Como cuidar das suas Emoções pode lhe ajudar a melhorar seu Desempenho e Resultados
Autor Leandro Lima
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 12/17/2021 3:19:38 PM
Talvez você pense que para ter um bom desempenho e alcançar seus objetivos seja necessário estudar muito, ler muitos livros, fazer muitos cursos, ter sorte ou ter algum talento acima da média.
Mas a verdade é que se você fizer tudo isso e não cuidar da sua Inteligência Emocional, seus esforços poderão acabar indo por água abaixo, não gerando os resultados desejados e ainda deixando você com uma baita sensação de frustração.
Quantas vezes você já se prejudicou por se deixar dominar por emoções negativas ou ceder a autossabotagem?
- O que lhe impediu de fazer o que você realmente deveria ter feito?
- Qual problema você teve na última vez que agiu desta forma?
Quando você não cuida estrategicamente das suas emoções, os desafios, estresses e adversidades do dia a dia acabam falando mais alto na sua mente e isso prejudica a sua capacidade de pensar com clareza, de se organizar, de por em prática os seus conhecimentos e de usar suas emoções a seu favor. Aprender a usar suas emoções a seu favor lhe ajuda a aumentar sua autoconfiança, pensar e agir de forma estratégica, focar mais nas soluções e menos nos problemas, progredir passo a passo com seus projetos e se organizar para conseguir manter o foco e concluir o que você inicia.
Existem pessoas que são ótimas para iniciar projetos, mas péssimas para concluí-los. Estão sempre começando novos projetos, mas no meio do caminho, abandonam e iniciam outro.
E existem outras que tem uma grande dificuldade para começar a agir, mas depois que começam, só param quando concluem suas tarefas. Porém, dificilmente conseguem iniciar algo sozinhas, muitas vezes sentindo que precisam de ajuda externa.
Em ambos os casos, existem emoções ajudando e emoções atrapalhando.
- Quais emoções você imagina que podem impedir uma pessoa de concluir o que ela inicia?
- E quais são as emoções que ao seu ver podem impedir uma pessoa de sair da inércia e começar a agir?
Pense um pouco na emoção do medo.
- Do que você mais sente medo?
- Como esse medo vem lhe prejudicando?
Biologicamente falando, a função básica do medo é nos proteger de algo que possa nos fazer mal, como situações de risco, animais perigosos ou pessoas agressivas. Porém, dependendo da sua história de vida, talvez você veja as mais diversas situações como arriscadas ou perigosas para o seu bem-estar físico, mental e emocional. E isso causa medo. E esses medos podem estar lhe travando e impedindo de progredir em áreas específicas.
Eu mesmo já sofri muito com medo da rejeição, de não ser amado, de falar em público, de errar, da crítica, de fracassar, até começar a desenvolver a minha Inteligência Emocional, aprender a ter mais Autoconfiança e começar a lidar de forma mais positiva com as minhas próprias emoções.
O medo muitas vezes age disfarçado de outras emoções e pode te levar a comportamentos sabotadores.
E a autossobotagem, por sua vez, pode te levar a:
- Sentir Falta de Autoconfiança e Não entrar em Ação
- Sentir sua Autoestima Baixa e se deixar intimidar facilmente
- Procrastinar, Não Avançar e Não Concluir suas Tarefas e Projetos
- Sentir Medo de Errar ou de Fracassar e por isso nem começar
- Se Cobrar Demais e Acabar gerando em si uma sobrecarga de pressão e estresse
- Sentir Que Precisa se Organizar e que não pode fazer nada enquanto não estiver com tudo organizado
- Sentir Que Não Tem as Forças e Habilidades Necessárias e parar no meio do caminho
- Ter Dificuldades para Dizer Não e acabar se prejudicando para não decepcionar outras pessoas
- Viver com a Mente no Futuro, focar em possibilidades negativas e se deixar dominar pela ansiedade
- Etc etc etc.
- Você se identifica com alguma dessas situações acima?
- Conhece alguma pessoa que se encaixa nessas características?
Cada uma dessas situações carrega em si emoções e medos que na prática fazem a pessoa prejudicar a si mesma.
A falta de autoconfiança, por exemplo, traz em si o medo de não conseguir, de não ser capaz de realizar algo.
Essa mesma falta de autoconfiança pode levar a pessoa a se diminuir diante de desafios, a se sentir sem forças, a duvidar de si mesma e talvez até mesmo desistir antes de tentar, mesmo sabendo que tem os conhecimentos e habilidades necessárias.
Agora pense nos outros itens da lista.
- Quais medos você imagina que podem fazer uma pessoa ter baixa autoestima, procrastinar e pensar que irá fracassar?
Em geral, se você sente medo de algo, você foge desse algo e assim vai se deixando dominar por suas emoções negativas, perdendo oportunidades, fechando portas e parando de se desenvolver e progredir.
Mas então Leandro, como me liberto disso e resolvo essa situação?
Cada pessoa é um ser único, com uma história de vida que é única e com necessidades que são particulares e específicas de cada pessoa. Sendo assim, para se libertar desses comportamentos prejudiciais, você precisa primeiro descobrir o que interfere de forma positiva ou negativa na sua forma padrão de Pensar, Sentir e Agir.
- O que lhe motiva, o que desmotiva, o que mais lhe ajuda, o que mais atrapalha, o que lhe dá coragem e forças para agir e o que faz você travar e desistir no meio do caminho ou até mesmo antes de começar?
Ao longo dos últimos dez anos trabalhando com Desenvolvimento Humano, entendi que existe um caminho mais seguro e ferramentas mais eficientes que podem nos guiar passo a passo rumo à nossa melhor versão.
Esse caminho consiste basicamente em um processo de 3 etapas, que são:
1 - Descobrir quais são suas Forças e como fazer bom uso delas
2 - Eliminar Comportamentos de Autossabotagem e parar de se prejudicar
3 - Aprender a usar suas Emoções a seu Favor e não se deixar dominar por emoções negativas
E você pode e deve começar a percorrer esse caminho ainda hoje, mesmo que você esteja passando por um momento de frustração, desânimo, sentindo sua autoestima baixa ou sofrendo com medos, insegurança ou falta de controle emocional. Até porque, quanto mais tempo você deixa passar, pior fica a situação e mais trabalhoso será para resolver depois.
Através do método que eu preparei, o qual chamo de Programa Escalar, cada pessoa é orientada de forma individual e personalizada, respeitando o seu momento, suas necessidades e o seu ritmo. Ao mesmo tempo, recebe os estímulos e ferramentas necessárias para começar a avançar, se melhorar, se tornar mais autoconfiante e se relacionar melhor com suas próprias emoções.
Cuidar bem das próprias emoções é uma atitude inteligente e que influencia diretamente na sua saúde física e mental e também no seu desempenho e resultados em sua vida pessoal e profissional, incluindo seus relacionamentos e vida financeira.
Se você já entendeu que cuidar melhor das suas emoções significa também proteger a sua mente, sua saúde, seus relacionamentos, trabalho e vida financeira, então convido você a clicar no link abaixo e entrar em contato comigo para agendar uma Sessão de Alinhamento Estratégico.
Nesta sessão gratuita você terá a oportunidade de esclarecer suas dúvidas e entender melhor como o Programa Escalar pode lhe ajudar.
Precisamos aprender a ter nossas emoções como nossas amigas e aliadas ao longo da vida e não como nossas inimigas.
Aprender a usar suas emoções a seu favor requer Autoconhecimento, Inteligência Emocional e ferramentas adequadas para você se desenvolver nas áreas que você mais precisa e deseja.
O Programa Escalar foi preparado especialmente para ajudar você a encontrar num só lugar as principais ferramentas que você precisa para aprender a usar suas emoções a seu favor, aumentar sua autoconfiança e lhe fazer avançar de forma estratégica e contínua rumo à sua melhor versão.
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E desde já, Parabéns por ter lido até aqui, pois isso já mostra que você quer mudar e está buscando as ferramentas para conseguir.
Espero que o conteúdo acima já esteja lhe ajudado de alguma forma e se este for o seu momento de dar o seu próximo passo receba Minhas Boas Vindas.
Para concluir, compartilho abaixo uma reflexão que vem me guiando e ajudando a avançar firme e forte em meus projetos ao longo dos últimos anos aconteça o que acontecer.
- "Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dá uma permissão para seguir em frente."
Um forte abraço e até breve.
Leandro Lima Coach & Mentor
Análise Comportamental, Coaching, PNL e Mentoria
@LeandroLimaCoach
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Analista Comportamental, Mentor e Master Coach especialista em Inteligência Emocional. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Calma e Estratégia. Entre em contato e pergunte como a mentoria "Programa Escalar" pode lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
