Boas razões para você dormir e acordar cedo
Autor Patrícia Donban Machado
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 4/14/2011 7:06:29 PM
Mudar hábitos arraigados não é nada fácil, mas com vontade e um pouco de persistência acabamos conseguindo trocar os maus pelos bons hábitos. Veja como é importante seguir o ritmo de seu organismo para ajudá-lo a lhe manter saudável:
21h - 23h: É o horário em que o corpo realiza atividades de eliminação de químicos desnecessários e tóxicos (desintoxicação) através d o sistema linfático do nosso corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento - escutando música, por exemplo.
23h - 1h: O corpo realiza o processo de desintoxicação do fígado e idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
1h - 3h: Processo de desintoxicação da vesícula biliar, idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
3h - 5h: Desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para a tosse, já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
5h - 7h: Desintoxicação do cólon. É o horário ideal para esvaziar o intestino.
7h - 9h: Absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário perfeito para tomar o café-da-manhã. E tomá-lo antes das 7h30 lhe ajuda a se manter em forma. Mas se estiver doente deve alimentar-se mais cedo: antes das 6h.
Os que não costumam tomar café-da-manhã devem tentar mudar o hábito, sendo menos prejudicial realizá-lo entre 9h e 10h. É melhor do que ficar a manhã toda sem comer.
Dormir tarde e acordar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos desnecessários ao seu organismo.
Leve em conta que das 24h às 4h é o horário em que a medula óssea dos seus ossos produz o sangue. Procure dormir bem e não se deite tarde.
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