22 dicas para usar quando a baixa auto-estima atacar
Autor Paula Machado
Assunto AutoajudaAtualizado em 11/18/2014 10:31:53 AM
Se você estiver enfrentando uma fase de baixa auto-estima ou de vez às vezes sente mal consigo mesma, é importante ter algumas ferramentas para ajudá-la a corrigir os pensamentos, de modo que possa viver com mais confiança e alegria. Lembre-se que:
1 – Você merece mais : você merece tanto sucesso, felicidade e amor quanto qualquer outra pessoa do mundo, mesmo que não se sinta assim no momento. Aceitar isto mentalmente vai ajudar a mudar o rumo dos pensamentos que te puxam para baixo.
2 – Você só tem uma vida: todos temos um número limitado de dias/anos na Terra. Você quer desperdiçar parte deste tempo sentindo mal e não tentando fazer o que tem que ser feito para ser muito feliz? Você vai deixar que outras pessoas determinem como você deve ou não viver?
3 – É possível conviver com o desconforto: é desconfortável saber que outras pessoas estão zangadas conosco ou sentir que nos julgam e criticam. Mas se você tolerar bem a situação, essas pessoas vão entender a mensagem.
4 – Erros e fracassos são bons : às vezes pensamos que não somos bons o suficiente porque erramos e falhamos. Ninguém é perfeito. Use seus erros e fracassos para ter ainda mais vontade de se arriscar – o pior que pode acontecer é não dar certo.
5. Pensamentos e crenças não são realidade: a baixa auto-estima é o resultado de anos de pensamentos e crenças distorcidos que nos fazem acreditar que valemos menos. Mas estes são só pensamentos, maneiras errôneas da consciência interpretar os eventos. Não têm nada a ver com a realidade.
6. Aja já: quando você se sentir mal, faça algo positivo e produtivo. Se estiver se sentindo triste por estar acima do peso, por exemplo, saia para uma caminhada. Agir faz com que você se sinta no controle do próprio destino.
7. A beleza é supervalorizada: vivemos numa sociedade que supervaloriza a beleza e a juventude. Todos têm alguma “imperfeição” física. Tente viver como se estivesse num mundo onde isto simplesmente não importa e com o tempo, assim será a realidade.
8 – Toda comparação é tóxica: comparar-se aos outros é destrutivo. Concentre-se nos seus objetivos e sonhos. Não se preocupe com o que os outros estão fazendo. Quando olhamos a vida do outro de fora, parece que é muito mais interessante que a nossa. Nunca compare o palco de alguém com seus bastidores. Você não tem acesso ao seu íntimo, não sabe o que se passa dentro de cada um.
9. O medo é ilusão: exceto pelo medo que nos avisa de um perigo iminente e real de ameaça à vida, os outros se relacionam a eventos do futuro, imponderáveis. Use sua mente lógica para lembrar que não há por quê se preocupar tanto com o futuro.
10. Você tem muito mais conquistas que fracassos na vida: concentre-se nos seus sucessos e conquistas, mesmo os mais insignificantes. Faça uma lista deles e vá acrescentando outros à medida que lembrar. Releia a lista sempre que se sentir mal.
11. Para amar o outro é preciso amar a si mesmo: falta de autoconfiança e carência repelem as outras pessoas, o que faz com que você se sinta ainda pior. Honre suas necessidades e desejos, perdoe-se, aceite-se exatamente como é.
12. Agrade a si mesma: fazendo o que agrada somente aos outros, você aos poucos perde o auto-respeito e o respeito deles, que muitas vezes passam a abusar da sua “boa vontade”.
13. Agressão passiva piora tudo: quem tem baixa auto-estima não expressa exatamente o que quer e precisa quando está frustrado ou nervoso. Isto leva a explosões de raiva inesperada quando o outro não entende o que NÃO foi dito. Aprenda a expressar e comunicar melhor seus sentimentos e emoções.
14. Imponha limites: em vez de afastar o outro, impor limites é essencial para relações saudáveis. As pessoas podem resistir a princípio porque não estão acostumados a este novo comportamento seu, mas com o tempo vão respeitá-la mais por isso.
15. Habilidades sociais podem ser aprendidas: se você se sente mal porque não se relaciona bem com os outros, não conclua que tem um defeito de personalidade ou caráter e nem pense que procurar ajuda vai chamar atenção para seus “defeitos”. Habilidades sociais e de comunicação podem ser aprendidas ao observar os outros, através de bons livros ou com a ajuda de um terapeuta.
16. Ninguém é a causa do mau comportamento dos outros: se existe alguém de personalidade negativa em sua vida e isso te incomoda, não há nada errado em se afastar de quem te puxa para baixo. Pelo contrário, é muito saudável.
17. Confie nos seus instintos e julgamentos: não procure aprovação dos outros. Ninguém sabe melhor que você o que é bom para sua vida. Tome decisões sem valorizar tanto a opinião do outro. Quem tem que te aprovar é você mesma.
18. Palavras são poderosas: se você disser coisas ruins sobre você mesma, reforçará os sentimentos de baixo valor. A palavra falada reforça seus pensamentos e crenças, além de causar uma percepção negativa de você em quem te ouve. Se não tiver nada bom para falar de si mesma, fique calada.
19. As pessoas não te julgam tanto quanto você imagina: o medo da reação dos outros nos impede de sermos quem somos. Mas a maior parte das pessoas está preocupada demais com elas mesmas para se concentrar muito no que você diz ou faz.
20. Quem você é de verdade é muito mais interessante do que quem você finge ser: autenticidade é um dos traços mais atraentes de uma pessoa. Deixe cair a máscara e permita-se ser mais real.
21. Só o momento presente é real: pessoas inseguras tendem a ruminar os erros do passado e a se preocupar demais com o futuro. A vida real só acontece no aqui e agora, o único lugar para se encontrar paz, segurança e felicidade.
22. Você é muito mais capaz do que imagina: se não sair da sua zona de conforto que te protege, você nunca alcançará o potencial máximo. Se não se forçar a arriscar para alcançar seus sonhos, você não saberá realmente quão capaz e talentosa é.
Em vez de permitir que os pensamentos de baixa auto-estima sufoquem você, reflita sobre o que leu. Tente controlar seus pensamentos. Sugiro que você imprima esta lista e mantenha-a na bolsa para reler quando tiver um dia ruim. À medida que praticar novas maneiras de pensar e se comportar, recuperará o sentido de autovalor e auto confiança.
Participe do desafio gratuito, online Desafio Como encontrar o amor na maturidade . Saiba mais clicando aqui
Talvez você também queira experimentar o novo minicurso gratuito A Ciência por trás do Amor e da Atração Física, uma série de 5 e-mails com o que a ciência tem de mais atual sobre a conquista e atração.
Para saber mais, faça o download GRATUITO dos e-books
40 dicas para encontrar o amor maduro https://www.docesamores.com/encontrar-o-amor/
Os melhores lugares para conhecer homens interessantes https://www.docesamores.com/melhores-lugares/
Para manter um amor duradouro ( artigo) https://www.docesamores.com/as-melhores-dicas-para-encontrar-o-homem-certo-e-desenvolver-um-relacionamento-duradouro-e-de-qualidade/
Fórmula do Amor - como atrair o amor que você merece https://www.aformuladoamor.com/atrair-o-amor-que-merece/
Avaliação: 5 | Votos: 9
|
Conteúdo desenvolvido pelo Autor Paula Machado Visite o Site do autor e leia mais artigos.. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
