Medite e tenha ordem mental
Atualizado dia 11/27/2017 9:38:14 AM em Autoajudapor Ádria Gutman
A meditação encontra-se no meio de dois polos: a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes. Floresceu no Egito (o mais antigo relato), na Índia, entre o povo Maia etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso. Wikipédia.
Nossa cabeça não para um minuto, geralmente são pensamentos que geram angústia e ansiedade.
O autor Eckhart Tolle, fala no livro "O poder do Agora", que o pensamento é considerado uma doença, ou seja uma síndrome.
Outro autor Augusto Cury, fala da síndrome do pensamento acelerado.
Ou seja pensar demais não faz bem à saúde.
O que fazer, então, para silenciar a mente e ter mais saúde e controle da própria vida?
A resposta se encontra na MEDITAÇÃO.
Uma técnica milenar.
Nunca houve tanta necessidade de um controlar a mente, ter mais serenidade e paz como agora.
Houve um aumento significativo com relação a remédios antidepressivos. A correria do dia a dia impõe um ritmo cada vez mais acelerado. Hoje temos vários estímulos, muitas informações chegam ao mesmo tempo por diversas fontes.
O ser humano está com dificuldade de ficar sozinho em sua própria presença.
Sendo assim, praticar a meditação trará mais paz interior, equilíbrio e com certeza reduzirá a ansiedade.
Não é preciso muito para começar a meditar.
Passo número um:
Vá para um lugar calmo, silencioso e que você goste.
Passo número dois:
Sente-se confortavelmente.
Passo número três:
Preste atenção SOMENTE em sua respiração.
Passo número quatro:
Se os pensamentos vierem (eles vão vir), só observe (não se identifique com eles) e volte sua atenção para respiração.
Pratique a meditação por uma semana (tarefa de coach) e perceba na prática a sua mudança.
Medite em torno de 15 minutos.
Perceberá que terá maior controle sobre suas emoções.
A meditação é principal caminho para o autoconhecimento.
Não consegue sozinho (a)? Contrate um bom coach e solicite o acompanhamento via sessões de coaching, para o seu bem estar.
Utilizei a meditação em minha própria vida e com certeza tive grandes resultados.
Faça isto por você!
Os pensamentos irão cedendo até você tomar posse da sua vida.
No início, poderá sentir uma certa dificuldade, mas persista.
Acalme-se por dentro e veja a sua vida por outro ângulo.
Terá mais prazer de viver e a sua vida sairá do piloto automático.
Bibliografia sugerida: Gratidão um estilo de vida (Louise Hay). A magia (Rhonda Byrne). Praticando o poder do agora. (Eckhart Tolle). Um novo mundo. O despertar de uma nova consciência. (Eckhart Tolle).
Até o próximo artigo!
Um forte abraço.
Adriana Mantana
Coach de Mulheres & Terapeuta ThetaHealer® articulista do Jornal Diário da Manhã e Colunista da Revista Coach Me. site: https://totalmentemulher.com.br/
Texto Revisado
Avaliação: 5 | Votos: 1
Terapeuta Sistêmica, Multidimensional, Consteladora, Renascedora, Facilitadora do Maha Lilah, Biomagnetista, Barras de Access, Radiestesista, Terapeuta de Cura Arcturiana, Thetahealer, Mesa Radiônica, Oraculista, Mestre em Reiki Usui, Giver Deeksha. Colunista na Revista Bons Fluídos. Ajudo as pessoas na liberação de processos cármicos dolorosos. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
