Meditación de la Risa
por Vilma Ruho em STUM WORLDAtualizado em 27/08/2008 15:46:57
Traducción de Teresa - [email protected]
Tienes dos opciones diariamente:
- ponerte carrancudo y rabioso produciendo un ambiente confuso y auto-defensivo, o
- ponerte alegre y bien humorado produciendo un ambiente armonioso.
Es una responsabilidad individual elegir la mejor opción, pero ciertamente la transformación será para beneficio de todos.
Practica esta técnica todas las mañanas, es muy fácil y rápida.
Cuando despiertes, desperézate, como un gato, estirando todo tu cuerpo durante un minuto, estirando brazos y piernas a derecha e izquierda, arriba y abajo con movimientos suaves.
Tras los estiramientos y con los ojos cerrados, empieza a reír, a reír y a reír durante cinco minutos. (Al principio tendrás que provocarla, pero pronto el propio sonido de tu tentativa causará una risa genuina. Ríe, ríe, ríe y piérdete en la risa. Pueden pasar varios días hasta que la risa realmente suceda, pues estamos muy desacostumbrados con el fenómeno de la risa. Pero no tardará mucho y ésta será espontánea, transformando toda la naturaleza de tu día-a-día).
Después de reír durante los cinco minutos, abre los ojos y relájate un minuto antes de levantarte.
Haz una experiencia: practica esta meditación por lo menos durante 7 días consecutivos y aprovecha el resultado fantástico.
Y has de saber: La risa beneficia un profundo estado meditativo.
bibliografía: Meditación = la primera y última libertad – Osho
