A importância da prática da Meditação

         E isso além de maravilhoso é transformador. A busca pela Meditação muitas vezes não acontece a partir de um problema específico, físico ou psíquico, mas com a necessidade de saber mais a respeito de "si mesmo" e pela busca de algo maior que está oculto em tudo e em todos.

         Portanto, a Meditação é um estado que promove autoconhecimento, pois reconhece como mutável os padrões de comportamento, crenças e valores internos adotados pela sociedade, educação e familiares. E também é um estado que reconhece como imutável a serenidade natural do Ser por trás de todos os pensamentos, sentimentos e sensações.

         A Meditação gera possibilidades e não limitações. Meditação lhe conecta com o mundo e com a Vida e não o contrário. Não é, portanto, como algumas pessoas desinformadas dizem, uma forma de se alienar do mundo, fugindo da realidade; ao contrário, as práticas meditativas, quando bem exercitadas, proporcionam uma maior capacidade de atenção e concentração para as atividades do dia-a-dia, um maior senso de realidade e uma visão clara de nossos processos internos e de todas as nossas capacidades latentes que podem ser exploradas para o bem-estar e realização pessoais.

         Neste treinamento vivencial de meditação, você entrará em contato e perceberá as sutilezas que acontecem em seu corpo físico, em sua emoção e em seus pensamentos a partir de diversos estímulos e técnicas meditativas das mais diferentes linhas e filosofias ocidentais e orientais.

         As pesquisas mais recentes descrevem que passam pela nossa mente em torno de 60 mil pensamentos por dia, sendo que quase 90% destes são pensamentos repetitivos. Então, podemos ver que acalmar a mente não é tão simples. Precisamos de uma perseverança aguçada para poder meditar. E acalmar a mente é o primeiro passo para a meditação. Não há concentração sem antes acalmar a mente, e uma mente com 60 mil pensamentos passando diariamente não é tão simples de se aquietar. A prática diária de se sentar e acalmar as ondas mentais através de uma técnica efetiva é o primeiro passo.

         Muitos não persistem, e por isso mesmo não se beneficiam desse grande e maravilhoso processo de serenar a mente. Nessa busca pela serenidade, há uma necessidade de adquirirmos uma autodisciplina para nos colocar como observadores de nossos pensamentos, sem nos deixar envolver por eles numa sucessão ininterrupta de associações de pensamentos.

         Bem-vindos ao universo ilimitado da Meditação!

Dr. Gustavo De Lázzari Bessa

Especialista em MTC

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Gustavo De Lázzari Bessa    Especialista em Medicina Tradicional Chinesa pela Universidade de Tianjin (China); Pós-Graduado em Acupuntura pela EBRAMEC (Escola Brasileira de Med. Chinesa) e INCISA (Inst. Superior de Ciências da Saúde); Graduado em Musicoterapia pela Universidade de Ribeirão Preto. Graduando em Psicologia pela UNAERP. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui.