Como limpar a lamúria e sentir gratidão com a EFT
Atualizado dia 5/11/2011 10:02:00 PM em Corpo e Mentepor Andre Lima
Bem, só que muitas vezes nós sabemos que deveríamos ser gratos, temos consciência do quanto isso é importante, mas não conseguimos verdadeiramente sentir a gratidão. Percebemos lá no fundo a lamúria e as reclamações pelo que temos e pelo que acontece no dia-a-dia. A *EFT (técnica para autolimpeza emocional, baixe o manual gratuito aqui). Vai nos ajudar, de uma forma simples e muito profunda, a limpar esse sentimento de lamúria.
O que você deve fazer inicialmente é listar as coisas que você tem ou os acontecimentos que o deixam insatisfeito. Ao pensar em cada item da lista, certamente, surgirão pensamentos e sentimentos negativos. São essas sensações que vamos limpar com a EFT. Vou dar um exemplo prático.
Vamos supor que você pense no seu salário e que não consiga se sentir grato pelo que recebe. Ao pensar no valor, podem brotar vários pensamentos que vem acompanhados com sentimentos: É muito pouco. Não dá pra fazer nada que eu quero. É injusto. Tem gente que com muito menos qualificação ganha mais. A empresa não valoriza os funcionários. Não valoriza o meu trabalho. Eles ganham muito e a gente ganha pouco. Desse jeito nunca vou crescer na vida. Não vejo como mudar essa situação. Só ganha bem quem tem boas indicações. Me sinto frustrado com o valor que recebo.
Observe, então, o que você mesmo listou. Que sentimento brota ao falar as frases? No exemplo acima, vamos supor que o sentimento principal seja frustração. Pronto, temos um conteúdo completo para começar aplicar EFT e limpar a carga emocional.
Para iniciar, batendo no ponto do karatê, vamos ter a frase de preparação: "Mesmo que eu me sinta frustrado com meu salário, eu me aceito profunda e completamente". Repete 3 vezes enquanto bate no ponto do karatê. Os restos das frases que foram ditas a respeito do salário vão fazer parte do restante da rodada:
Topo da cabeça: É muito pouco / Inicio da sobrancelha: Não dá pra fazer nada que eu quero.
Lateral do olho: É injusto/ Embaixo do olho: Tem gente com menos qualificação ganhando mais/ Embaixo do nariz: A empresa não valoriza os funcionários/ Embaixo do lábio inferior: Eles ganham muito, e a gente pouco / Osso da clavícula: Nunca vou crescer desse jeito / Embaixo da axila: Não vejo como mudar essa situação / Topo da cabeça: Só ganha bem que tem boas indicações / Inicio da sobrancelha: Me sinto frustrado / Lateral do olho: Para que todos podem ganhar melhor, menos eu / Embaixo do olho: Me sinto impotente / Embaixo do nariz: Me sinto desvalorizado / Embaixo do lábio inferior: Fico insatisfeito ao pensar no quanto ganho / Osso da clavícula: Não dá pra ficar feliz / Embaixo do braço: É muito pouco / Terminada a primeira rodada, observe: Ainda dá um sentimento de frustração ao pensar no salário, ou o sentimento passou a ser outro (raiva, medo, ou algum sentimento melhor)? A intensidade do sentimento aumentou, ficou igual, ou diminuiu? As frases que você falou ainda fazem o mesmo sentido? Será que você quer modificar algumas frases, acrescentar outras e/ou eliminar algumas?
Faça uma análise completa e execute uma nova rodada com o material novo que brotou. Ao final da rodada, repita a análise. Faça mais uma rodada... Repita esse processo até que as frases percam completamente o sentido, ou melhor, a força emocional. Chegará um determinado momento que você não sentirá nada de desagradável ao falar as frases. Nesse momento, você conseguiu limpar toda a emoção negativa associada aos pensamentos e assim o caminho está livre para fazer uma rodada positiva e gerar um sentimento de gratidão.
Quantas rodadas se deve fazer até limpar tudo? De 1 a 150... Ou mais. Depende muito. Para muitas pessoas, algumas rodadas (3, 4, 5) serão suficientes. Para outros, serão necessárias 10, 15, 20... Para uma minoria, será necessário fazer mais rodadas e investigar melhor que está brotando.
Vamos supor que você já limpou toda a negatividade com várias rodadas de EFT. Agora, vou sugerir uma rodada positiva:
Topo da cabeça: Me sinto grato pelo que recebo/ Inicio da sobrancelha: Mesmo que não seja o salário ideal / Lateral do olho: Mas é dele que eu me sustento / Embaixo do olho: É com ele que sustento minha família / Embaixo do nariz: É com ele que pago minhas contas e posso ter energia, água, alimentação, roupas e etc.... / Embaixo do lábio inferior: Por isso escolho me sentir grato/ Osso da clavícula: Mesmo que ainda não seja o que eu sei que posso ganhar / Embaixo da axila: eu escolho aceitar o que ganho com gratidão/ Topo da cabeça: Enquanto isso eu posso me qualificar / Inicio da sobrancelha: E buscar alternativas para crescer profissionalmente / Lateral do olho: Enquanto minha renda não aumenta / Embaixo do olho: Eu escolho me sentir grato com o que recebo / Embaixo do nariz: Escolho me sentir grato pela empresa que me paga/ Embaixo do lábio inferior: Isso me dá animo e força / Osso da clavícula: Para crescer cada vez mais / Embaixo da axila: Por isso eu escolho me sentir grato
Ao final da rodada, você provavelmente estará se sentindo grato. Faça quantas rodadas positivas quiser. A gratidão é um poderoso motivador e gerador de prosperidade.
Agradeça por tudo que você tem, como se estivesse agradecendo para uma pessoa um presente que você recebeu. O universo ficará muito satisfeito em lhe dar mais, assim como você ficaria feliz em dar mais para alguém que recebeu algo seu e ficou muito agradecido.
Se você fez o exercício e ficou agradecido, eu ficarei grato em saber da sua gratidão.
André Lima
*EFT - Emotional Freedom Techniques - Técnica que ensina a desbloquear a energia estagnada nos meridianos, de forma fácil, rápida e extremamente eficaz, proporcionando a cura para questões físicas e emocionais. Você mesmo pode se autoaplicar o método. Para receber manual gratuito da técnica e já começar a se beneficiar, acesse este link
Texto revisado
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André Lima é engenheiro e trabalha exclusivamente com autoconhecimento desde 2006. Vem divulgando e esinando em palestras e cursos presenciais e online sobre a EFT - Emotional Freedom Techniques, uma técnica revolucionária, simples e eficaz, para limpeza e cura de todos os tipos de emoções, pensamentos e crenças limitantes. E-mail: [email protected] | Mais artigos. Saiba mais sobre você! Descubra sobre Corpo e Mente clicando aqui. |
