PRINCÍPIOS DA SERENIDADE
4º Princípio
Coordene os movimentos de seu Dantian inferior(3cm abaixo do umbigo)
Seja consistente e suave enquanto executa os seus movimentos.
A sua cintura coordena os seus membros como um eixo que gira numa roda.
Como o vento soprando e o fluxo das marés na Natureza, coordene a respiração com movimentos circulares dos braços para baixo e para cima, sincronizando-os com a respiração.
Descendendo e expirando, ascendendo e inspirando.
Aperceba-se dos movimentos do centro do seu Dantian.
A água que se evapora cai de volta aos rios e mares em forma de chuva. Este exercício introduz-nos à experiência da unidade cíclica da natureza.
O domínio do sopro vital, o Qigong(ou Chikung) é uma tradição milenar que pertence à medicina tradicional chinesa e ocupa um lugar importante junto com a acupuntura, as massagens e a dietética.
https://www.geocities.com/jcarvalhas/qi.htm
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