Visualização - Aprender a aquietar a mente
Autor Silvana Giudice
Assunto AutoconhecimentoAtualizado em 5/14/2008 8:22:37 PM
Nossa mente perambula de um canto à outro quando começamos a querer aquietá-la para nos instruirmos ao estado de SILÊNCIO.
Nestes momentos, problemas, compromissos, dúvidas e até pequenos e banais conflitos do dia à dia insistem e competem entre sí, para serem cenário e foco de nossa mente.
Este exercício de visualização irá propiciá-lo a prática da ENTREGA, abrindo caminhos para o estado meditativo.
A FONTE DA ENTREGA:
Sentado, coluna ereta, olhos fechados. Permaneça imóvel.
Inspire tranquilamente e expire bem mais lentamente. Faça isso 3 vezes.
Por alguns instantes deixe as imagens surgirem. Não analise, nem julgue. Apenas observe.
Peça ao seu EU SUPERIOR, que realmente deixe que venha as imagens do que mais te preocupa atualmente.
Faça isso durante 2 a 3 minutos. Quando a imagem surge projete-a como um emaranhado no formato de uma bola. Quando outra imagem surge, novamente projete-a como um emaranhado, sempre aumentando o tamanho desta bola.
Quando as imagens começarem a se aquietar, veja uma linda FONTE de águas claras, cristalinas com poderes curativos bem à sua frente.
Pegue esta bola emaranhada com todos os seus conflitos e mergulhe-a nesta água.
Deixe que todo o seu corpo participe deste ato. Sinta o frescor da água, e a limpeza que ela está propiciando nesta bola. Agora, retire-a e veja-a transparente radiante como uma bola de cristal. Erga-a acima de sua cabeça com as duas mãos bem estendidas, enquanto vê que do alto uma imensa luz violeta a suga fazendo-a desaparecer.
Respire e sinta-se revigorada, confiante, enquanto diz a sì mesma: Entrego agora todas as minha preocupações e sei que no momento certo elas retornarão à mim, em forma de idéias e soluções satisfatórias.
Não crie expectativas do MODO como estas respostas chegarão até voce. Viva na sabedoria do ato da ENTREGA.
Respire e entregue-se a prática da meditação ou dirija-se aos seus afazeres.
Silvana Giudice
terapeuta holística
Verithas- Instituto de desenvolvimento humano
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São Paulo-SP
Fone: 3586-8885 e 9590-0515
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