Como a Inteligência Emocional pode lhe ajudar na prática?
Autor Leandro Lima
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 1/31/2022 7:29:22 PM
Antes de entrarmos no conteúdo específico é importante lembrar que estamos vivendo um momento onde o número de pessoas com problemas de saúde mental e emocional vem crescendo exponencialmente no mundo todo.
Talvez você não saiba, mas de acordo com dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é atualmente o país número 1 do mundo no ranking de pessoas com ansiedade, é o 5º país no número de pessoas com depressão e o 2º do mundo em número de pessoas com síndrome de burnout.
Em outras palavras, são cerca de 18 milhões de pessoas (9,3% da população) sofrendo com ansiedade e cerca de 33 milhões de trabalhadores (mais de 30% dos trabalhadores) sofrendo com a síndrome de burnout. Isso significa que cerca de 1 a cada 10 pessoas que você conhece possivelmente está sofrendo de ansiedade e que 3 a cada 10 trabalhadores que você conhece provavelmente está sofrendo com a síndrome de burnout. E isso sem falar da síndrome de burnout parental, que é quando esse problema afeta pais e mães, prejudicando a criação dos filhos e o relacionamento familiar.
A ansiedade é um transtorno que leva a pessoa ficar com a mente excessivamente focada no futuro, imaginando possíveis problemas, dores ou estresses que podem acontecer em sua vida.
Já a síndrome de burnout é um estado de completo esgotamento físico, mental e emocional, que surge a partir do acúmulo de estresses, pressão excessiva, sobrecarga, excesso de cobranças e de críticas, julgamentos constantes, perfeccionismo etc.
Ambos os problemas acima afetam diretamente a qualidade de vida, a autoconfiança e o desempenho profissional, além de prejudicarem também os relacionamento pessoais.
Atualmente cerca de mais de 85% da população brasileira sofre com algum problema de saúde mental e emocional. Muitas dessas pessoas acabam sem condições de trabalhar, perdendo sua fonte de renda, acabando nos hospitais e ficando sem condições de cuidar de si mesmas e de suas respectivas famílias. Eu mesmo já vi passando por isso quase morrendo em um hospital após uma reação alérgica a uma injeção.
Como você ainda não me conhece, talvez esteja se perguntando o seguinte:
- Se são tantas pessoas com esses problemas por que você não vê pessoas próximas comentando que estão sofrendo com algum deles?
Porque ainda existe um tabu muito grande no que se refere a falar sobre problemas de saúde mental e emocional. Muitas pessoas tem medo de serem rotuladas como fracas, frágeis, vítimas, improdutivas, doentes e até mesmo loucas. E obviamente esses rótulos podem lhes prejudicar tanto em suas vidas profissionais como em seus relacionamentos pessoais.
O nível de estresse que vivemos nos dias pode inclusive gerar problemas de saúde física especialmente em pessoas com maior tendência a somatizar.
- Quem você conhece que já viveu ou está vivendo com algum desses problemas?
- Quem você conhece que precisa urgentemente aprender a manter a calma e ser mais paciente para não perder a saúde, o trabalho e os relacionamentos?
Apesar dos números alarmantes que apresentei acima, poucas são as pessoas que já entenderam a importância de cuidar preventivamente da sua saúde mental e emocional.
Essas pessoas começaram a entender que o caminho para proteger a própria saúde, trabalho e relacionamentos é aprender a lidar positivamente com suas emoções do dia e dia, se afastar na medida do possível de fontes de estresse e se conectar cada vez mais com fontes de prazer e bem-estar.
Especialmente quando estamos estressados, ansiosos ou nos sentindo sobrecarregados, nossa capacidade de pensar com clareza fica muito prejudicada, fica difícil analisar os fatos e tomar uma decisão mais consciente e estratégica.
A pressão externa e interna é tão grande que muitas pessoas acabam se sentindo culpadas por estarem com um problema de saúde. É comum acabarem se comparando com outras pessoas e se martirizarem ainda mais. Mas será que essa atitude ajuda de alguma forma? Obviamente não.
Mas então Leandro, o que pode ajudar essas pessoas?
- Desenvolver a Inteligência Emocional.
Quando você desenvolve a sua Inteligência Emocional você aprende a:
- ter mais autocontrole
- ter mais consciência das próprias necessidades emocionais,
- ter mais autoconhecimento para se afastar do que pode lhe fazer mal e se conectar com aquilo que pode lhe fazer bem,
- ter mais empatia,
- a gerenciar melhor as próprias emoções,
- a ser mais resiliente e
- a ser uma pessoa mais autoconfiante e automotivada.
O que você precisa fazer para desenvolver a sua Inteligência Emocional?
- O primeiro passo é se conhecer a fundo
- O segundo passo é conhecer as próprias emoções
- E o terceiro passo é aprender a se conectar com aquilo que lhe faz bem e se afastar do que lhe faz mal.
Apesar de serem orientações simples e práticas, a maioria das pessoas não consegue sozinhas nem começar o processo de autoconhecimento, quem dirá conhecer as próprias emoções e aprender a lidar com elas de forma positiva, estratégica e saudável.
Percorrer esse caminho sem ajuda, apoio e orientação não é fácil e especialmente se você já estiver se sentindo no olho do furacão. Buscar ajuda pode ser a atitude que irá salvar a sua vida, assim como já salvou a minha própria.
Para você que entendeu que precisa de apoio profissional e orientação individual e personalizada, eu preparei um processo de Mentoria de Inteligência Emocional que irá lhe ajudar justamente a se conhecer melhor, aprender a lidar positivamente com as suas emoções e fazer os ajustes necessários em sua forma de pensar, sentir e agir para você conseguir melhorar não só a sua saúde mental e emocional, mas também a sua autoconfiança, os seus relacionamentos e a sua qualidade de vida como um todo.
Se você já tiver decidido dar o seu próximo passo e quiser saber mais sobre a mentoria, clique no link abaixo e agende diretamente comigo sua Sessão de Alinhamento para esclarecer dúvidas antes de iniciar seu processo de mentoria.
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Espero que o conteúdo compartilhado tenha lhe agregado algum conhecimento útil e que já esteja lhe ajudando a melhorar a sua qualidade de vida, desempenho e inteligência emocional.
Qualquer dúvida é só entrar em contato.
Um forte abraço e lembre-se sempre:
- "Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente."
Leandro Lima
Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental
@MentorLeandroLima
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Clareza Mental e Estratégia. Entre em contato e pergunte como posso lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
