Descubra o que é a Síndrome do Pensamento Acelerado e Como Acalmar sua Mente e Emoções
Autor Leandro Lima
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 10/28/2021 7:40:42 PM
Sabe quando você quer ficar em paz, curtindo um momento de tranquilidade e descanso, mas sua mente não deixa e fica freneticamente fazendo você entrar e sair de pensamentos numa sequência desgastante e improdutiva?
Então, basicamente é isso que a Síndrome do Pensamento Acelerado faz com você.
De acordo com Augusto Cury, esta síndrome é o ponto de partida para todo um quadro de ansiedade, que faz a pessoa ficar com mente presa no futuro, imaginando as piores possibilidades e sentindo medos diversos, quase sempre acreditando que o pior poderá acontecer.
Com o progresso da Internet e a facilidade cada vez maior de acesso a informação e também com a pressão crescente por capacitação profissional, muitas pessoas tem desenvolvido praticamente um vício por informação, uma necessidade quase que constante de acumular conhecimentos, de saber o que está acontecendo, de saber o que o outro está fazendo, de participar e interagir com tudo lhe chama a atenção nas redes sociais.
Essa necessidade frenética de consumir informação faz com que a mente da pessoa não pare nunca para descansar e fique quase que 24 horas por dia pensando e pensando em um assunto após o outro, em sua maioria, de forma superficial e sem um foco definido, sem um objetivo claro, sem um propósito. Apenas pensando em possibilidades de problemas, preocupações e dificuldades uma após a outra.
Esse hábito deixa a mente cansada, estressada e isso estressa também o próprio corpo físico e as emoções. Isso tudo prejudica a capacidade de pensar com clareza, de focar, de se concentrarmos, de resolver problemas, de tomar decisões estratégicas e também de lidar com as adversidades do dia a dia, de cuidar da própria saúde e de se adaptar e ser mais resilientes.
Tudo bem pensarmos e até pensar muito, mas com a devida lucidez e tranquilidade. O que não é saudável é quando você não consegue parar de pensar e mesmo apesar de já estar sentindo todo um cansaço mental, físico e emocional, ainda assim, você continua com a mente a 1.000 por hora. Isso aos poucos vai tirando a sua paz, seu equilíbrio emocional, prejudicando a sua criatividade, seu desempenho profissional e a sua saúde como um todo. Com a sua atenção prejudicada você começa a cometer erros que normalmente não cometeria e a ter problemas que você não entende de onde estão vindo, até que decida começar a cuidar melhor da sua própria saúde mental, física e emocional.
- Mas e aí Leandro, o que eu devo fazer para resolver isso?
Vou listar abaixo algumas 7 ações simples que poderão lhe ajudar muito a desacelerar seus pensamentos e acalmar sua mente e emoções:
1 - A primeira atitude é aprender a focar no momento presente e viver o Aqui e Agora.
2 - A segunda é organizar suas tarefas em lista, por ordem de prioridade e fazer uma de cada vez.
3 - A terceira é aprender a delegar tarefas que não estiverem ao seu alcance ou que possam ser realizadas por outras pessoas.
4 - A quarta é se permitir descansar e praticar exercícios e atividades relaxantes para o corpo, para a mente e para as emoções.
5 - A quinta é buscar fazer coisas que ajudem a recarregar as suas baterias, pense no que faz você se sentir bem e inclua na sua lista de tarefas diárias.
6 - A sexta é procurar aumentar o seu nível de autoconhecimento e de inteligência emocional, para saber o que lhe faz bem e o que lhe faz mal.
7 - A sétima é procurar ajuda, orientação e ferramentas que lhe guiem passo a passo na construção de uma nova forma de pensar, sentir e agir, que lhe seja mais saudável, produtiva e leve.
Nossa Leandro, mas meu dia já é tão corrido e agitado, onde vou arrumar tempo para fazer isso tudo?
- Voltemos ao item 2.
Tempo é questão de organização e prioridades. Se você não tempo para cuidar da sua própria saúde agora será que irá conseguir tempo quando ver que perdeu a sua saúde para a falta de tempo?
Infelizmente a maioria das pessoas acaba empurrando essa situação com a barriga até ver que já é tarde demais e aí acabam indo para no hospital com algum problema bem mais difícil de se resolver.
Já atendi algumas pessoas que por diversas questões não priorizaram a sua saúde e bem-estar quando ainda estavam relativamente e depois acabaram sofrendo consequências muito mais graves em várias áreas da vida, como em seus trabalhos, seus relacionamentos, estudos, projetos e qualidade de vida como um todo.
O que fazer então neste caso?
- Foca no item 7.
Quando você não sabe o que fazer, não sabe por onde começar, não sabe como se organizar, mas já entendeu que precisa começar a se cuidar para ontem, então o caminho para você é buscar ajuda e orientação.
Para facilitar sua vida, poupar seu tempo e lhe ajudar de forma bem prática e objetiva eu criei um método exclusivo de mentoria que se chama Programa Escalar.
Na Mentoria Programa Escalar eu compartilho a essência de ensinamentos que adquiri ao longo dos últimos 20 anos e que irão lhe ajudar a conseguir:
1 - Mais Controle Emocional
2 - Mais Tranquilidade Mental
3 - Mais Leveza e Bem-estar
4 - Mais Foco e Concentração
5 - Mais Autoconfiança
6 - Menos Medos e Ansiedade
7 - Reduzir a Autossabotagem
Para lhe ajudar a alcançar tais resultados eu utilizo desde técnicas que aprendi quando era instrutor de Tai Chi Chuan e dava aulas para pessoas que buscavam uma vida mais calma, com menos estresse, mais tranquilidade e bem-estar, passando por habilidades que desenvolvi como Guia de Trilas e Professor de Educação Física, até técnicas e ferramentas mais específicas de desenvolvimento humano e mudança de modelo mental, como a Análise de Perfil Comportamental, o Coaching, a PNL, a Inteligência Emocional e a Mentoria propriamente dizendo.
Entendo que se você chegou até aqui então talvez seja porque você está se identificando em algum nível com esse quadro de Síndrome do Pensamento Acelerado e sendo assim é possível que neste momento o que você mais queira seja algum tipo de alívio mental, até para você poder assimilar melhor tudo que leu e então tomar uma decisão mais consciente e com mais confiança.
Pensando em lhe ajudar desde já, de forma prática e objetiva, eu preparei uma aula de relaxamento e meditação guiada, para você conseguir relaxar um pouco, acalmar sua mente e emoções e já começar a experimentar os benefícios que o Programa Escalar lhe reserva.
Para acessar a aula basta clicar no link abaixo e assisti-la diretamente no canal do Youtube.
Após assistir, deixe lá seu comentário dizendo o que mais gostou e se sentir que chegou a hora de você se cuidar melhor, é só entrar em contato diretamente comigo e agenda o seu início na mentoria.
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Lembre-se que toda grande transformação começa em um primeiro passo. Você deu um seu primeiro passo lendo o artigo todo até aqui e o segundo passo será assistir a aula de relaxamento. Após fazer isso, convido você a entrar em contato diretamente comigo e dar o seu terceiro passo na busca pelo seu bem-estar e melhor qualidade de vida e saúde.
Concluo aqui deixando meus Parabéns para você por sua atitude de buscar a ajuda que você precisa para mudar a sua realidade e deixo a seguinte reflexão:
- "Tudo que você começar, conclua. É libertadora a sensação de missão cumprida. Isso praticamente lhe dar uma permissão para seguir em frente."
Se desejar entrar em contato diretamente comigo é só clicar no meu nome logo abaixo.
Um forte abraço e até logo.
Leandro Lima Coach & Mentor
Análise Comportamental, Coaching, PNL e Mentoria
@LeandroLimaCoach
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Conteúdo desenvolvido pelo Autor Leandro Lima Meu nome é Leandro Lima, sou Analista Comportamental, Mentor e Master Coach especialista em Inteligência Emocional. Ajudo você a Aumentar o seu Controle Emocional, Elevar sua Autoconfiança e Enfrentar seus Medos e Desafios com mais Tranquilidade, Calma e Estratégia. Entre em contato e pergunte como a mentoria "Programa Escalar" pode lhe ajudar. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
