AUTOECOLOGIA -RESPIRE NATURALMENTE
Autor Allan Lopes
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 28/06/2010 20:38:13
Respire naturalmente por 5 minutos.
Respirar naturalmente significa simplesmente estar consciente de sua respiração, sem alterá-la, sem querer que ela seja melhor, ou maior de qualquer maneira. Simplesmente tome consciência que você é um ser que respira, e veja como isso acontece.
A respiração é a essência do nosso ser, é o que nos define como vivos. É nossa primeira, última e mais importante fonte de energia. Então porque ignorá-la? Porque não nos tornarmos conscientes dela? Porque não fazer com que ela seja nosso grande aporte de energia.
Isto não é Yoga, não é Meditação, não é Zen, embora estas coisas sejam muito valorosas e caso você possua algum preconceito em relação a elas talvez seja este o momento de repensar. Porém aqui estamos trabalhando com física e química pura. A respiração é o processo biológico através do qual adquirimos energia química que depois pode ser armazenada e transformada em energia cinética para cumprir os diversos objetivos de nossa vida.
Nosso dia a dia nos leva, por vários motivos, a desaprender como simplesmente deixar a respiração fluir, naturalmente. Inconscientemente vamos alterando os músculos e os processos naturais de respiração e acabamos por ter uma respiração muito, muito, ineficiente.
Observar a respiração é o primeiro ponto para reconhecer sua existência e posteriormente incrementá-la. Porém, por agora simplesmente observe a sua respiração. Não tente modificá-la, aprofundá-la, melhorá-la. Simplesmente observe sua respiração. Ao abrir espaço para seu corpo, sua natureza retomará a respiração correta ao longo do tempo.
Não é nem observar como você está respirando, é observar que você respira, não é identificar o padrão da respiração, não é querer usar esse conhecimento. É simplesmente parar e prestar atenção que você é um ser que respira, só isso.
Sua respiração está correta, não importa se ela está profunda, rasa, se você foca mais na inspiração, se você foca mais na expiração, isso é uma coisa secundária, a primeira coisa que as pessoas não se dão conta é de que elas respiram. Então esse é o primeiro exercício, parar e respirar.
(PARTE INTEGRANTE DO CURSO DE AUTOECOLOGIA)
Curso de Autoecologia - Presencial:
Tema: Aprenda a ter mais energia
Data: 24/07/10
Local: Belo Horizonte-MG
informações:
www.autoecologia.com.br
- (31) 9408 0180
Avaliação: 5 | Votos: 4
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