Comment traiter correctement l´obésité ?

   

Autor Pollyanna Patriota

Tout d'abord, il faut comprendre les aspects conceptuels concernant l´obésité. Elle s'agit d'une maladie multifactorielle et elle ne doit jamais être considérée comme la « faute » de la personne atteint d'obésité.

L´obésité est reconnue par l´Organisation mondiale de la santé (OMS) comme une maladie. Elle touche tous les pays et différentes couches socio-économiques.

D´origine multifactorielle, cette maladie nécessite un traitement incluant tous les aspects qui influencent son développement. Il faut aussi savoir qu'un environnement dit obésogène favorise le développement de l´obésité en induisant des comportements alimentaires et de modes de vie pas sains. Par ailleurs, l´obésité peut-être le résultat d´une consommation excessive d´énergie et fréquemment accompagné d´une consommation déficiente de nutriments importants pour le maintien d´un bon état nutritionnel (vitamines et minéraux), en plus d´une dépense énergétique insuffisante, issue d'un mode de vie sédentaire. Mais il ne faut pas oublier que les aspects génétiques et épigénétiques sont déjà bien connus dans le millieu scientifique pour influencer le développement de l'obésité depuis les premiers jours de vie.

Cependant, il est important de réfléchir à certains aspects qui favorisent le développement des pratiques alimentaires et des modes de vie inappropriés :

a) Absence des programmes de prévention de l´obésité qui portent sur lenvironnement obésogène et pas sur le comportement individuel en tant que promoteur de la maladie.

b) Publicité massive (dans tous les médias) d´aliments ultra-transformés, présentés comme savoureux, sains, faciles à préparer ou à consommer.

c) Large disponibilité d´aliments ultra-transformés. Une grande facilité d´accès dans divers établissements (supermarchés, cafétérias, bars, restaurants et même pharmacies) avec des prix accessibles à tous les publics.

d) Mode de vie sédentaire causé par la modernité et l´utilisation fréquente de certains appareils électroniques (ascenseurs, télécommandes, téléviseurs, ordinateurs, tablettes, smartphones).

 e) Mauvaise gestion du temps (la plupart des gens ont le temps d´être devant un écran, que ce soit sur un ordinateur, un téléphone portable ou la télévision, mais déclarent ne pas avoir le temps de préparer leur propre repas ou de rester plus actifs, par exemple).

f) L´absence d´environnement favorisant la pratique d´activités physiques de plein air est également un facteur facilitant la sédentarité. Dans certains pays, l'insécurité urbaine qui empêchent les personnes de se déplacer librement dans les espaces publics.

g) Promotion des régimes à la mode et des aliments « miracle » qui font perdre du poids. La recherche du miracle de retrouver la santé sans changer son mode de vie a été renforcée par de faux témoignages de personnes célèbres et de personnes soi-disant expertes dans le domaine de l´alimentation, mettant en danger la vie de personnes nécessitant des traitements complexes.

Alors, que puis-je faire pour vaincre l'obésité ?

a) Cherchez l´aide d´un professionnel. Demandez l´aide d´une équipe multidisciplinaire (diététicienne, éducateur physique, médecin, psychologue). Un professionnel spécialisé saura vous orienter vers ce genre d'équipe qui vous prendra en charge et vous proposera un programme de gestion de l´obésité de bonne qualité.

 b) Ne vous concentrez pas sur le poids et n´essayez pas de réduire en quelques semaines ce que vous avez mis des mois ou des années à accumuler. Ce positionnement « immédiatiste » dans le traitement n´apportera que plus de stress, d´anxiété, il n´éduquera pas et, par conséquent, il n´apportera pas de résultats permanents. Plus l´individu est soumis à de faux traitements, plus il a tendance à se démotiver.

c) Plusieurs produits en vente promettent une perte de poids rapide. En réalité, ils peuvent être nocifs pour la santé, avec des dommages souvent irréversibles. N´utilisez que des compléments prescrits par des spécialistes. Ces produits ne sont prescrits qu´en cas de carences nutritionnelles avérées.

d) Le succès du traitement de l´obésité est atteint lorsque l´individu reste motivé pour améliorer ses choix alimentaires, augmenter son activité physique, mieux gérer son stress et son anxiété et établir un délai de réduction de poids progressif et à long terme. Il ne sert à rien de perdre du poids si le processus d´éducation nutritionnelle et d´amélioration du mode de vie na pas lieu. Ne ressentez pas de honte ou de culpabilité à propos de l´obésité. Comme toute maladie, pour être bien soignée, la meilleure attitude est de bien se renseigner, de comprendre de quoi il s´agit et quels sont les facteurs déterminants.

e) Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme. Concentrez-vous sur l´amélioration de votre qualité de vie. Essayez de vous sentir bien, de bien respirer, d'être bienveillante par rapport à la nourriture et votre corp. Faites des activités physiques agréables et de préférence en compagnie de personnes qui vous font du bien. Développez un comportement d´autonomie, pas de dépendance d'autre personnes par rapport au votre style de vie. Cette activité quotidienne vous apportera des résultats durables. N´oubliez pas que changer une seule mauvaise habitude peut transformer toute une vie, alors commencez par un petit changement et respectez-le.

Commencez aujourd'hui ! Dans un an, vous célébrerez vos réussites pour avoir agi en temps opportun.

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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Pollyanna Patriota    Diététicienne, Master of Science en Santé Maternel-infantile , PhD en Nutrition.Elle a été publié articles scientifiques, livres et chapitres de livres. Elle collabore avec certains sites internet, magazines et journaux.Conférencière avec une expérience nationale et internationale. Evénements et/ou Conférences : evidencenutri@gmail. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui.