Pequenas vitórias trazem grandes conquistas
Atualizado dia 12/11/2016 12:42:02 em Autoconhecimentopor Suellen Barone
Mas como administrar a ansiedade e usar a realidade a nosso favor?
Imagine seu grande sonho hoje: passar num concurso? Casar-se? Morar no exterior? Você sabe que não vai acordar e amanhã e Plim: mágica! Olha o seu sonho embrulhado para presente batendo à sua porta! Não! A vida não é tão clichê.
Toda grande vitória começou com o primeiro passo (isso sim é clichê). Só que de tão óbvio, às vezes, parece que as pessoas se esquecem disso. Esquecem-se de que toda grande meta precisa ser dividida, dissecada em pequenos objetivos, pequenas tarefas possíveis de serem realizadas hoje, amanhã e depois. É essa constância que vai levá-lo ao seu destino final. E dentro dessa constância tem de haver disciplina, foco, empenho. É fazer uma escolha por dia e, consequentemente, uma renúncia. É perder hoje, para ganhar amanhã.
Quando alguém me procura para realizar um processo de coaching ela chega com uma grande meta e o que nós fazemos durante as sessões é justamente planejar um caminho a ser seguido até que esta meta seja alcançada. Quando delimitamos, hoje, tarefas simples de serem realizadas e elas são de fato concluídas, essa pequena vitória traz uma sensação boa de confiança.
O cérebro reage liberando substâncias de prazer e recompensa (endorfina, serotonina, dopamina e ocitocina) e a pessoa se sente bem. Isso faz com que se sinta animada em continuar o processo em busca do seu pote de ouro no final do arco-íris. É por isso que no coaching pensamos em tarefas inteligentes. Ou seja, elas não devem ser nem tão fáceis de realizar, a ponto de não serem estimulantes, mas nem tão difíceis, a ponto de se tornarem uma tortura e causarem frustração. O importante é que se proponha uma tarefa possível, mas desafiadora. É a sensação de vencer o desafio que vai fortalecendo o nosso senso de competência e capacidade e reforçando na nossa mente que vale a pena investir tempo e esforço para se alcançar uma grande vitória.
E no final, se pararmos para pensar, quem nos acompanha no dia a dia são as pequenas vitórias! É o acordar cedo todo dia para ir ao trabalho que faz a diferença. É o estudar todo dia que faz de você um profissional melhor. É o cuidado diário com o outro que fortalece as suas relações da vida inteira. É o se alimentar bem todo dia que o torna saudável. É a pequena vitória de hoje que o faz campeão na vida.
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Suellen Barone
Coach de Inteligência Emocional e Relacionamentos, especialista em Neurociências e Jornalista
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