y honrado en estar conforme, ya que no puede sonar a sarcasmo ni a burla) y dices que la otra persona tiene razón y que estás enteramente de acuerdo con ella, diciendo cosas tales como “tienes toda la razón, yo hice tal cosa y ni siquiera me di cuenta, la culpa es mía, qué puedo hacer para compensarlo, acepta mis disculpas... y bla, bla, bla”; verás a la otra parte automáticamente suavizar su ataque, hasta cesar en él completamente.
Lo más simpático es que incluso es posible que la otra parte que antes te atacaba, pase a hacer comentarios en defensa tuya, tales como “tampoco ha sido tanto... venga, dejémoslo ya...”. Ese principio aplicado a las relaciones merece una explicación más profunda, quién sabe en otro artículo.
En las artes marciales muchas veces se emplea ese principio. En el Jiu-Jitsu yo siempre he oído decir que luchadores físicamente más débiles muchas veces se salen muy bien por conseguir aprovechar la fuerza del oponente, en vez de ir contra ella (ir contra ella sería un suicidio). Al llevar un golpe, el atacado, empleando técnicas apropiadas, aprovecha toda la fuerza del adversario y consigue un contragolpe, una inmovilización, una torsión... bueno, tampoco entiendo mucho de artes marciales para poner los términos más correctos.
Cuando aprendemos a usar principios de la ley de la atracción, entendemos que no sirve de nada pensar “yo no quiero tal cosa”. Lo que tú debes es saber lo que quieres, y pensar en lo que quieres. El hecho de decir “yo no quiero tal cosa” es una resistencia, tu pensamiento está enfocado en lo que no quieres. Y eso hace atraer exactamente lo que tú no deseas. El principio entonces es, enfoca el pensamiento en aquello que tú quieres. Si surgen pensamientos de lo que no quieres, no pelees, acepta, deja pasar, y enfoca nuevamente el pensamiento en lo que tú deseas.
Este mismo principio se aplica a los sentimientos negativos de que deseas liberarte. Cuánta más rabia te dé el sentimiento, cuánto más quieras librarte de él, cuánto más desesperado estés por eliminarlo, su tendencia es a permanecer y fortalecerse. Cuando empiezas a aceptarlo, profunda y completamente, él empieza a debilitarse y a perder su fuerza sobre ti.
Algunas veces hago rondas enteras de EFT dando los toques en los puntos y repitiendo la Frase de Preparación en todos ellos (en vez de decirla solamente en el punto del kárate). Y sigo la ronda haciendo también variaciones de la Frase de Preparación “aunque yo sienta rabia, yo me acepto profunda y completamente”; “aunque yo no consiga aceptar la rabia yo me acepto profunda y completamente”; aunque yo no consiga disolver la rabia, yo me acepto...”; “aunque yo me sienta preso a la rabia, yo me acepto...” … Voy recorriendo los puntos y diciendo solamente frases de aceptación. Sea cual fuere el pensamiento o sentimiento negativo que venga a surgir, yo reconozco el sentimiento y digo que me acepto profunda y completamente.
También ayuda mucho decir que aceptas profunda y completamente el sentimiento negativo en sí. Ejemplo: “Yo acepto la rabia profunda y completamente”. Es otra frase de aceptación que puede ser usada a lo largo de las rondas. Algunas personas no quieren decirla, pues consideran que están dando fuerza al sentimiento negativo, pero, según los principios que acabamos de explicar, lo que ocurre es justamente lo contrario.
Siempre que sientas algo negativo, prueba a usar estas frases, estés o no aplicando los toques de la EFT. Si puedes usarlas conjuntamente con los toques, ciertamente los resultados serán mucho más rápidos y consistentes.
André Lima – Práctico en EFT, Terapeuta Holístico, Maestro de Reiki e Ingeniero.
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