Os 7 pecados da Memória
Atualizado dia 8/5/2024 11:54:06 PM em Autoconhecimentopor Marcia Dario
A tecnologia tem tido um impacto significativo na memória humana, alterando a forma como armazenamos e recuperamos informações. Com a proliferação de dispositivos digitais, como smartphones e computadores, as pessoas têm delegado a esses aparelhos a tarefa de lembrar de informações básicas, como números de telefone e compromissos. Esse fenômeno, conhecido como "efeito Google", sugere que estamos nos tornando mais dependentes da tecnologia para memorização, o que pode afetar a capacidade de memória de longo prazo. Por outro lado, o acesso fácil a uma vasta quantidade de informações pode melhorar a memória de trabalho, permitindo que as pessoas realizem tarefas complexas com mais eficiência. No entanto, essa dependência tecnológica também pode levar a uma diminuição na capacidade de concentração e aumento da distração, impactando negativamente a retenção de informações. Além disso, o excesso de estímulos digitais pode sobrecarregar o cérebro, dificultando a consolidação da memória. Portanto, enquanto a tecnologia oferece ferramentas poderosas para auxiliar a memória humana, é crucial equilibrar seu uso para manter a saúde cognitiva.
Daniel Schacter, um renomado psicólogo cognitivo, descreve em seu livro "The Seven Sins of Memory: How the Mind Forgets and Remembers" (2001) os sete principais tipos de falhas de memória que todos nós experimentamos. Ele categoriza esses "pecados" em três grupos: pecados de omissão, pecados de comissão e pecados de distorção.
Aqui está um resumo detalhado de cada um deles:Pecados de Omissão
1.Transitoriedade
- Descrição: Refere-se ao enfraquecimento da memória ao longo do tempo. As memórias não utilizadas tendem a desaparecer.
- Exemplo: Esquecer o nome de um colega de escola que você não vê há anos.
2. Distração
- Descrição: Ocorre quando a atenção está dividida ou focada em outra coisa, resultando em falhas na codificação da memória.
- Exemplo: Perder as chaves do carro porque você estava pensando em outra coisa enquanto as guardava.
3. Bloqueio
- Descrição: Incapacidade temporária de recuperar uma memória que está disponível na mente.
- Exemplo: Ter uma palavra "na ponta da língua" mas não conseguir se lembrar dela.
Pecados de Comissão
4. Atribuição Errônea
- Descrição: Atribuir uma memória a uma fonte incorreta.
- Exemplo: Acreditar que uma ideia veio de um amigo quando, na verdade, você a leu em um livro.
5. Sugestionabilidade
-Descrição: A memória pode ser distorcida por sugestões de outras pessoas ou por informações incorretas.
- Exemplo: Lembrar-se de detalhes de um evento que nunca ocorreram porque alguém sugeriu esses detalhes.
6. Viés
- Descrição: As memórias são influenciadas por crenças, conhecimentos e sentimentos atuais.
- Exemplo: Lembrar-se de um evento passado de forma mais positiva ou negativa do que realmente foi, devido ao seu estado emocional atual.
Pecado de Distorção
7. Persistência
- Descrição: Memórias indesejadas ou perturbadoras que não podem ser esquecidas.
- Exemplo: Reviver repetidamente uma experiência traumática ou embaraçosa.
Implicações e Aplicações
Schacter argumenta que esses "pecados" não são apenas falhas, mas também refletem a adaptabilidade da memória humana. Por exemplo, a transitoriedade pode ser útil para esquecer informações desnecessárias, e a persistência pode ajudar a lembrar de experiências importantes para evitar perigos futuros.
Estratégias para Mitigar os Pecados da Memória
1. Para Transitoriedade: Revisar informações periodicamente para reforçar a memória.
2. Para Distração: Melhorar o foco e a atenção plena durante a codificação de informações.
3. Para Bloqueio: Usar pistas e associações para facilitar a recuperação de memórias.
4. Para Atribuição Errônea: Verificar a fonte das informações antes de aceitá-las como verdadeiras.
5. Para Sugestionabilidade: Ser cético em relação a informações novas e verificar a precisão.
6. Para Viés: Reconhecer e tentar minimizar a influência de crenças e emoções atuais.
7. Para Persistência: Técnicas de terapia cognitivo-comportamental podem ajudar a lidar com memórias perturbadoras.
Conclusão
Os sete pecados da memória de Daniel Schacter fornecem uma visão abrangente das falhas comuns da memória humana. Compreender esses pecados pode ajudar a desenvolver estratégias para melhorar a retenção de informações e lidar com memórias indesejadas.
No próximo artigo falarei sobre os benefícios da Cinesiologia e Testes Musculares podem potencializar sua capacidade em memorizar!
Abraços carinhosos, Márcia Dario
Texto Revisado
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Conteúdo desenvolvido por: Marcia Dario Márcia Dario é Mestre em Comunicação e Cinesiologista por Testes Musculares. É mentora realizando sessões individuais, em jogos, game e desativação de stress emocional, medo de falar em público, ansiedade, pânico. Promove através do trabalho: autocomunicação, autoconhecimento e autodesenvolvimento. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
