Como usar suas Emoções a seu favor, Parar de se Sabotar e Progredir com Saúde Mental e Bem-estar
Atualizado dia 6/1/2023 1:38:28 AM em Autoconhecimentopor Leandro Lima
Independente dos motivos que o tenham levado a tomar tal atitude, o que o mundo todo viu foi um grande ator mais que consagrado perdendo seu autocontrole emocional e agindo de forma agressiva contra um colega na mesma noite em que foi premiado com o seu primeiro Oscar.
Em outras palavras, o que era pra ter sido um momento de grande alegria e reconhecimento de uma longa carreira admirável, tornou-se um grande motivo de vergonha, punições e perdas.
Nos dias que se seguiram ao fato, o que se falou além das punições ao Will Smith, foi que ele estava com problemas de saúde mental e emocional que muito contribuíram para aquela atitude que surpreendeu a todos.
Os prejuízos que ele gerou a si mesmo, a sua carreira e aos muitos profissionais e empresas que estavam associados a ele talvez sejam incalculáveis.
Além de ter se deixado dominar pelas próprias emoções, cometeu um grande ato de autossabotagem, perdeu muito com isso e ainda se descobriu com problemas de saúde mental e emocional.
E aí, após essa contextualização inicial, eu trago o assunto aqui para a nossa realidade e lhe pergunto o seguinte:
- Quantas vezes você já teve prejuízos em alguma área da sua vida por se deixar pelas suas emoções e ceder a comportamentos de autossabotagem?
O que o levou a agir como agiu? E o que lhe impediu de agir como você realmente deveria ter agido?
De zero a dez, qual nível de estresse você enfrentou ou vem enfrentando por não conseguir ter um maior controle das suas emoções?
Quais prejuízos você já teve por causa disso?
Buscar entender, respeitar e utilizar suas emoções a seu favor pode ser a chave que lhe falta para evitar muitos problemas profissionais, de relacionamentos e até de saúde e finanças pessoais.
Ao mesmo tempo, isso também lhe ajuda a aumentar sua autoconfiança, sua autoestima, seu bem-estar, sua produtividade e desempenho e também a sua saúde mental, física e emocional como um todo.
As emoções fazem parte da nossa vida e muitas delas influenciam diretamente nas nossas decisões, nas nossas ações, nos nossos pensamentos e na nossa motivação para agir e seguir em frente ou parar e muitas vezes perder oportunidades importantes em várias áreas da vida.
Agora, pense um pouco sobre a emoção específica do medo.
Do que você mais tem medo?
Como esse medo tem afetado sua vida negativamente, tanto em termos de estresse, como de ansiedade, relacionamentos, de produtividade, de saúde e de bem-estar?
Do que será que Will Smith sentia medo quando agiu como agiu naquele momento do Oscar?
Biologicamente falando, o medo tem como função básica nos proteger de situações de risco como ambientes de violência, animais perigosos e pessoas agressivas.
No entanto, devido às nossas experiências de vida, podemos interpretar erroneamente coisas cotidianas como ameaças, gerando medos que nos paralisam, estressam, geram ansiedade e nos impedem de pensar com clareza e agir como deveríamos ou gostaríamos.
Por sua vez, isso acaba afetando, por exemplo, o nosso desempenho no trabalho, nos estudos, a nossa capacidade de tomar boas decisões e a nossa qualidade de vida em geral.
Eu mesmo já me vi sofri muito com medo da rejeição, de falar em público e de errar, até que comecei a desenvolver minha inteligência emocional e aprendi a entender e ter mais consciência e controle das minhas emoções.
Isso vem me ajudando muito a lidar melhor com o estresse do meu dia a dia, a evitar a ansiedade, a não me sobrecarregar, a proteger a minha saúde e a manter a minha mente produtiva e sem comprometer o meu bem-estar.
O medo muitas vezes se disfarça de outras emoções, como preocupações e ansiedade, e nos leva a comportamentos autossabotadores, prejudicando ainda mais nossa saúde, o nosso discernimento e o nosso desempenho.
Veja alguns exemplos a seguir:
- Você sente falta de autoconfiança?
- Sente baixa autoestima?
- Sente que está procrastinando?
- Tem medo do fracasso?
- Sente que se cobra demais?
- Que precisa se organizar?
- Tem medo de errar?
- Sente que não tem forças?
A falta de autoconfiança, por exemplo, revela o medo de não conseguir, de não ser capaz de realizar algo.
Essa falta de autoconfiança pode levar a pessoa a se sentir diminuída diante dos desafios, sem forças e talvez até mesmo a desistir antes mesmo de tentar, resultando em um ciclo de estresse e baixa produtividade.
Sabe quando você estuda, estuda, estuda e na hora de entrar em ação começa a pensar que, na verdade, ainda precisa de só mais um próximo curso para começar a agir?
Então, esse é um exemplo clássico de falta de autoconfiança por acreditar que ainda não tem as habilidades necessárias para fazer acontecer. É o medo de não ser capaz que pode também gerar todo um estado de ansiedade, tirar a tranquilidade mental e levar a atitudes de fuga ou desespero.
Agora pense nas outras situações da lista.
Que medos podem levá-lo a sentir baixa autoestima, procrastinar e acreditar que irá fracassar, a ponto de prejudicar a sua própria saúde e bem-estar?
Geralmente, quando sentimos medo, evitamos o que nos causa esse medo, permitindo que nossas emoções nos dominem e nos façam perder oportunidades, o que pode gerar impacto direto no nosso trabalho, estudos, relacionamentos, saúde e qualidade de vida.
Em outros momentos, esse mesmo medo pode nos levar a agir impulsivamente, tirarmos conclusões precipitadas, sermos agressivos e também nos prejudicarmos.
Isso faz sentido pra você?
Aí você me responde que “Sim” e pergunta o que você precisa fazer para se libertar disso.
Então, eu respondo que em primeiro lugar você precisa melhorar o seu Autoconhecimento e a sua Inteligência Emocional e descobrir, dentre outras coisas:
- o que mais lhe motiva e o que lhe desmotiva,
- o que mais lhe ajuda e o que mais lhe atrapalha,
- o que mais lhe gera estresse e ansiedade
- e o que mais lhe gera prazer e bem-estar.
Além disso, é necessário identificar o que lhe dá coragem e força para agir, assim como o que faz você travar e desistir no meio do caminho, ou até mesmo antes de começar.
E para ser mais específico, você precisa descobrir essas informações em relação ao seu trabalho, seus estudos, seus relacionamentos, sua vida financeira, sua saúde e a sua qualidade de vida.
Não ter clareza a respeito desses processos é parte do que leva muitas pessoas a adoecerem com problemas de estresse, ansiedade e a sensação de frustração em várias áreas da vida.
Sem entender como funcionam as suas emoções essas pessoas acabam entrando em situações que as agride de diversas formas, incluindo nos aspectos mentais, emocionais, físicos e sociais.
A boa notícia é que se esta é a sua atual realidade, saiba que isso não precisa continuar assim, você pode mudar essa situação.
Diante destas informações, o que você acha de conhecer um caminho e ferramentas que lhe ajudarão a ter mais consciência e controle sobre as suas emoções e aprender a se conectar mais com aquilo que lhe faz bem e se afastar daquilo que lhe faz mal?
Se você continua lendo, até então, posso presumir que você quer conhecer esse caminho e ferramentas que apresento a seguir:
1 - Aumentar o seu Autoconhecimento, identificar seus gatilhos emocionais e entender como eles impactam na sua capacidade de pensar e agir, na sua saúde, no seu bem-estar e na sua produtividade.
2 - Desenvolver a sua Inteligência Emocional e aprender a lidar de forma mais saudável com suas emoções, de forma a reduzir o seu estresse e aumentar a sua satisfação e prazer.
3 - Conhecer os seus Sabotadores e aprender a se libertar deles, evitando situações e comportamentos que prejudicam o seu desempenho seja no seu trabalho, estudos, relacionamentos e na sua qualidade de vida como um todo.
E aí você me pergunta como fazer isso de forma simples e prática, objetiva e acelerada, já que você tem uma vida muito corrida e com pouco tempo disponível.
Neste ponto eu lhe digo que preparei um Programa de Mentoria com foco em Inteligência Emocional na Prática, que vai lhe ajudar a:
- conhecer a fundo o seu perfil de personalidade,
- compreender as suas necessidades emocionais
- e identificar os pontos mais específicos e estratégicos que você precisa ajustar para começar a ter mais controle das suas emoções, parar de se sabotar e começar a viver com mais equilíbrio, saúde, bem-estar e de forma mais produtiva.
A Análise de Perfil Comportamental é uma das ferramentas que fazem parte do meu programa de mentoria e que lhe ajudará a ter mais clareza de pensamento, agir de forma estratégica e acionar as suas emoções a seu favor, focando nas ações necessárias para elevar a sua satisfação pessoal e o melhorar o seu desempenho nas várias áreas da sua vida.
Uma das práticas que oriento logo no início do processo ajuda a tranquilizar a mente, acalmar as emoções e avaliar os possíveis ganhos ou prejuízos do que estamos pensando em fazer antes de agirmos. Isso nos ajuda a pensar com clareza e tomar decisões mais estratégicas, ecológicas e conscientes.
Apenas esta prática já poderia ter ajudado muito o Will Smith e lhe evitado toda uma série de problemas e prejuízos incalculáveis.
Precisamos aprender a ter nossas emoções como amigas e aliadas ao longo da vida, e não como inimigas, buscando sempre uma relação de equilíbrio entre as nossas responsabilidades e deveres e o nosso bem-estar e prazer de viver.
Aprender a utilizar suas emoções a seu favor requer autoconhecimento, inteligência emocional e ferramentas adequadas para lhe auxiliar no caminho rumo às suas conquistas e realizações.
Se você já se viu perdendo o controle emocional e se prejudicando, assim como o Will Smith, ou se deseja evitar viver o mesmo tipo de erros e problemas que ele, então convido você a dar agora o seu próximo passo, clicar no link abaixo e agendar a sua Sessão de Diagnóstico e Orientação Inicial.
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Nesta sessão você poderá esclarecer as suas principais dúvidas, entender melhor os principais benefícios deste programa de mentoria e descobrir se realmente este é o caminho ideal para você agora ou se algum dos nossos outros programas e serviços se encaixa melhor no seu atual momento.
Parabéns por ter lido até aqui, pois isso já demonstra que você deseja melhorar em aspectos importantes da sua vida e que está em busca de ferramentas estratégicas para lhe ajudar a alcançar seus objetivos mais rapidamente.
Espero que o conteúdo deste artigo já esteja lhe ajudando a compreender a importância de utilizar a suas emoções a seu favor e você sentir que este é o momento de você dar o seu próximo passo rumo à sua melhor versão, é só clicar no link e agendar a sua Sessão de Diagnóstico e Orientação Inicial.
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Um forte abraço e até breve.
Leandro Lima
Mentor de Desenvolvimento Pessoal
Analista de Perfil Comportamental HMI-MBTI
Master Coach Especialista em Inteligência Emocional
Criador da Mentoria Programa Escalar - Elevando sua Saúde Mental e Emocional
Criador do Programa GPS Comportamental - Seu Guia para uma vida Produtiva e Saudável
Autor do Guia Prático – Como Equilibrar Trabalho e Saúde – 7 Passos Simples para uma Vida Melhor
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Texto Revisado
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Conteúdo desenvolvido por: Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Mentor de Inteligência Emocional, Master Coach e Analista Comportamental. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Clareza Mental e Estratégia. Entre em contato e pergunte como posso lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
