Emoções negativas: como fazer para deixá-las morrer de fome? 2 PARTE
Autor Heloisa Garbuglio
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 2/26/2009 7:20:19 PM
Causas das emoções negativas Justificativa: A raiva, na realidade, é a expressão negativa que usamos para justificar nossas atitudes. Ao justificarmos nossa raiva acabamos nos identificando com ela. Passamos a acreditar que tudo foi direcionado a nós e que nos prejudica de algum modo. Precisamos procurar pessoas que concordem com nossos comportamentos, sentimentos e raciocínios. Tentamos expor nossas razões, conflitos, como uma maneira do outro validar nossos sentimentos e atitudes. “Tenho todo o direito de estar com raiva...olhe só o que ele me fez”... O caminho da cura começa quando somos capazes de conseguir eliminar as emoções negativas recusando-nos a justificá-las. Teremos que desaprender este comportamento de julgamento que nos leva a intolerância e raiva por meio de nosso controle mental. Não aceite o papel de juiz e jurado. Um bom exercício de desidentificação é nos colocarmos no lugar do outro. Ao analisarmos a situação de uma maneira objetiva passamos a ter mais clareza e domínio de nossas emoções. Estaremos neste momento no controle de nossas emoções. Quanto mais tempo alimentarmos a raiva mais consumidora ela se tornará. Ela se aloja em nosso corpo paralisando-o ou fazendo com que tenhamos comportamentos irracionais, roubando nosso sono, amigos, negócios...e, principalmente, nossa capacidade de sermos felizes. Nesse processo surge “a acusação” como uma das emoções negativas mais fortes de comportamentos aprendidos do ser humano, e, conseqüentemente, é muito mais fácil e tranqüilo para o ego colocar a culpa em outra situação ou pessoa. Ficamos com raiva quando as pessoas não nos respeitam da maneira que nós achamos que merecemos ou quando não nos dão nossos direitos. Neste caminho a raiva, a irritação, nossos sentimentos de abandono, de rejeição, tomam proporções inimagináveis. No momento em que assumo que “eu permito e sou responsável” por minhas atitudes eu as transformo de emoções negativas para positivas. “Eu sou responsável”. A aceitação da responsabilidade de nossos atos libera as emoções negativas. Essa aceitação é obrigatória para o desenvolvimento de nossa saúde, tanto física quanto mental, possibilitando o desenvolvimento do alicerce de nossa felicidade. Não se trata de aceitar a culpa, mesmo porque a culpa nos paralisa, impedindo nosso desenvolvimento espiritual. Aceitar responsabilidades é ver nossa vida com futuro, fazendo escolhas. Você pode escolher ter mais responsabilidade. A escolha é sempre sua.
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