¿Por qué será que es tan difícil cambiar?
por WebMaster em STUM WORLDAtualizado em 04/08/2013 16:36:59
por Andre Lima - [email protected]
Traducción de Silvana Partucci - [email protected]
Recibí una pregunta de una lectora que hacia este cuestionamiento: “Si conozco los defectos que tengo y estoy consciente de las formas nocivas de comportarme, por qué no consigo cambiar? ¿Por qué tengo que hacer tanto esfuerzo, muchas veces en vano? ¿Por qué continuo repitiendo los mismos errores, comportamientos y formas de reaccionar que solo me traen sufrimiento? Cuando no estamos conscientes del defecto, puedo entender que no da para cambiar, pero veo muchas personas que saben lo que precisan mejorar y que simplemente no lo consiguen. ¿Por qué es así?”.
Eso ocurre porque intentamos cambiar utilizando la parte intelectual, mientras que nuestro comportamiento no es dirigido por la mente racional. Si fuese así, solo sería tener ganas de cambiar y cambiaríamos. Y así nadie entraría en una relación destructiva (es más, ni habría personas con comportamientos destructivos), todos harían ejercicios y se alimentarían de forma adecuada (pues todo el mundo sabe intelectualmente que eso es importante), nadie usaría drogas, no habría procrastinación (aplazar cosas que tenemos por hacer) y no existiría el auto sabotaje.
Para entender mejor, es necesario observar que existen dos fuerzas que actúan sobre nuestro comportamiento y forma de actuar. Existe la parte intelectual y racional consciente y existe otra parte emocional e inconsciente.
La parte intelectual tiene cierta influencia sobre nuestro comportamiento, pero ésta es pequeña. Lo que tiene gran fuerza es la parte emocional inconsciente. Es de ese inconsciente que surgen los impulsos de los comportamientos negativos. Primero surge el impulso, solamente después la mente racionaliza el impulso. Y cuanto más negatividad tenemos acumulada en nuestro interior, más negativos será nuestros pensamientos y comportamientos.
Es esa parte más profunda que precisa cambiar. La dificultad en cambiar sucede porque, la mayoría de las veces, intentamos cambiar solo desde lo intelectual. Te dices a ti mismo: a partir de ahora solo voy a comer comidas saludables. Perfecto. Pero esa decisión fue realizada en un nivel muy superficial. Enseguida te olvidarás o entonces crearás varias excusas para volver a alimentarte de la misma forma que antes. Surgirá un impuso que es mayor que la “fuerza de voluntad” (que está apenas en el intelecto) y serás vencido la mayoría de las veces.
Para cambiar verdaderamente es necesario curar la negatividad, o sea, curar emociones que vienen siendo acumuladas. Así cortamos el mal por la raíz y la mejora del comportamiento sucede de forma espontánea.
Voy a dar un ejemplo de la forma que esto ocurre. Atendí a una paciente que sentía unos celos terribles del novio. Ella sabia racionalmente que su comportamiento estaba equivocado. Se sentía muy frustrada, pues, a pesar de saber y prometer siempre que iría a cambiar, el comportamiento se repetía. Durante las sesiones de *EFT (técnica de auto limpieza emocional, fíjate como conseguir gratuitamente un manual al final del artículo), descubrí que ella guardaba un profundo sentimiento de rechazo relacionado con el comportamiento de su padre cuando era niña. Este sentimiento de rechazo quedó guardado, reprimido, dejándola muy insegura. El comportamiento con el novio era apenas el reflejo de esa inseguridad.
No serviría dar consejos para que ella cambie. Ella misma ya había tratado de cambiar desde el lado racional y no lo había logrado. Lo que hicimos fue utilizar la EFT para limpiar de forma profunda los sentimientos de rechazo. El resultado surgió rápidamente enseguida después de la primera sesión: los impulsos de controlar al novio disminuyeron un 50%. Seguimos con 3 sesiones más, trabajando otros miedos e inseguridades y el comportamiento celoso fue eliminado. Fue ahí que surgió el problema… el novio, que antes era super seguro, comenzó a volverse celoso. Pero esta es otra historia.
Ya, en otro caso que atendí, un muchacho, que también sufría por sentir muchos celos de la novia, cambió su comportamiento cuando trabajamos los sentimientos que había guardado de una relación anterior, cuando había sido traicionado. El cambio le pareció “mágico”. Pero le expliqué que no tiene nada de mágico. Él apenas no tenía noción del poder que había en sus emociones inconscientes, que eran mucho más fuertes que sus pensamientos racionales.
Si el histórico emocional de alguien no tiene una carga intensa, será más fácil para esa persona cambiar a partir del reconocimiento racional de sus comportamientos negativos. Pero, cuando existe un contenido inconsciente más profundo, el camino más rápido para el cambio es a través de la cura emocional.
Este conocimiento tan básico sobre como funciona el ser humano, aunque parezca increíble, es desconocido por la mayoría. Sería bueno que aprendiésemos sobre esto en la escuela. Deberíamos pasar por un proceso de “alfabetización emocional” para entender que es muy importante cuidar de las emociones y no solamente del intelecto. Así no tendríamos tantos adultos rompiéndose la cabeza, sin saber como hacer para cambiar verdaderamente.
Ya atendí diversos casos, donde, al trabajar una variedad de sentimientos negativos, esa persona percibió cambios de comportamiento en áreas que ni esperaba, pues no estaban siendo tratados directamente en las sesiones. Son los maravillosos “efectos colaterales” positivos de la cura emocional que algunos relataron como: mayor paciencia con el hijo, perdida de la compulsión alimentaria, reducción del consumo de bebida, menos ganas de fumar, ganas de dormir y despertar más temprano, mejora de la relación con el marido/esposa, más disposición y facilidad de hacer tareas que antes eran penosas, etc..
Para cambiar de forma profunda y consistente, ¡descubre y cura tus emociones!
Felizmente existen muchas herramientas y trabajos de cura y autoconocimiento disponibles para auxiliarnos. Utilizar la EFT es un camino que acostumbra dar grandes resultados a corto plazo.
André Lima - EFT Practitioner. *EFT - Emotional Freedom Techniques
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