-Vamos lá, você consegue!!!
Autor Trovo Terapias
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 5/31/2014 4:01:58 PM
Será que você se boicota?,
É assim que iniciaremos nossa conversa hoje!!!
Todos temos metas e objetivos que queremos alcançar. Para alcançá-los precisamos ter comportamentos que nos leva à direção do nosso alvo.
Se na teoria é tão simples o planejamento de como atingir os objetivos, por que então por tantas vezes as pessoas se queixam de terem dificuldade ou não conseguirem alcançar suas metas? Por que dizem que não conseguem cumprir o que se propõem?
A resposta de algumas pessoas poderia ser: “elas se autoboicotam”. E isso seria uma explicação plausível, no entanto ainda assim não resolveria o problema. Precisamos saber por que as pessoas se boicotam e nesse caso a resposta é: “Porque elas têm pensamentos permissivos e acabam se entregando a eles ou alimentando-os”.
Os pensamentos permissivos todos nós conhecemos, quer saber quais são eles?...então vai lá!
-“só mais um pouquinho”, “só hoje”, “depois eu faço”, “é só dessa vez”, entre outros.
Os tais pensamentos permissivos são desculpas que nós damos para fazer algo que nos trará prazer ou gratificação a curto prazo, mas colocando em risco nossas metas. Eles são tipos de pensamentos automáticos que aparecem quando precisamos ter força de vontade para fazer algo. A força de vontade é aquela motivação que preciso quando justamente não estou com vontade de fazer alguma coisa.
Lutar contra nossos pensamentos permissivos e abrir mão dos prazeres a curto prazo para lá no futuro alcançarmos algo, parece quase que impossível. Não direi que há uma solução fácil, mas há soluções viáveis e que podem ajudar muito a manter-se engajado nos comportamentos necessários para atingir seus objetivos.
Além dos comportamentos permissivos as pessoas nutrem muitos sentimentos negativos que impedem atingir a tal satisfação e realização.
Antigamente se pensava que nosso cérebro se desenvolvia até uma certa idade e depois se mantinha fixo pro resto da vida. Mas hoje já se sabe que o cérebro da gente se reestrutura o tempo todo. Cada vez que você vive uma emoção forte, as células do seu cérebro desenvolvem uma conexão, e essa conexão vai ficando cada vez mais forte conforme você repete aquela emoção, e vai ficando cada vez mais provável repetir aquela emoção porque você construiu uma conexão em seu cérebro. Isto é a aprendizagem. E quanto maior a emoção, mais forte fica a conexão.
Isso significa que se em algum momento da sua vida, por exemplo, você se sentiu vítima, cada vez que você repete o sentimento de vitima vai ficando cada vez mais fácil você se sentir vitima em novas situações, mesmo que você não tenha sido vitimado, ou seja mesmo que nada esteja acontecendo você vai se sentir vitima. Isso é o que se chama memória associativa.
Você associa as coisas que estão acontecendo agora com você com as que aconteceram no passado, e muitas vezes não tem nada a ver uma coisa com a outra.
O problema dessa memória associativa é que quando você percebe algo que está acontecendo agora, no presente, você leva em conta a informação que já estava guardada em sua memória emocional e passa a lidar com atual como se fosse o passado. É por isso que é fundamental fazer uma revisão dessas suas idéias, dessas crenças disfuncionais, dessas percepções e sentimentos ruins, porque aí sim, você vai mudar sua vida.
É possível quebrar essas cadeias de associações, e a chave está na capacidade do nosso cérebro em formar novas conexões neurais. Por isso é importante saber que seu cérebro não está estacionado, ele pode formar novas redes neurais, ou seja novas idéias, novos conceitos e novas formas de perceber e interpretar o mundo, ou seja, se você é do tipo que se sente uma vitima, que não consegue falar em publico, ou fazer amizades, morre de depressão porque acha que vai morrer sozinho, que nunca vai encontrar um companheiro, ou o que for que você esteja vivendo, saiba que, com certeza, você tem condições de mudar isso tudo, mudando seus pensamentos você forma novas sinapses em seu cérebro e você passa a funcionar de uma nova forma e melhor.
Quando você coloca ordem em seu funcionamento cerebral você fica mais criativo, aprende mais rápido, melhora na escola, tem mais estabilidade emocional, tem reações mais rápidas e melhores, e a chave pra isso é trabalhar os seus pensamentos, rever suas crenças internas e reelaborar seu conteúdo mental. Assim você sai do automático que vem vivendo até agora, como por exemplo: levou um fora do namorado, já acha que vai morrer solteira, o chefe não te cumprimentou quando passou por você no corredor , e você já acha que vai ser despedido, e por aí vai. Você está tendo só comportamentos automáticos.
Comportamentos automáticos não são escolhas, são prisões, e ninguém quer viver sem decidir por si mesmo como vai levar sua vida, mas é isso que a maioria está fazendo-responda sinceramente:
- o que você está fazendo com você mesmo?
-esqueceu de observar seus pensamentos?
-acha mesmo que vivemos para sempre repetir as mesmas estórias?
-você é do tipo que leva a vida ou é do tipo que deixa a vida te levar? Você é dono das suas emoções ou é apenas um refém delas.
Para responder observe seus pensamentos, aprenda sobre você, observe-se. O problema de deixar a vida te levar é que às vezes ela te leva pra onde você não quer ir, te leva pra onde não é bom pra você.
Desligue seu cérebro do piloto automático e comece você a dirigir sua vida. Você está sendo reativo em vez de criativo. Como mudar? Trabalhando seu pensamento. Trabalhando sua intenção, treinando seu livre-arbítrio você se treina pra fazer escolhas mais inteligentes e mais conscientes.
Decida como quer viver seu dia, vamos lá, exercite um dia de cada vez, aprenda a querer o melhor para você, sinta o que sente, pense sobre o que pensa, torne-se consciente de você mesmo e já estará dando os primeiros passos para tomar posse da sua vida.
Nos encontraremos no próximo artigo e até lá: -Tome posse da sua vida!!!
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