EXERCÍCIO PARA ACABAR COM A SOLIDÃO
Para fazer este exercício é importante que você esteja sentado, com as palmas das mãos apoiadas nas pernas. Feche os olhos, respire lentamente três vezes e depois faça o exercício. Também é aconselhável repetir o mesmo por no mínimo 21 dias, sempre ao acordar, porque a mente só aprende por repetição ou por um forte impacto.
Veja, sinta, perceba ou imagine-se sentada numa praia olhando para o mar. Perceba este mar sem nenhuma onda, nenhum barco, ninguém. Aceite esta imagem como a representação da sua solidão.
Respire uma vez e veja, sinta ou imagine este mar repleto de barcos, pessoas alegres, golfinhos e sol. Então levante-se e faça parte desta nova realidade.
Respire e abra os olhos.
Izabel Telles, Feche os olhos e veja”,
Editora Ágora
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