Dieta do Tipo Sanguíneo O
Autor Lau Felipe Grams
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 12/3/2010 1:07:52 PM
DIETA DO TIPO SANGUINEO
A dieta do tipo sangüíneo foi desenvolvida pelo médico naturopata Dr. Peter J. D Adamo tem sido alvo de vários estudos para ajudar, quem quer perder peso de forma definitiva, a fazê-lo de forma saudável. Só precisa de saber qual o seu tipo de sangue.
Para cada grupo sanguíneo, os alimentos podem ser classificados como:
benéficos: alimentos que previnem e tratam doenças.
neutros: alimentos que não previven doenças porém também não prejudicam.
nocivos: alimentos que podem agravar ou causar danos.
Mas o que cada grupo sangüíneo pode comer?
Tipo O
Sinônimo de um metabolismo lento, o que significa que quem pertence ao grupo do Tipo O – também conhecido por “carnívoros” – com aparelho intestinal forte e necessitam comer proteínas animais, caso contrário, estão propensos a desenvolver doenças gástricas como úlceras e gastrites devido a alta produção de sucos gástricos. À mesa, deve privilegiar a carne vermelha, os vegetais, as nozes e sementes, sem esquecer o peixe; limitando o consumo de fruta porque o organismo armazena muito facilmente os seus açucares.
Para perder peso, deve evitar os cereais que contém gluten e lacticínios.
Evite: Pães, bolos, massas de trigo, milho, feijão.
Deve praticar modalidades desportivas como natação ou caminhar.
Alimentos Benéficos:
Carnes: bovina, carneiro, vitela, cordeiro
Peixes: bacalhau, badejo, sardinha, linguado, salmão
Laticínios: Queijo de leite de cabra, queijo de soja
Frutas: ameixa, nozes, figo, sememte de abóbora
Verduras: abóbora, brócolis, espinafre, alface romana, acelga, salsa
Cereais: Evitar
Outros: azeite de oliva
Alimentos Neutros:
Carnes: frango e peru
Peixes: atum, camarão, lagosta
Laticínios: mussarela, manteiga, queijo minas
Frutas: noz pecãn, castanhas, avelã, pinha
Verduras: abobrinha, agrião, inhame
Cereais: farelo de arroz, farinha de trigo integral
Outros: óleo de canola
Alimentos Nocivos: Gluten (trigo e derivados)
Carnes: carne de porco e derivados como presunto e bacon, ovos, ganso e codorna
Peixes: caviar, salmão defumado, polvo, lula
Laticínios:manteiga, creme de leite, iogurte, leite (integral ou magro), a maioria dos queijos, sorvete
Frutas: laranja, morango, côco, amora, amendoim, castanha do pará, pistache, castanha de caju, abacate
Verduras: berinjela, champignon, milho, repolho, batata
Cereais: aveia, trigo, , soja, cuscuz e pão branco
Outros: óleo de milho, óleo de amendoim.girassol
DIETA: Deve evitar trigo, milho, lentilhas, repolho, couve flor, folhas de mostarda.
EXERCÍCIOS INDICADOS: sempre intensos, aeróbicos, esportes em que aja contato com adversários, corrida e artes marciais.
Avaliação: 5 | Votos: 6
Terapeuta Corporal - Especializado em: Medicina Alternativa e Massoterapia e Pós Graduação em Psicologia Transpessoal - A Arte da Cura Medicina Chinesa - Reiki - FEPLAM nº 187154- celular (51)99151408 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
