Depressão e Aromaterapia
Autor Marcia vizenttini
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 3/22/2007 10:27:15 AM
Muitas vêzes, sentimos um ligeiro desânimo em relação a nossa vida e a expectativa de novos acontecimentos em nosso redor, o que não deixa de ser normal, pois somos seres humanos, e como tal possuímos uma enorme vontade de crescimento em todas as áreas de nossa vida.
Mas em algumas ocasiões este desânimo, pode atingir um nível muito alto de estresse e nesse momento passamos a sentir uma grande fraqueza emocional, e começamos a apresentar os primeiros sintomas de uma depressão.
O que seria então a depressão?
Observamos alguns sintomas comuns em um indivíduo com depressão:
Uma falta de ânimomuito grande, baixa auto- estima, cansaço generalizado, dores, insônia, baixa energética, culpa...
Devemos sempre, procurar um profissional da saúde , mas podemos ultilizar a aromaterapia como um complemento ao tratamento clínico.
Devemos uzar óleos relaxantes recomendados para combater o estresse, porque aliviam a depressão já que são normalizadores e revigorantes, entre eles:
camomila romana, gerânio, lavanda, rosa, ilângue- ilângue, sândalo, esclaréia, lemongrass, alecrim.
Evite ficar longos períodos do dia sozinho, procure sempre alguém para conversar.
faça uma dieta alimentar com alimentos que contenham:
- cobre ( frutos do mar, peixe, fígado, rins, lentilhgas, grãos de bico, feijão, carnes vermelhas, batatas, ervilhas, maçã, coco, mamão papaia etc.
- zinco ( laticínios, feijões, lentilhas, nozes, sementes e cereais integrais).
- cálcio (laticínios, queijos, yogurte, peixes como salmão, merluza, sardinha, feijão branco, aveia etc).
Banhos revigorantes use:
3 gotas esclaréia, 2 gerânio, 1 ilângue- ilângue à água do banho.
Massagens: faça uma auto- massagem nós pés, pernas, braços, pescoço, ombros, com uma mistura de :
15ml óleo carreador com 2 gotas de lavanda e gerânio, 1 gota de camomila romana.
Faça caminhadas ao ar livre, leia livros de auto- ajuda , faça meditação.
Pratique a caridade.
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Terapêuta holística e naturopata. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
