A criação de um novo e poderoso hábito
Atualizado dia 11/22/2012 12:49:36 PM em Corpo e Mentepor Cristina Longhi
Hábitos podem nos ajudar a construir algo que queremos através da disciplina, organização. Crie hábitos em sua vida que o faça caminhar cada vez mais para o sucesso.
Como criar um novo hábito?Criar um novo hábito exige uma certa habilidade de reconstruir algo. Então, é necessário criar um caminho em sua mente para isso. Nossa mente precisa aprender o caminho novo e ela aprende bastante por repetição. Chega uma hora em que algo aprendido é feito automaticamente. É como dirigir uma carro. Depois que aprende bem, não fica mais pensando em que está na hora de trocar a marcha e nem fica pensando no caminho, quando é uma caminho que faz todos os dias.
A melhor forma de criar um hábito novo é criar um novo "atalho" para ele em sua mente. É mais fácil do que simplesmente tentar apagar um hábito antigo.
Para sair do automático, é necessário que coloque sua atenção em coisas novas. Por exemplo, ajuda exercitar novos mecanismos mentais quando, por exemplo, todos os dias lembra-se de fazer algo diferente do que o habitual, como sentar-se em uma mesa diferente do restaurante, fazer um outro caminho, tentar usar uma roupa com estilo novo.
Quando trata-se de quebrar hábito ruins é necessário primeiro achar algo prazeroso que supra o desejo emocional (carência) do novo hábito. Só tome cuidado para não fazer uma substituição ruim, não troque 6 por meia dúzia!
Existe um tempo necessário mínimo para a instalação de um novo hábito que é de 21 dias. Este é o tempo considerado ideal para criar um novo hábito de forma bem profunda. Mas é necessário que não pare de fazer o novo hábito por 21 dias consecutivos.
Por exemplo, se está disposto a colocar exercício físico em sua vida faça a "caminhada" por 21 dias seguidos sem aceitar nenhum tipo de desculpas. Depois desse tempo, o hábito estará bem instalado e passará a sentir "falta" dele. Antes desse período, dificilmente sentirá sua falta.
Pense sobre as razões por que quer mudar e todas as vezes que pensar em desistir lembre-se delas!
Boa sorte!
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Texto revisado
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Sou Terapeuta, Programadora Neurolinguista, Escritora e Comunicadora da Rádio Mundial. Atuo como terapeuta nas questões relacionadas a baixa estima, medos, ansiedades, traumas e questões relacionadas a relacionamentos no geral. Atendo adultos, adolescentes, casais e crianças. Autora do livro Anjos e Mentores, Lei da Atração para Crianças e outros. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
