Seu domínio está no exercício
Autor Bernardino Nilton Nascimento
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 3/15/2009 10:25:27 PM
Em todas as circunstâncias você deve observar a si mesmo, de modo a não tomar atitudes nem posições contrárias à sua segurança.
Você pode adquirir isso tornando naturais e humanas a sua maneira de agir, mantendo equilibrados o tom de voz e os gestos. Com todo o domínio sobre si mesmo, você ultrapassará os momentos difíceis, confortando e restabelecendo a tranquilidade ameaçada.
A cada grande função nervosa corresponde um desequilíbrio que pode levá-lo a tomar atitudes que, mais tarde, venha a se arrepender. Muitas vezes, o prejuízo ao próximo se torna grande e quase impossível de ser perdoado.
Facilmente se percebe que só podemos enfrentar a vida, sem medo e com segurança, depois de termos imposto o equilíbrio no automático da mente. Esse automático pode ser conseguido com uma sequência de movimentos úteis e bem coordenados, levando o corpo e a mente a um estágio de pleno conhecimento de si próprio.
Quando você praticar alguns exercícios que interagem com a mente, como, por exemplo, a yoga, se dará a fixação dos momentos em que terá toda a liberdade e controle de si mesmo, permitindo aos agrupamentos motores funcionarem obedientemente, independentemente do seu estado mental de momento.
A timidez perturba os atos e reflexos voluntários, mas não desarranja a execução mecânica dos atos habituais. Tal afirmação, por si só, lhe dá a chave da independência.
Para desenvolver os reflexos que chamo de voluntários, é preciso repetir inúmeras vezes os pensamentos e movimentos que deseja fixar. O cérebro pode intervir dando o primeiro impulso, mas o ato, devido ao automatismo medular, continua, embora o pensamento e a vontade possam se achar ocupados. Esse automatismo adquirido pode prestar relevante serviço a você, que se sente tímido e com medo de se expor, por exemplo, falar com seu chefe, vender algum produto ou até mesmo se expressar em público.
As imagens verbais gravadas, quando repetidas, se reproduzem em uma sucessão continuada, como o cilindro de um receptor automático. Para aumentar o equilíbrio e tornar a timidez mais frágil, aconselho as massagens relaxantes, ginásticas ativas e sensíveis à harmonia mental, meditação e/ou um profissional que possa extrair os movimentos respiratórios, musculares, em harmonia com a mente, dando-lhe total domínio do corpo e, naturalmente, equilíbrio mental.
Você pode olhar para dentro de si mesmo e enxergar sua vontade consciente, e pode ordenar aos músculos e pensamentos, as articulações, os gestos e as atitudes que você deseja reproduzir em qualquer lugar e em qualquer pessoa. Quero dizer que cada um pode ser domador de sua própria pessoa, de sua própria vontade.
Os reflexos automáticos não interessam só aos grandes músculos dos braços e das pernas, estendem-se a todos, mesmo aos menores músculos faciais, como os que concorrem para a respiração e para a fonação. Os exercícios que colocam você em sintonia com seu eu interior ajudarão muito para que tenha domínio sobre si mesmo. Só assim você vai eliminar gestos, atitudes e ações fora do seu controle.
Você deve chegar à perfeição da impassividade exterior. Por exemplo, chegar à virtude de ouvir uma notícia triste sem demonstrar alteração na sua fisionomia. Gradativamente, é possível chegar a esse equilíbrio.
Seja dono das suas atitudes. Com esse domínio sobre os seus músculos também terá controle sobre os seus pensamentos, adquirindo calma e segurança, livrando-se dos males das excitações momentâneas.
BNN
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