Solte-se, desligue-se e durma...
Autor Antonio de Camargo Neto
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 3/8/2005 2:35:51 PM
Um sono saudável, tranqüilo e reparador é, na maioria das vezes, resultado da nossa paz de espírito.
Antes de dormir procure relaxar seu corpo e tranqüilizar sua mente. Os problemas que não fpram resolvidos hoje poderão ter solução amanhã. Na hora de dormir, não se deixe levar por preocupações nem pensamentos estressantes. Não leve os aborrecimentos do dia para o seu travesseiro. O repouso e o sono são fundamentais para a saúde e para nosso sucesso no dia seguinte.
Há ocasiões, porém, em que temos dificuldades para dormir e isso, na maioria das vezes, é resultado de problemas não resolvidos e dos quais não nos desligamos. Enquanto a sua mente permanecer fixada no dia que passou, o seu corpo se manterá excitado, a freqüência cerebral não vai se reduzir e o sono... não virá!
Se você têm insônia, aceite um conselho: quando sentir dificuldades para dormir, ao invés de tomar tranqüilizantes, procure respirar lenta e profundamente pelo nariz, solte o ar, bem devagar, pela boca, e vá liberando todas as tensões acumuladas, da cabeça aos pés.
Imagine-se calmo e sonolento. Com o corpo bem descontraído, a mente irá se desligar dos problemas à medida em que ela se voltar para imagens de paz e de tranqüilidade. Sinta o aconchego da sua cama. Solte-se… desligue-se… relaxe… e… boa noite!
Mas, se mesmo assim, você não consegue dormir sem os seus comprimidos; se continua vivendo em estado de tensão, ansiedade e preocupações; se tem muitos compromissos “urgentes e inadiáveis”; se gosta de tudo muito bem feito e organizado; se é impaciente, irritado e intolerante com as pessoas; se você é muito rigoroso consigo mesmo; se é rígido, inflexível, não consegue relaxar; se você vive se reprimindo para não comprometer a sua imagem de pessoa séria; se se policia e se censura, cuidado! Você precisa e deve procurar ajuda.
Preparei uma gravação, em Cd, que poderá ajudar pessoas que vivem emocionalmente tensas, estressadas. Trata-se de um Cd duplo, com 134 minutos, com abordagens diferentes que pode, inclusive, melhorar a inteligência emocional. São exercícios auto-dirigidos que você poderá praticar quando e onde quiser. “Torne-se Forte, Meditando” é o nome desse Cd e você poderá conhecer melhor seu conteúdo acessando o site link
Lembre-se que a harmonia interior de quem vive em paz consigo mesmo, com os outros e com a natureza é incompatível com a insônia.
Texto revisado por Cris
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