UMA PRÁTICA ANTI-ESTRESSE...
Atualizado dia 5/15/2006 1:33:52 PM em Autoconhecimentopor INSTITUTO LOTHUS -ESCOLA DE MAGIA INTERIOR
Debaixo do galho, próximo às suas mãos, havia um ramo de morangos silvestres. Calmamente, o mestre colheu um morango, colocou-o na boca e disse, em voz alta: “Mmmm, delicioso!”
O urso enfurecido arremessou-se contra ele, perdeu o equilíbrio e caiu sobre o tigre, dando início a uma batalha, que amedrontou a cobra, permitindo que o mestre apanhasse mais alguns morangos, saltasse tranqüilamente para o chão e seguisse seu caminho."
Quem não gostaria de ter a tranqüilidade do Mestre? E, ao invés de ficar reclamando, lamentando-se, sofrendo, perceber algo de agradável apesar das dificuldades?
O Hatha Yoga pode oferecer esta condição, trabalhando e integrando corpo, mente e emoções. A prática inclui alongamento, as posturas (asanas), pranayamas (controle da respiração) e relaxamento. Através da prática das posturas, os músculos tornam-se flexíveis, os movimentos mais livres desenvolvem resistência e vitalidade corporal. A prática do controle da respiração leva à maior clareza mental, melhoria da concentração, controle da ansiedade e estresse. Assim, é possível permanecer sereno e em equilíbrio no momentos de tensão. E para completar, o relaxamento permite que as novas condições trazidas pela prática sejam incorporadas.
É importante lembrar que o objetivo do Yoga não se limita ao trabalho corporal, mas expande-se muito além disso: oferece a possibilidade de estar em paz consigo mesmo... e só assim, é possível relacionar-se de forma mais tranqüila e saudável tanto com as pessoas à sua volta, quanto com as circunstâncias externas, por mais complicadas que se apresentem.
Claro que você não precisa acreditar: experimente!
Denise S. Constantino
Psicoterapeuta, terapeuta corporal, graduada pelo Instituto de Psicologia da USP (1980).
Curso de Especialização em Yoga segundo a tradição da Escola de Lovavla, Índia, ministrado pela Faculdade de Educação Física das UniFMU.
Texto revisado por Cris
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