¡Elimina la ansiedad con una sencilla clave!
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 29/09/2014 09:20:11
por Cátia Bazzan - [email protected]
Hola, aquí Catia, del Sitio link
¿Sabías que el 12% de la población brasileña padece trastornos de ansiedad? Una encuesta realizada por el Instituto de Psiquiatría del Hospital das Clínicas de la Facultad de Medicina de la Universidad de São Paulo dice que ese porcentaje representa 24 millones de brasileños con ansiedad patológica.
Exceso de información, acumulación de tareas y rutina agitada son las causas mayores para el aflorar de esta emoción. Prácticamente todas las personas están sujetas a esas circunstancias, inclusive tú y yo. El problema es cuando estos factores toman una proporción exagerada, contribuyendo para el desarrollo de la ansiedad.
“Ansiedad es un estado emocional con la cualidad del miedo desagradable, dirigido al futuro, desproporcionado y con malestar subjetivo”, dice el psiquiatra australiano Aubrey Lewis, autor de la definición más aceptada.
Generalmente, cuando la persona es ansiosa, está siempre estresada, sufre mareos, temblores, dificultad para la concentración, tensión muscular, rigidez, puede tener alguna fobia, no lograr estarse quieta, dolores de estómago y de cabeza, oscilaciones de humor. Y esas sensaciones a menudo pueden llevar a la depresión y a la baja autoestima, porque la persona tiene esas reacciones y no logra controlarlas.
Y entonces buscan alguna forma de saciar esos síntomas, convirtiéndose en dependiente de algo, lo cual les vuelve compulsivas por la comida, por otras personas o hasta por las compras.
Y lo peor es que muchas personas, cuando no se ponen a tratamiento por esta cuestión, acaban padeciendo síndrome del pánico.
He atendido a innumerables casos en el consultorio, de personas que padecían pánico. Recuerdo un caso en que la mujer ya no era capaz de salir de casa. Sufría crisis horribles, sudaba frío, se trababa, perdía la consciencia y llegaba a desmayarse por el síndrome de pánico que tenía…
Interpretando esos casos de forma más profunda, y con una visión holística, podemos observar que la ansiedad y el síndrome del pánico sólo denotan miedo al futuro o al pasado y miedo a asumir quiénes somos. En las consultas sólo se hacía evidente que esas personas con síndrome de pánico no lograban hacer nada por ellas mismas. Todas acababan dándose cuenta de que nada más vivían únicamente para favorecer a la familia, el cónyuge, los hijos… En la práctica todo va bien, pero la persona está desmedidamente preocupada por alguna cosa o no se concentra en el presente, pues está ocupada en demasía pensando en el futuro o en el pasado.
Por tanto, la clave de oro para revertir esta cuestión es: vive el momento presente y asume quién tú eres, deja de huir de ti mismo. Y lo más importante: libérate del miedo a lo que está por venir. Esfuérzate por hacer las tareas manteniéndote concentrado en el ahora y verás como ese trastorno empieza a disminuir; pues cuando confías aprendes a tener fe en el hoy y te desapegas del mañana y del ayer.
Un gran abrazo y hasta la próxima.
Catia Bazzan
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