Terapias Complementares ajudam no combate à enxaqueca
Autor Solange Gardesanï Luz
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 1/12/2005 2:10:18 AM
A Enxaqueca é, sem dúvida, uma das mais cruéis dores de cabeça (cefaléias) primárias, além de ser um dos problemas mais comuns entre a população mundial. Na maioria das vezes se apresenta de forma unilateral e associada à náuseas, vômitos, aversão à luz, cheiro e aromas. Segundo especialistas, o período pode durar de 4 a 72 horas, trazendo uma grande incomodo. Vários fatores podem desencadear a enxaqueca, desde uma origem genética, uma tensão emocional, estresse, até fatores precipitantes como chocolate, queijos fortes, vinho tinto, jejum prolongado, privação de sono, variações hormonais, tpm, etc.
Uma alternativa que vem sendo muito utilizada por quem sofre desse mal são as chamadas Terapias Complementares, que como o próprio nome já diz, complementam o tratamento médico. Aqui vão algumas dicas de como prevenir e amenizar as dores de cabeça usando estas terapias:
1. Quando estiver com dor, prefira deitar num local calmo, com pouca luz e uma música suave bem baixinha, quase que imperceptível à audição.
2. Mesmo com sintomas incômodos tente elevar seu pensamento para um momento agradável, junto à natureza, com boas energias.
3. Uma opção interessante é usar um Cristal de Quartzo chamado Ametista (de preferência uma pedra rolada, para que as pontas não lhe causem nenhum incômodo). Coloque uma em sua testa, outras próximas as têmporas (nas duas têmporas, uma de cada lado) e outra sob o travesseiro. Descanse pelo menos uma hora. Então retire as pedras, dê uma boa espreguiçada, vire-se de lado e levante devagar.
4. Faça uma alimentação mais leve, evite frituras e bebidas estimulantes.
5. Sente-se em um local tranqüilo, coloque a palma da mão direita no topo da cabeça. Com uma pressão moderada e simultaneamente com o polegar esquerdo pressione o ponto entre as sobrancelhas e depois o ponto na ponta do nariz (faça isso pelo menos de 1 a 3 minutos em cada ponto).
6. Todos os dias, independentemente de estar com enxaqueca ou não, faça uma auto-massagem. Comece pelos pés, massageando por inteiro (como uma massa de pão). Depois dê uma atenção especial aos dedos e principalmente o dedão. Use o seu polegar para massagear os dedos dos pés, da base até a ponta do dedo. Faça pelo menos 3 vezes este movimento em cada dedo. Não esqueça de dar um pouco mais de atenção ao seu dedão, pois ele é ponto reflexo de sua cabeça. Massageie numa pressão confortável e enquanto você faz isso imagine que os seus pés estão sendo revigorados e que a energia está circulando perfeitamente.
7. A mesma coisa você pode fazer com as suas mãos, massageie e dê atenção aos polegares, pois nas mãos são eles que representam a nossa cabeça.
É importante lembrar que uma vida mais saudável, com uma alimentação equilibrada, atividades físicas, sono tranqüilo e um tratamento preventivo de estresse podem colaborar e muito em sua vida. E consulte sempre o seu médico para que ele faça o diagnostico correto da causa e prescreva o tratamento adequado.
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