Quero ter uma vida bem sucedida. Como faço?
Autor Golden Camp Coaching
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 6/26/2014 1:37:43 PM
É comum termos muitos desejos e, por vezes, não conseguirmos concretizá-los. Deixamos nos envolver pela rotina, entramos em modo “piloto automático”, o tempo passa, e nada! Aliás, o tempo é o grande vilão de nossas vidas, nunca é suficiente para tantas tarefas. Mas será que é mesmo dessa forma? O tempo é igual para todos, todos temos exatamente vinte e quatro horas disponíveis em um dia, mas por que algumas pessoas parecem ser bem sucedidas e outras não? Existem muitas teorias sobre o assunto, no entanto, para que a vida funcione, todas concordam que atitude é essencial. Sair da zona de conforto, do “piloto automático”, tomar decisões e movimentar-se é necessário.
Mas como começar?
Estabelecendo objetivos. Qual é o seu objetivo? É um objetivo alcançável? É atingível? Quando você deseja realizar esse objetivo? Qual a relevância para a sua vida?
Chamamos essa técnica de objetivo SMART (Específico/ Mensurável/ Alcançável/ Relevante/ Prazo)
Exemplo: Desejo emagrecer!
Ok. Mas quer emagrecer quantos quilos? O que te motiva a emagrecer? Qual a relevância? É possível alcançar esse objetivo? Em quanto tempo?
Elaborando objetivo SMART:
Específico, desejo emagrecer 10kg.
É mensurável, posso acompanhar minha evolução ao pesar-me.
É alcançável, pois não tenho nenhum problema de saúde que me impeça de atingi-lo.
É relevante porque quero começar a correr em maratonas de rua no próximo ano e obter mais qualidade de vida.
Tenho prazo estipulado de seis meses.
Feito. Tenho um objetivo completamente viável. A partir de agora, estabelecerei pequenas metas para que no prazo estipulado eu seja bem sucedida.
Essas metas podem ser: Procurar um nutricionista, iniciar caminhadas, seguidas por pequenas corridas para acelerar o metabolismo e para preparação física, procurar um coach para ajudar a controlar a ansiedade que me leva a comer, etc.
Podemos utilizar essa técnica para qualquer objetivo que tenhamos. Mas esse é só o primeiro passo. Disciplina, persistência, atitude, são essenciais para o seu sucesso! Cercar-se de profissionais qualificados também ajuda bastante para qualquer mudança de vida. Este é o meu trabalho, entre em contato e agende uma sessão gratuita!
No mais, anote seus objetivos, pendure em um lugar visível como forma de motivação e bom trabalho!
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Gisele Lopes - Psicóloga e Coach para mulheres. Pós-graduada em administração de empresas. Capacitação em desenvolvimento de lideranças, gestão de recursos humanos e filosofia. Fundadora e diretora da Golden Camp Coaching. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
