Focalização: o segredo para uma terapia bem-sucedida
Atualizado dia 3/26/2022 10:09:12 PM em Autoconhecimentopor Nina Coutinho
No Brasil, o único livro traduzido para o português do filósofo e humanista E. Gendlin é o “Focalização - uma via de acesso à sabedoria corporal“.
Nele está descrito que a focalização é uma possibilidade de acesso à subjetividade.
Há uma variedade de vias nesse sentido, o que há de singular na Focalização?
Ela ajuda a liberar a sabedoria corporal através do contato com o Felt Sense, que nada mais é do que a percepção corporal de um acontecimento, situação ou mesmo de alguém. Não envolve uma experiência mental e sim pura sensação corporal. Trabalhar o felt sense sem racionalizações, possibilitar uma rendição ao que se sente ao ponto de se encontrar numa experiência de mudança. Essa mudança é uma mudança física que se revela como a clara percepção de que algo se movimentou, se desprendeu, soltou-se e isso ocorre no corpo, é uma sensação física. Entrar em contato com o Felt Sense é apenas um dos passos da Focalização.
Para Gendlin, idealizador dessa metodologia, a prática da focalização permite ao indivíduo em processo de terapia uma possibilidade de potencializar essa experiência. Como assim? A focalização ensina o cliente a entrar em contato consigo mesmo de um modo muito peculiar. A pessoa aprende um recurso interno e pode usá-lo em qualquer circunstância e não somente num processo de terapia.
A prática da Focalização pode ser resumida em seis passos. Você encontra os mesmos no livro indicado no início do texto nas páginas 61 à 63.
- Clareando o espaço: momento de silêncio, soltura de preocupações e atenção voltada para o corpo.
- Felt Sense: prestar atenção à sensação mais evidente e senti-la sem modificar nada.
- Gancho: ver se alguma palavra, frase ou imagem surge do Felt Sense.
- Ressoando: avançar e retroceder entre o Felt Sense e a palavra. Ver se há sinais no corpo que indique que a palavra, frase ou imagem está adequada.
- Perguntando: fazer perguntas experienciais. Se manter em contato com o Felt Sense até que surja algo com uma mudança, um leve estalo, um alívio.
- Acolhendo : Acolher o que quer que surja junto com a mudança amigavelmente.
Texto Revisado
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