Coaching x atordoamento - Complicado é quando acordamos atordoados...
Autor Alzira Caetana Nogueira
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 9/30/2013 5:27:57 PM
Como o Coaching pode ajudar quando estivermos atordoados?
O que fazer para melhorar nosso estar? O que quero dizer com "atordoados"?
Gosto sempre de lembrar e usar o verbo ESTAR. Estamos, não Somos. Comportamentos podem ser são modificados.
Exige um pequeno/grande esforço mas vale a pena.
Atordoados porquê? Noites mal dormidas, pequenas/grandes decepções, incidentes imprevistos, medicmentos....mal estar, sonolência, depressão momentânea, letargia, pensamentos tristes ou confusos...
Então: tivemos um ótimo fim de semana, muita paz, alegria, familia com saúde. Festejamos, dançamos, cantamos e, dormimos.
Assim, sem mais nem menos acordamos pensativos, introspectivos, querendo um "não sei o que".
Nosso corpo está meio retorcido como se tivéssemos nos revirado na cama a noite toda.
Bem, todos temos momentos como este.
Bom mesmo é FAZER ALGO sem maiores delongas para amenizar os efeitos que nossas ATITUDES causarão nas situações que teremos de enfrentar neste dia.
FOCO NO MOMENTO sem desprezar nossos sentimentos.
Se estamos "tristes", "meio pra baixo", não tem problema - FOCO NA SOLUÇÃO.
Busque algo que lhe cause alívio. Dentro do possível faça pequenos ajustes.
O que prefere?
Uma massagem? FAÇA!
Uma conversa com alguém em quem confie? VISITE-O, vá tomar café da manhã com eeste alguém, passe pela padaria, leve uns biscoitinhos deliciosos, fale de coisas boas, não use a visita pra contar como está seu atual estado de ânimo, interesse-se por ela (ele), pelo esatdo dela (dele). Não demore, assim não o ocupará por demais. Ajude-o se estiver desempenhando alguma tarefa.
Veja bem, eu não escrevi, TELEFONE ou LIGUE eu disse: CAMINHE OU DIRIJA ATÉ ONDE ELA ESTÁ. Muita coisa estará acontecendo durante o trajeto. "E se" ela não estiver? "E se" ela não puder me atender? E SE....não somos feitos para os "e se", fomos feitos para vivenciar momentos. "E se" você decidir mudar a rota no meio do caminho? "E se" aquela vitrine estiver tão bacana que deu até vontade de entrar? "E se" encontrar com aquela amiga que não vê há tempos? "E se" decidir comprar flores, mudas, enfeites de natal?
Música - opte por aquela que anima você. OUÇA-A. Eu gosto muito do Raul Seixas, tem músicas muito inspiradoras.
Música - CANTE! Mesmo que só repita o refrão, cante bem alto! Deixe que os vizinhos ouçam, deixe que seu ESTADO ATUAL vibre com sua voz!
PEGUE A ESTRADA! Este é o meu preferido, sempre que posso e PRECISO escolho um destino desconhecido PERTO OU LONGE conforme a conveniência do momento. Bom ver gente nova, conversar com estranhos, participar do dia a dia das outras pessoas. nem precisa ter um alto custo, às vezes até um bairro de sua cidade que ainda não conhece, ou uma zona rural próxima. É fantástico o efeito da mudança de ares.
Não pode se dar a estes luxos, precisa trabalhar? TOME UM BANHO FRIO OU BEM QUENTE, coloque seu fone de ouvido, ouça mensagens, músicas, repita salmos, versículos.
INTENÇÃO + AÇÃO = RESULTADOS.
O importante é refletir com perguntas positivas. Nunca fique se perguntando porque acordou assim. Nunca fique repensando nas justificativas do seu estado de ânimo. Pergunte-se como melhorá-lo A PARTIR DE AGORA.
Lavar o rosto ou tomar banho é quase sempre nossa primeira atitude. ÁGUA = CLAREZA = LIMPEZA = PAZ.
Para as mamães/babás com bebês recém-nascidos a atenção será, primeiro, no bem estar daquele pequeno ser que delas depende. A ÁGUA é sempre o primeiro elemento que usamos na grande maioria das manhãs. Pode ser curativo despender mais tempo para o bebê nesta manhã atordoada. Pode ser gratificante levá-la para tomar sol da manhã e aproveitar o momento para seu banho de sol que não teria se tivesse acordado com disposição para as atividades normais.
O segredo está em transformar as atividades NORMAIS em MOMENTOS DIFERENTES.
AQUI E AGORA. Nossas atitudes modificam nosso estado. A letargia vai desaparecendo aos poucos se conseguirmos "ver" com olhos de INOVAÇÃO.
Perguntar-se, responder com autenticidade, respeitar seu momento. AGIR mesmo com passos curtos, FALAR para si mesmo com verdadeira aceitação dos ESTADOS temporários. Todos estamos sujeitos a eles.
Só não somará nada se ficarmos parados dormindo ou prostados no sofá vendo TV.
Como sempre diz um grande e sábio amigo: " jogue água e lave a vidraça, quando terminar estará se sentindo muito melhor".
A ação como solução. A refexão através de perguntas simples mostra soluções acessíveis.
O Coaching vai ajudar você.
Alzira Nogueira.
Coach, Pratictioner em PNL, especialista em elaborar e gerenciar Projetos Sociais.
Avaliação: 5 | Votos: 3
Coach Life e Professional. Escritora do livro COACHING E MENTORING-Foco na Excelência-www.editorasermais.com. Me sinto plenamente realizada quando escrevo. Sei que os textos chegarão a todos que deles necessitam conhecer. Agradeço muito por todas as portas que a cada dia se abrem para mim. PENSAMENTO SEM AÇÃO NÃO GERA RESULTADO. UNIDOS SOMOS MAIS. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
