La relación entre el perdón y la autoestima
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 13/03/2012 14:38:52
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Teresa - [email protected]
Primero hablaremos un poco sobre lo que es el perdón. Mejor dicho, sobre lo que no es el perdón. Perdonar no es estar conforme con lo que la otra persona haya hecho mal, no es hacerse el bobo y dejar que suceda lo mismo una y otra vez, y tampoco es comprender intelectualmente, emocionalmente o espiritualmente algún acontecimiento negativo.
Por decirlo de una forma muy técnica, práctica, sencilla y terapéutica, perdonar es simplemente disolver y liberar sentimientos negativos de ira, resentimiento, rechazo, tristeza, ligados a un acontecimiento ocurrido en el pasado, al objeto de que no tengas que ponerte enfermo y sentirte mal con relación a algo que no te es posible modificar.
Es poder recordar algo que ya pasó, y, aunque aquel momento haya sido muy malo, sentir en el presente una total paz interior. Aun no estando de acuerdo con la actitud de alguien, aun reconociendo los responsables por lo ocurrido, aun así sentirse en paz; sin enojo, resquemor, odio, deseo de venganza, desdén, ironía…
Eso no es ser un buenazo con nadie, es simplemente librarse de una basura emocional que causa desazón y hace enfermar.
El perdón en su forma más plena y madura sería sentir algo como: yo no comprendo lo que ocurrió, pero perdono y me siento en paz, aun así; yo perdono pero comprendo que, para mi protección, necesito mantenerme lejos de tal persona o situación, nociva para mí; yo perdono, deseo que se haga justicia, pero no siento el menor deseo de vengarme, ironizar o desdeñar; yo perdono, pero aun así voy a tomar todas las precauciones necesarias para que tal cosa no vuelva a suceder; yo perdono, aun sin estar de acuerdo con la actitud de Fulano; yo perdono y aun sin estar conforme, ni aprobar lo sucedido, soy capaz de ver que para haber hecho tal cosa, Fulano es un ser humano con serias dificultades emocionales…
Yo suelo emplear las referidas frases durante el proceso de la *EFT (técnica para auto-limpieza emocional, véase al final del artículo cómo recibir un manual gratuito), aunque solo después de haber disuelto los sentimientos negativos más intensos, a fin de hacer más profundo el resultado. Y tiene efectos muy positivos.
Sabemos que sentir enfado, resquemor, odio, deseo de venganza, nos causará malestar emocional e incluso físico. Ciertamente es difícil sentir ese perdón así tan profundo cuando algo o alguien nos afecta.
La EFT es una técnica extraordinaria que puede ayudar a acercarte mucho más y muy prontamente a esa fase de perdón más profundo.
Mientras al acordarte de lo sucedido continúes sintiendo cualquier cosa que no sea paz interior, será porque todavía hay algún sentimiento negativo que puede ser trabajado y liberado. La EFT es una herramienta extremadamente eficaz para disolver esos sentimientos.
Varios casos llegan al consultorio de personas con la autoestima afectada debido a guardar resquemores y resentimientos por sucesos que han quedado en el pasado, sea éste reciente o no. Y es interesante observar como muchas personas, quizá por convicción filosófica o religiosa, o bien por entender que no aporta beneficio alguno el guardar sentimientos negativos, no son capaces de vislumbrar realmente la magnitud del resentimiento o el enojo que todavía tienen guardados.
A veces consideramos que ya hemos perdonado algo o nos gustaría haber perdonado, pero al recordar el acontecimiento en sus detalles, sentimos cierto malestar emocional.
Es corriente escuchar: sucedió tal cosa, pero no me siento enojado ni resentido… Y entonces basta que yo pida a la persona que recuerde y cuente exactamente lo ocurrido, y los sentimientos aparecen.
A veces de forma muy clara, y que el propio cliente percibe, con un cambio en el tono de voz y síntomas físicos (opresión en el pecho, corazón acelerado, nudo en la garganta), otras veces de forma más sutil, en las cuales yo he de indicarlo, para que la persona lo perciba. Le ruego que me cuente lo sucedido con detalle, puesto que, teniendo acceso a cada recuerdo, le aplicamos la EFT para ir disolviendo todo y cualquier sentimiento negativo que vaya surgiendo, paso a paso, con paciencia y constancia.
Es un trabajo de investigación y limpieza emocional, hasta acercarse lo más posible a la paz interior total. Con un trabajo bien conducido, los resultados suelen ser rápidos empleando la EFT. Así no hay necesidad de emplear la fuerza de voluntad o el esfuerzo intelectual para perdonar, basta pasar por el proceso de limpieza de esa técnica.
Durante esa limpieza emocional, muchos malestares pueden surgir: ira, resquemor, resentimiento, tristeza… pero el resultado final es bastante compensador.
Pero ¿qué tiene que ver entonces la autoestima con el perdón? Ocurre que cuando permanecemos presos a resquemores, resentimientos, venganza, la tendencia es culpar a terceros de nuestras dificultades de hoy.
Dejamos de asumir la responsabilidad por nuestra vida, por los cambios que podríamos hacer. Si permanezco echando la culpa a mis padres, al gobierno, a mi infancia pobre, a mi país, o a mi pasado, es como si yo fuese un niño, un cuitado que no puede hacer mucho en el presente. Si yo me veo de esa forma, esto indica puntos flacos en la autoestima.
Por eso es tan importante acceder a ese contenido, disolverlo y liberarlo. Para quedar libre, crecer, tomar conciencia y realmente hacer lo que se debe para mejorar la vida, con independencia de lo que haya sido el pasado, del mal que se haya recibido. No perdonar causa perjuicios enormes…
Escribiré más tarde sobre otro aspecto del perdón: el auto-perdón y su efecto en la autoestima.
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
es la acupuntura emocional sin agujas. Enseña a desbloquear la energía estancada en los meridianos, de forma fácil, rápida y extremamente eficaz, proporcionando la cura para cuestiones físicas y emocionales. Tú mismo puedes auto aplicar el método. Para recibir un manual gratuito de esa técnica y comenzar ya a beneficiarte, haz clic aquí.
