Combatendo o estresse e aprendendo a cuidar da gente
Autor Fatyma de Moraes
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 30/12/2009 05:38:35
Por Psicólogo Marcos E. F. Marinho
É impossível não se espantar com a velocidade das inovações tecnológicas e de comunicação nos dias atuais, a vida se tornou muito mais ágil e o tempo cada vez menor, a impressão é que vinte quatro horas não é mais suficiente para dar conta de todas as nossas tarefas e responsabilidades.
Hoje, estamos conectados com todos onde quer que estejamos, na rua, no carro, no ônibus, popularizou-se o uso do telefone celular, alguns até fotografias tiram e na maioria é até possível ouvir músicas baixadas na internet! Há computadores e vídeo games portáteis e peças chamadas “pen drives” que muitos usam carregados no pescoço e que armazenam arquivos de um computador inteiro, com uma naturalidade que nossos avós achariam coisa de outro mundo.
O fato é que estas inovações, tecnologias e ferramentas encurtaram distâncias e acelerou nosso tempo, e vem fazendo com que nossa mente trabalhe com um volume de informações simultaneamente, que se por um lado facilitou enormemente nossas vidas cotidianas, pode em algum momento nos levar a exaustão e ao estresse.
Não é toa que muitas instituições e empresas vem elaborando estratégias para enfrentar as doenças ligadas ao estresse e as tensões dos tempos atuais; spas, massagens, acupuntura, meditação são algumas das terapias de fácil acesso e se a vida se tornou pesada demais a psicoterapia pode ser uma importante estratégia para superação e enfrentamento aos desafios de uma vida estressante.
Vencer o estresse e ter qualidade de vida, saudável e feliz passa pela aprendizagem dessas mudanças tecnológicas, porém, requer constantemente que façamos uma pausa para cuidar de nosso corpo e de nossa mente evitando que sejamos engolidos pelas urgências cotidianas e os excessos de informações.
Marcos E. F. Marinho é psicólogo, atua desde 1994 com famílias, crianças e adolescentes em projetos sociais e governamentais. Foi consultor pela PUC/SP junto a UNICEF em projetos para África na década de 90, tendo sido em 1996, Psicólogo Cooperante Internacional. Ocupou cargos gerenciais e de assessoria técnica e pedagógica para instituições públicas e privadas. Atualmente desenvolve pesquisa na área da Família e da Adolescência em nível de Mestrado pela PUC na área da Psicologia e assessora a Fundação Banco do Brasil, a Prefeitura de Campinas e as Obras Sociais Salesianas em projetos de orientação vocacional e profissional para adolescentes e adultos.
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Idealizadora do Esppaço Alpha, centro holístico, voltado para o autoconhecimento e desenvolvimento humano. Personal & Professional Coaching, Executive Coaching, formada pela Sociedade Brasileira de Coaching. Terapeuta e Consultora Holística, expert em oráculos como o Tarô, Cafeomancia , quiromancia e baralho cigano, astrologia e numerologia. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
