Quiz : Você busca Aprovação? Quais são seus padrões? (Parte II)
Atualizado dia 2/3/2025 9:39:26 PM em Autoconhecimentopor Marcia Dario
Instruções
Responda às perguntas abaixo com "Sim" ou "Não", refletindo honestamente sobre suas atitudes e comportamentos nos últimos 6 meses. Para uma análise mais precisa, considere situações específicas ao responder cada pergunta.
Perguntas
01. Você frequentemente se preocupa com o que os outros pensam de você?
Exemplo: Repensar várias vezes uma roupa escolhida ou revisar excessivamente mensagens antes de enviar
02. Você tem dificuldade em dizer "não" para pedidos, mesmo quando está sobrecarregado?
Exemplo: Aceitar projetos extras no trabalho mesmo já estando com agenda lotada
03. Sente a necessidade de justificar suas ações ou decisões para os outros?
Exemplo: Explicar detalhadamente por que tirou um dia de folga ou porque não irá a um evento
04. Você costuma mudar seus planos ou opiniões para agradar alguém?
Exemplo: Desistir de um curso que gostaria de fazer porque alguém não aprovou
05. Sente-se ansioso ou desconfortável quando alguém não gosta de você?
Exemplo: Ficar ruminando após perceber que um colega está distante
06. Busca elogios ou validação regularmente para se sentir bem consigo mesmo?
Exemplo: Postar fotos nas redes sociais esperando likes e comentários positivos
07. Evita conflitos, mesmo quando sabe que deveria expressar sua opinião?
Exemplo: Não contestar uma decisão injusta no trabalho para evitar tensão
08. Você valoriza a opinião dos outros mais do que a sua própria?
Exemplo: Mudar de ideia sobre uma decisão importante após uma única opinião contrária
09. Frequentemente se compara aos outros e sente que precisa "estar à altura"?
Exemplo: Sentir-se inadequado ao ver conquistas de colegas nas redes sociais
10. Suas decisões são fortemente influenciadas pelas expectativas alheias?
Exemplo: Escolher uma profissão para satisfazer os desejos dos pais
11. Você sente que precisa ser perfeito para ser aceito?
Exemplo: Ensaiar excessivamente uma apresentação por medo de cometer erros
12. Tem medo de ser rejeitado se mostrar seu verdadeiro eu?
Exemplo: Esconder hobbies ou gostos pessoais com medo de julgamentos
13.Sente culpa quando escolhe priorizar suas próprias necessidades?
Exemplo: Sentir-se mal por tirar um tempo para si mesmo
14.Você costuma buscar conselhos em excesso antes de tomar decisões?
Exemplo: Consultar várias pessoas antes de fazer uma compra simples
15.Acredita que o sucesso depende da aprovação dos outros?
Exemplo: Só se sentir realizado quando recebe reconhecimento externo
16.Você evita expressar sentimentos negativos para manter a paz?
Exemplo: Guardar mágoas para não criar conflitos
17.Sente que precisa trabalhar mais para provar seu valor aos outros?
Exemplo: Fazer horas extras desnecessárias para parecer mais dedicado
18.Costuma esconder suas falhas ou erros por medo de críticas?
Exemplo: Omitir dificuldades no trabalho mesmo quando precisa de ajuda
19.Você se sente incomodado quando não recebe reconhecimento por seus esforços?
Exemplo: Ficar chateado quando não mencionam sua contribuição em um projeto
20.Tem dificuldade em aceitar críticas, mesmo quando construtivas?
Exemplo: Ficar na defensiva ao receber feedback no trabalho
Resultados e Análise
0-5 respostas "Sim":
Independência Pessoal
Você demonstra autonomia emocional saudável
Possui boa autoestima e confiança em suas decisões
Recomendação: Continue cultivando sua autenticidade
6-10 respostas "Sim":
Equilíbrio Necessário
Apresenta momentos de dependência da aprovação externa
Mantém certa autonomia em decisões importantes
Recomendação: Trabalhe no fortalecimento da autoconfiança através de práticas de autocuidado
11-15 respostas "Sim":
Dependência Moderada
Tendência significativa à busca por aprovação
Padrões de comportamento que podem limitar seu desenvolvimento
Recomendação: Busque terapia ou mentoria para desenvolver independência emocional
16-20 respostas "Sim":
Aprovação Excessiva
Alta dependência de validação externa
Possível comprometimento da autonomia e autenticidade
Recomendação: Considere ajuda profissional para trabalhar questões de autoestima e codependência
Plano de Ação para Desenvolvimento
Práticas Diárias
Estabeleça limites saudáveis
Pratique auto validação
Mantenha um diário de reflexões
Exercícios de Autoconhecimento
Identifique seus valores pessoais
Liste suas qualidades e conquistas
Reconheça seus pontos fortes
Mudanças Comportamentais
Pratique dizer "não" quando necessário
Express suas opiniões gradualmente
Aceite que não pode agradar a todos
Reflexão Final
Lembre-se: buscar aprovação ocasionalmente é natural, mas não deve ser a base de suas decisões e comportamentos. O verdadeiro crescimento pessoal vem do autoconhecimento e da aceitação de quem você é.
Sugestão de Leitura:
"Seus pontos fracos" - Wayne Dyer
"O Poder do Agora" - Eckhart Tolle
"Autoestima" - Nathaniel Branden
O que a Cinesiologia e Testes Musculares podem fazer por você: desativar o stress emocional e potencializar as suas estruturas de personalidade para novas escolhas
Abraços carinhosos
Márcia Dario
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Conteúdo desenvolvido por: Marcia Dario Márcia Dario é Mestre em Comunicação e Cinesiologista por Testes Musculares. É mentora realizando sessões individuais, em jogos, game e desativação de stress emocional, medo de falar em público, ansiedade, pânico. Promove através do trabalho: autocomunicação, autoconhecimento e autodesenvolvimento. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Autoconhecimento clicando aqui. |
