Ayurveda e o Inverno
Atualizado dia 6/11/2008 1:47:58 AM em Autoconhecimentopor Erick Schulz
De acordo com a Medicina Ayurveda isso se dá porque somos seres únicos na Natureza e, com ela, interagimos a todo o momento, fazendo nosso organismo responder individualmente às temperaturas do ambiente.
Para amenizar efeitos de baixa ou alta temperatura, no ayurveda utilizamos a Massagem Ayurveda ou Auto-Massagem, com óleos apropriados para cada dosha (código energético original individual) e óleos específicos para a estação do ano. Por exemplo, no inverno é muito recomendada a utilização de óleos nutritivos e quentes: óleos de gergelim e rícino para massagem com pedras quentes, técnicas de vapor como swedana e pinda sweda - sempre com muito cuidado para não desarmonizar o dosha Vata.
Segundo a tradição milenar do Ayurveda o inverno pode ser Vata ou Kapha, dependendo do local onde a pessoa está. Normalmente em regiões litorâneas, o inverno é mais Kapha, pois é frio e úmido e em regiões mais altas, como Campos de Jordão, interior de São Paulo, é mais frio e seco, tendo assim uma predominância Vata.
As pessoas com predominância de Vata são as que sentem muito frio nesta época do ano, necessitando tomar muita atenção, pois possuem uma tendência a ficar com a pele mais seca e áspera; algumas vezes chegam a ficar até com prisão de ventre, insônia, aumento da ansiedade, dor de cabeça e resfriados sucessivos.
A alimentação no inverno é muito importante para manter o equilíbrio do organismo. Ela deverá ser mais nutritiva, quente e úmida, os alimentos devem ser de preferência cozidos, grelhados ou assados evitando-se sempre que possível o alimento cru. Os sabores doce, salgado e ácido são altamente benéficos para Pitta e Vata e devem tomar muito cuidado os Kaphas no inverno: a alta ingestão de doces pode causar uma desarmonia ao Kapha. Atenção, ainda, para o uso de café, pois pode trazer desarmonia de Vata.
Os chás como erva doce, camomila, canela, gengibre são bem-vindos e poderão ser consumidos ao longo do dia, de preferência mornos, com mel e limão. E, para combater a secura, deve-se ingerir bastante líquido.
Roupas mais escuras mantêm mais a temperatura do organismo bem como a utilização de pedras preciosas chamadas quentes, como metal ouro, e procurar fazer exercícios diariamente para manter o corpo sempre acordado e disposto.
Erick Schulz
Diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala e Vice-Presidente da ABRA-Associação Brasileira de Ayurveda.
www.naradeva.com.br
(11) 3862-7321
Texto revisado por Cris
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Erick Schulz - Vice Presidente da Associação Brasileira de Ayurveda, Diretor do Instituto de Cultura Hindu Naradeva Shala e Emissário Instrutor da Milenar Escola Iniciática Hindu Suddha Dharma Mandalam. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
