MENTE SÃ E CORPO SÃO
Autor Ceissamorim - Buddhayan
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 9/5/2005 1:25:25 PM
Hoje ao me dirigir para o trabalho comecei a cantarolar uma canção que acabara de inventar. Ela bem refletia alguns contatempos que estou vivenciando em minha vida. E para contrariar minhas crenças, eu repetia: "... as borboletas já não existem mais, as borboletas já não existem mais, ainda assim vou enfeitar o meu jardim ..."
Cheguei ao meu local de trabalho e logo após estacionar o carro, uma borboleta se fez presente.
Estou 16 kg acima do peso ideal. Fiz o teste do IMC e o peso compatível comigo é de 65kg. No entanto, atualmente peso 82 kg. Meu bebê está com 1 ano e (praticamente) 2 meses e apesar de ter chegado aos 104 kg, resolvi me cuidar.
Não é todo tipo de esporte que posso praticar, pois tenho um problema no joelho direito que necessita intervenção cirúrgica e não estou disposta a "entrar na faca"; pelo menos não agora. Resolvi fazer caminhadas diárias; saio com meu bebê (ele no carrinho). Fazemos um bom percurso, aproximadamente 3 km. Quando iniciamos, fazia o pecurso em 1h. Atualmente, chego a reduzir em 10 minutos o tempo de caminhada.
Na semana passada encontrei em um revista antiga (Cláudia, julho/2004) uma série de exercícios com pesinhos, ideal para todas as idades e já me programei para executá-los, todos os dias.
A disciplina é a chave dos bons resultados.
Quando iniciei as caminhadas estava com 85 kg; muito peso, embora bem distribuídos nos meus 1,62 cm, visto que engordo por inteiro. Mas a barriguinha estava me incomodando demais. Minha aparência não estava me deixando feliz e diante disso, resolvi que se havia alguém para fazer alguma coisa, esse alguém era eu mesma.
Não estou em dieta mas já estou me coscientizando que devo reduzir o consumo de massas (amo pão e arroz!) e que devo ingerir menos calorias, aumentar o número de porções ao dia (o ideal é que sejam 6), para evitar aquela super fome e continuar a ingerir bastante líquido; leia-se ÁGUA!
Atualmente as roupas já têm um melhor caimento; já vejo o resultado nos músculos de minhas coxas: estão ficando visivelmente divididas e formando uma espécie de arco na parte frontal.
Antes do nascimento de minha primeira filha tinha um corpão, bem definido, robusto; minha compleição física é de "mulherão" mesmo. Fazia aeróbica, condicionamento físico e capoeira. Após um acidente, em 1990, precisei me afastar dos esportes, mas não precisava abandoná-los de vez. No entanto, o sedentarismo falou mais alto. Decidi que deveria fazer algo antes que fosse tarde demais. Antes que me tornasse vítima da osteoporose.
Convoco a todos os leitores a fazerem o mesmo por si. Não foi por falta de amor próprio. Foi por pura preguiça. Mas agora estou me condicionando a um compromisso com a saúde física e mental.
Mente sã e corpo são: este é meu novo lema!
Texto revisado por Cris
Avaliação: 5 | Votos: 9
Facilitadora: Certificada de Access; de Processos de Corpo & de Rejuvenescimento Energético Facelift de Access Consciousness TM. Palestras, Workshops, Cursos e Sessões Presenciais de Barras, Facelift, Processos de Corpo Sessões à distância: SOP e Entidades (à distância). Consteladora Sistêmica Atendimentos em todo o Brasil 55 61 99963-9765 E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
