As 10 etapas dentro do ciclo da mudança
Autor Marcio Simões
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 13/06/2012 21:14:39
Tenho acompanhado nos últimos dias um programa de televisão americano chamado "The Biggest Loser", um reality show onde pessoas obesas travam uma disputa objetivando eliminar peso e de quebra o vencedor ganha alguns milhares de dólares. Nós como telespectadores assistimos a todo o processo, analisando e torcendo. De alguma maneira a VIDA os colocou diante desta situação que nos mostra o quão árduo, mas recompensador pode ser o caminho a ser percorrido quando decidimos mudar nossa HISTÓRIA. Podemos pensar que estão lá motivadas pelo prêmio, pela exposição na mídia ou qualquer outro motivo, mas concluímos que no final o grande PRÊMIO deles é descobrir-se. Isto faz parte de um processo de mudança.
Por vezes, notamos um fato comum se repetindo, onde os próprios concluem que sempre TIVERAM dentro de si a FORÇA para mudar o seu destino, a incrível capacidade de MUDAR o futuro com uma boa dose de EMPENHO, DISCIPLINA e DETERMINAÇÃO. É impressionante vermos que na CAMINHADA para emagrecer alguns atingiram marcas assustadoras, emagrecendo mais de 40 quilos, exercitando-se constantemente acompanhados por médicos e treinadores que não pegam leve e nem se importam se são jovens, adultos, homens ou mulheres. Comportamento que aliás merece toda reverência, o papel deles é fundamental neste processo. A cada passo conquistado assistimos momentos de profunda emoção dos participantes, que podemos traduzir como uma grande da alegria de perceber-se como responsável pela sua própria mudança. Existem inúmeros exemplos semelhantes ou não a este, anônimos que mudaram sua história de vida através do entendimento e do uso desta FORÇA INTERIOR que está atestada pelos participantes do programa. Neste momento faça uma breve pausa e lembre-se de algum caso que você possa ter vivenciado ou presenciado e inspire-se.
O Ciclo... Há uma sequência de etapas quase inevitáveis que devem ser respeitadas quando iniciamos um processo de mudança, seja qual o for o motivador e o objetivo. A seguir veremos como as 10 etapas mais comuns dentro deste ciclo estão dispostas e suas características baseadas em experiências que tenho vivenciado e presenciado ao longo do tempo. Vamos a elas:
1º Etapa: CONSTATAÇÃO -> Tenho consciência que algo precisa mudar ou desejo mudar algo em minha vida.
2º Etapa: PONTO DE DECISÃO 1 -> Eu quero mudar. Eu decido mudar. Eu desejo mudar.
3º Etapa: INÍCIO -> Começo a agir... Arregaço as mangas e vou à LUTA. Saio da zona de conforto e dou os PRIMEIROS PASSOS rumo às mudanças de hábito. Percebo algumas pequenas mudanças, observo e gosto do que vejo. A MOTIVAÇÃO está alta.
4º Etapa: CONTEMPLAÇÃO -> Chego à conclusão que pode dar certo, os resultados são mais constantes agora, mantenho o pique. Começo a ter a DISCIPLINA necessária para manter o foco no objetivo.
5º Etapa: TURBULÊNCIA -> Opa! Toda e qualquer mudança de temperatura pode gerar uma turbulência, é aquele dia ou semana em que algumas coisas não acontecem como esperado, um fator externo que impediu de manter o FOCO, os velhos fantasmas trazendo-lhe recordações que pareciam ter ido embora, etc... E a sensação é de que os resultados parecem ter dado uma pausa, me sinto bloqueado e começo a duvidar, desmotivar, tendendo a ceder a concessões do tipo: Que mal fará abrir mão por um minuto? Eu posso permitir um pequeno deslize, afinal já sei como funciona.
6º Etapa: PONTO DE DECISÃO 2 -> Me sinto pressionado por mim mesmo e penso: Sigo em frente ou retorno à minha zona de conforto? É durante esta fase onde potencialmente as desistências acontecem. Desisto e corro o risco de me culpar por esta decisão ou resisto e continuo?
7º Etapa: PERSISTÊNCIA -> Seguir adiante confiante persistindo no meu objetivo com FÉ no meu potencial, com disciplina e CORAGEM.
8º Etapa: MERECIMENTO -> Sei que tudo o que está sendo feito vale, cada minuto dedicado à realização meu objetivo foi importante para chegar até aqui e já consigo ver a linha de chegada.
9º Etapa: VITÓRIA -> Alcancei o meu objetivo, posso comemorar a vitória, estou DIFERENTE, e agora SOU mais FORTE, me sinto FELIZ, transformado e com um PODER INTERIOR como nunca antes.
10º Etapa: MANUTENÇÃO -> Agora isto faz parte da minha vida, tenho ciência do que me fez chegar até aqui, todos os acontecimentos ao longo do percurso se transformaram em experiências que estão INSERIDAS dentro do meu novo EU.
Agora vejamos algumas razões e motivadores que encontramos dentro de cada etapa do CICLO para mantermos o foco e atingir o nossos objetivos:
1º Etapa: CONSTATAÇÃO -> Encontre o que você precisa ou deseja mudar em sua vida e tome a decisão.
2º Etapa: PONTO DE DECISÃO 1 -> Tenha fé em você, se você concluiu que precisa ou deseja mudar a sua história confie em seu POTENCIAL realizador. Estabeleça as metas, e aja com foco para atingir o alvo.
3º Etapa: INÍCIO -> Dê os primeiros passos, um de cada vez...
4º Etapa: CONTEMPLAÇÃO -> Comemore, celebre os pequenos resultados, VALORIZE seu empenho. Tenha orgulho de você.
5º Etapa: TURBULÊNCIA -> Mantenha-se alerta. Não se sabote. Não tema, agarre-se a sua força, peça ajuda a Deus, alie-se às pessoas que lhe fazem bem nestes momentos.
6º Etapa: PRESSÃO -> Seja leve e sereno, não seja tão exigente com você mesmo, dê uma pausa, respire fundo e retome. PEÇA ajuda.
7º Etapa: PERSISTÊNCIA -> Persistência é importante, lembre-se qual será o seu prêmio no final.
8º Etapa: MERECIMENTO -> A Vida é generosa conosco quando reconhece o que fizemos e que vivemos diante dos nossos desafios com SERENIDADE, HONESTIDADE e PRINCÍPIOS, superando as dificuldades com PERSERVERANÇA e PACIÊNCIA e muita CONFIANÇA na Inteligência Divina.
9º Etapa: VITÓRIA -> Seja humilde e celebre a conquista, com certeza você agora está transformado, olhe para dentro de si e agradeça, a Deus, à família, os amigos e à VIDA. Você tem a sua LUZ própria que brilha mais do que nunca agota, e isto ninguém consegue deixar de notar.
10 º Etapa: MANUTENÇÃO -> Estabeleça METAS mínimas de manutenção. Estabeleça uma faixa limite de tolerância para evitar cair em velhos erros. Tome o controle da sua vida a partir de agora.
Assim como os participantes que desejam ganhar um PRÊMIO e estão vivenciando este ciclo verdadeiramente, que você conquiste prêmios e mais prêmios em sua vida pela sua disposição de mudar, de querer ser melhor e crescer. Lembre-se esta JORNADA será SUA, mas o bom é saber que você poderá sempre contar com a FORÇA Divina e com outros, pois sempre haverá alguém disposto a lhe estender uma mão. Confie nisto e que Deus nos abençoe!
Paz a todos e até a próxima!
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