COMO LIDAR COM OS PROBLEMAS
Autor Kojji Narimatsu
Assunto Corpo e MenteAtualizado em 18/03/2011 16:23:34
Os problemas existem e existirão sempre no decorrer da vida. Quer você seja rico ou pobre, alto ou baixo, magro ou gordo, bonito ou feio, eles sempre estarão lá. A questão fundamental é o que fazer com eles, como lidar com eles? Neste artigo serão apresentadas algumas estratégias mentais para melhorar seu desempenho na resolução dos problemas e na busca de soluções criativas.
1. Dimensionar o problema
O primeiro passo na resolução dos problemas é listá-los, classificá-los e dimensioná-los. Escreva num papel todos os problemas: amorosos, pessoais, relacionais, sociais, físicos, econômicos, espirituais etc. Depois classifique-os de acordo com os tipos de problema (saúde, financeiro, familiar, pessoal, social, espiritual, afetivo etc). Verifique quais são relevantes, realmente importantes e que pertencem a você, muitas pessoas ficam catando problemas dos outros para não verem os seus. E dimensione, pergunte-se a si mesmo: Até que ponto você faz o problema? Porque você problematiza tanto? É realmente importante isso? Será que eu não estou aumentando o problema? Fazendo tempestade num copo de água? Com isso muitos problemas já vão embora.
2. Acione o poder da mente
A mente tem uma forma apropriada de trabalhar, mas infelizmente a maioria das pessoas desconhece os mecanismos da mente. Ela tem um potencial ilimitado e infinito, mas as pessoas usam muito pouco ou não sabem usar, é como ter uma Ferrari e andar só em primeira ou com o freio de mão acionado. Dessa forma, é fundamental conhecer o seu funcionamento e seus recursos.
Um dos recursos maravilhosos da mente é o poder de resposta. A mente tem um sistema maravilhoso e dinâmico: basta você colocar o problema para o seu subconsciente resolver. O seu consciente tem muitas limitações e não consegue dar conta de resolver determinados problemas, mas o subconsciente (ou Inconsciente) não tem limites. Há relatos de pessoas com hidrocefalia que resolvem contas de raiz quadrada de seis dígitos em segundos. Mozart compunha como se estivesse escrevendo. Há um potencial infinito na mente.
Fazemos uma pergunta e ela encontra a resposta. Muitos já devem ter percebido isso quando tentam lembrar de algo e fazem uma pergunta “como é o nome daquela pessoa?” e daí alguns instantes o nome vem na mente. Esse mesmo procedimento pode ser usado para obter respostas para questões mais importantes. Por exemplo: “Por que fulano me perturba?” Logo vão surgindo as respostas, algumas vem do próprio consciente, e continuamos perguntando, e logo, surgem as do pré-consciente e as do inconsciente.
Dessa forma, vamos adquirindo auto-conhecimento, e com isso podemos melhorar muitas situações. Podemos encontrar respostas muito importantes para a nossa vida, como uma vocação, a cura de uma doença, um aumento nos rendimentos, escolhas etc. Basta fazer a pergunta certa. Perguntas inteligentes e bem formuladas trarão respostas inteligentes.
Outro aspecto da mente importantíssimo é o poder de atração. Tudo o que pensamos é atraído para nós. Acontecimentos, fatos, pessoas, objetos, animais, coisas, tudo é a mente que atrai, consciente ou inconscientemente. Assim, devemos pensar o que queremos e não o que não queremos. Se fixamos a mente só em problemas, mais problemas atraímos. Temos que fixar a mente nas soluções.
3. Focalizar e Engavetar
Estas duas técnicas ajudam a obter mais eficiência e reduzir a sobrecarga. Há um ditado popular que diz que “quem muito abraça, pouco aperta” Isso quer dizer que temos mais força quando focamos em um problema principal, resolva um problema de cada vez (claro que concomitantemente você pode ir resolvendo outros problemas secundários inadiáveis, mas que não exigem tanto de você), do contrário haverá a tendência de se enfraquecer e dispersar. Quando se tem um grande problema, esteja inteiro e com todas as suas forças.
Estas forças podem ser físicas ou psíquicas. Durma bem, um sono restaurador ajuda a deixar a mente clara e apta a desempenhar as atividades. Recarregue as baterias, além do sono agregue à sua vida práticas de Yoga e Meditação, elas ajudam a remover o estresse e aumentam a vitalidade, a força física e psíquica.
Além disso, a Meditação é uma prática de valor excelso na resolução dos problemas. A meditação desenvolve muito a concentração e trás uma clareza e lucidez mental dos processos internos e externos. E ainda, através dos estados meditativos surgem as soluções criativas.
Após focar o problema principal, os outros devem ser engavetados. Nossa cabeça funciona como um computador, se tiver muitos programas rodando ao mesmo tempo, fica lento e pode travar. Então é necessário dedicar-se apenas ao principal, os outros problemas ficam arquivados até um momento oportuno.
4. Encare o problema de frente.
Escolhido o problema principal, encare-o de frente. O restante deve ser engavetado, mas muitos deles podem simplesmente ser arquivados ou até deletados. Contudo, é preciso verificar se não é uma fuga, uma tentativa de não ver os problemas de frente, de ficar adiando eles. Porquanto, o melhor caminho na resolução dos problemas é buscar auxílio com terapia, para que alguém de fora possa perceber a dimensão dos problemas e se de fato são relevantes.
5. Busque ajuda
Muitas vezes você sozinho não dá conta dos seus problemas ou pode alienar-se ou distorcer a situação. É importante buscar ajuda e colher informações de pessoas qualificadas no assunto.
Quando você está com um problema é como se você estivesse num labirinto e fica confuso, dando volta em círculos e perpetuando os problemas. No labirinto você só vê paredes e corredores e parece que não há saída e entra em desespero. Um terapeuta é um profissional qualificado para te guiar na resolução de seus conflitos, pois a maior parte dos problemas tem origem interna e a pessoa sozinha não consegue ver além das dificuldades.
Muitos ficam se perguntando “por que” ao invés de se perguntarem “como”. Ficam reclamando ou tentando entender porque isso acontece com elas ao invés de buscarem como resolver. Por outro lado, muitas vezes, é importante entender o porque, que geralmente está dentro, e não fora. Para isso a terapia é de importância crucial, resolver uma porção de problemas na gênese deles: o próprio indivíduo.
Algumas pessoas têm necessidades psicológicas de ter problemas, e isto é a raiz de muitos problemas. Questões de auto-punição, sabotagem, falta de auto-estima e segurança estão na gênese de muitos problemas, por isso é fundamental conhecer-se a si mesmo, buscar um terapeuta qualificado para analisar sua mente.
Como o terapeuta faz isso? Através da análise dos sonhos e das falas, de incursões no inconsciente. Buscando nas experiências pretéritas onde se formaram as repressões, traumas, fobias, complexos, necessidades e bloqueios. Isso permite elaborar e reorientar a experiência; fazer reenquadramentos, reimprint e trazer novos comportamentos, pensamentos, sensações e sentimentos.
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