Deixe a gratidão assumir e mudar sua vida
Autor Paula Sousa
Assunto Almas GêmeasAtualizado em 02/09/2018 20:45:24
Respire fundo e olhe ao seu redor. Observe tudo ao seu redor que te faz feliz, especialmente as pequenas coisas. Sorria para aquela pessoa que está atravessando a rua. Dê um passeio no seu parque local. Diga obrigado ao seu barista que faz o seu café todas as segundas-feiras de manhã do jeito que você gosta. Escreva uma carta para seus pais e agradeça-os por trazer você a este mundo incrível - agradeça-lhes por lhe darem vida. Não importa quão grande ou pequeno, seja grato e abraço.
A gratidão envolve seu cérebro para se concentrar nas coisas positivas da vida. Um interruptor interno é ligado, e nosso cérebro começa a reconhecer as coisas pelas quais ser grato.
Pense em gratidão como chocolate para o cérebro. Ativa o centro de recompensa, o caminho do prazer do cérebro. A gratidão é boa, quer você seja o doador ou o recebedor.
A gratidão foi cientificamente provada para nos tornar mais felizes. Escreva em um caderno todos os dias e refleta sobre as coisas pelas quais você é grato, isso pode aumentar seu bem-estar a longo prazo em mais de 10%! Listando todas as coisas que o seu agradecido para cada dia leva a uma visão mais clara da vida e uma maior sensação de positividade.
Aqueles que se envolvem em práticas regulares de Gratidão demonstraram sentir menos dor, ter sistemas imunológicos mais fortes, baixar a pressão sanguínea e ter menor probabilidade de desenvolver transtornos mentais. Um estudo recente mostrou que manter um Gratitude Journal torna-o mais saudável e resulta em: 19% a mais de tempo gasto com exercícios, 10% menos dor física, 8% a mais de sono e 25% de melhora na qualidade do sono.
Ser grato pelas coisas que seus parceiros, familiares e amigos podem fortalecer seu relacionamento com eles. A gratidão nos torna mais confiantes, mais sociais e mais apreciadores. Essas qualidades nos permitirão fazer mais amigos, aprofundar nossos relacionamentos existentes e melhorar nosso casamento. Se você acordar todas as manhãs e refletir sobre o que você é grato, seu cérebro processará os milhões de sinais que recebe todos os dias e se concentrará naqueles pelos quais você pode ser mais grato. Sua percepção do mundo muda. Você se tornará um mestre do jogo de conscientização e Gratidão assumirá e transformará sua vida. Você vai atrair coisas maiores e melhores. É tão simples e surpreendente.
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