Você costuma perder o foco?
Autor Maly Miranda
Assunto AutoajudaAtualizado em 14/01/2015 23:24:41
Começar a fazer uma atividade não nos dá a certeza de que a concluiremos. Muitas “intempéries” ocorrem e nem sempre podemos evitá-las. Mas o que mais atrapalha essa conclusão são os pensamentos que invadem a nossa mente e nos levam para um lugar bem distante da realização daquela atividade...
Já escutei muita gente me dizer: “Maly, minha mente divaga muito e eu perco o controle.” Ok, se isso também ocorre com você, te sugiro não brigar com seus pensamentos.
Deixe que eles divaguem, mas divague com eles pensando sobre a sua atividade que está sendo realizada e a melhor maneira de finalizá-la, por exemplo. Sem precisar se revoltar com a sua concentração que se perdeu em algum momento, você, sem perceber, estará voltando a sua atenção para o que realmente busca (realizar aquela atividade). E novas oportunidades para você realizar esse objetivo aparecerão.
Sempre que você estiver trabalhando ou estudando e não puder divagar, anote os pensamentos que surgiram quando você começou a se desconcentrar na atual atividade e decida que irá pensar sobre eles mais tarde. Para isso, sempre tenha uma folha de anotações ao seu lado antes de iniciar uma atividade que exija a sua atenção ou até mesmo antes de dormir.
Quando você deita determinado(a) a dormir, mas perde esse foco, pode observar que você está preocupado(a) com algo ou insatisfeito(a) com alguma situação da sua vida. E por isso você começa a divagar e perde o foco do sono... Geralmente as nossas divagações ocorrem porque lembramos de preocupações pessoais e outras questões mal (ou nem mesmo) resolvidas. Por isso mesmo, divagamos a todo o momento. Basta pararmos para fazer uma coisa e a nossa mente nos lembra de tantas outras que precisam da nossa atenção para serem resolvidas. E isso gera ansiedade...
Você mal começou a fazer uma coisa e já quer se levantar para fazer outra e aí perde o foco da primeira. Então, quando isso acontecer, respire fundo e decida viver o seu agora. Naquele momento presente, você decidiu fazer aquela atividade. Faça até o fim, senão você vai mudar de atividade e ela será a próxima a aparecer quando seus pensamentos começarem a divagar e a trouxerem como uma das questões mal/não resolvidas.
Decidir viver o seu momento presente com toda a sua força voltada a concluir aquela atividade, fará com que a ansiedade seja contida e você resolva as questões que vierem nos seus pensamentos, num próximo momento mais adequado. Comece esse exercício hoje mesmo e repita esse comportamento até ele se tornar um hábito.
Mas se você não conseguir divagar com a atenção voltada para os seus projetos e se você não conseguir anotar as preocupações ou frustrações que possam vir na sua mente (distintas à atividade atual), ainda assim, não se irrite. Permita-se o devaneio, pois com a mente livre você poderá ter maravilhosos insights para solucionar o que tanto lhe angustia. Essa liberdade no pensamento aflorará a sua criatividade.
Avaliação: 5 | Votos: 4
Desenvolvedora Pessoal, Professional &Life Coach, Analista Comportamental, Analista 360°, Consultora de Florais de Bach e Profissional de EFT (acupuntura sem agulha). www.malymiranda.com Skype: malymiranda [email protected] E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoajuda clicando aqui. |
