COMO SELECIONAR UM BOM PAR DE TÊNIS
Autor Felipe Ribeiro Mascarenhas
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 10/02/2010 23:30:12
O verão está ai, e temos que nos precaver para poder realizar uma boa pratica
esportiva
Nós sabemos que nossos tênis podem nos influenciartanto
positivamente quanto negativamente em nossasatividades. Sendo eles um
instrumento de prevenção, quando mal utilizado podemser os causadores de
inúmeras lesões.
Seguem então algumas dicas para a hora de comprar seutênis:
1. Observe seu tênis velho procurando achar todos seusdefeitos, onde
ele incomoda, onde ele sofreu maior desgaste, onde acostura
cedeu...Procure então maior conforto e maiorresistência nessas
partes desgastadas na próxima compra.
2. Procure os tênis mais leves. Isso não significa queo tênis mais leve
lhe dará maior desempenho. O maior desempenho dependedo atleta,
sua relação com o tênis e com outros fatores do meioque possam
interferir.
3. Ao calçar o tênis o calcanhar deve estar firme eestável dos dois lados
e atrás, e os dedos devem estar folgados à frente,restando 1 cmentre
os dedos e o bico do tênis.
4. Os contrafortes (parte mais dura e resistente naparte de trás do tênis,
que serve para dar mais firmeza e estabilidade nestaregião) laterais e
posterior devem ser bem resistentes, mas não muitoduros, pois
poderão machucar. Para testá-los basta apertá-los como dedo.
5. Observe a qualidade da costura interna, pois umacostura mal feita e
grosseira pode causar ferimentos nos pés.
6. É interessante se a palmilha tiver uma elevação naregião lateral
interna, para a acomodação do arco longitudinal medialdo pé.
7. O solado deve ser flexível e levemente macio, paraamortecer o
impacto de sua atividade. Os calçados que vem comamortecedores
devem ser escolhidos de acordo com sua preferência eatividade.
8. Quanto mais larga for a base da sola mais estávelserá o tênis porém a
sola perderá em flexibilidade. Oimportante é achar um equilíbrio que
melhor se adapte a você.
9. Observe a língua e o acolchoamento interno do tênispara maior
conforto.
10. A diferença entre a altura da sola da ponta do tênis ea altura da sola
da parte de trás do tênis não deve ser superior a 2,5 cm.
11. para usar no dia-a-dia evite os tênis de canoalto.
12. Se você usa sempre palmilhas ortopédicas,caneleira, tornozeleira ou
outros apetrechos, leve-os para realizar a compra deseu tênis, pois
eles podem influenciar no tamanho e na escolha dele.
13. Para a prática de esporte procure tênis que sejaprojetado
especificamente para a modalidade que irá praticar.
14. Para caminhadas e uso diário, tênis leve, flexívele bem ventilado.
15. Para corrida, tênis leve, solado largo, caixa paraos dedos larga, bem
ventilado e com amortecedor.
16. Para futebol de salão, tênis de couro, combiqueira e contrafortes
reforçados.
17. Para basquete, os de cano curto estão sendo cadavez mais usados e
recomendados. Evite que sejam pesados, porém seuscontrafortes
devem ser bem resistentes.
18. Para ginástica na academia (local, aeróbica,etc.), a caixa para os
dedos deve ser justa, bem reforçado nas laterais, comum ótimo
sistema de absorção de impactos.
Avaliação: 5 | Votos: 19
Felipe mascarenhas é Fisioterapeuta, Osteopata e Acupunturista. Atua também com Reequilibrio Somato Emocional, Coach e Desenvolvimento do Potencial Humano. Para saber mais Ligue (19) 32513297 [email protected] E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
